Mahe a linotši ke e 'ngoe ea lijo tsa khale tse fuoeng ka tlhaho le ho tlisa bophelo bo botle. Esita le Baegepeta ba boholo-holo ba ne ba sebelisa mahe a linotši bakeng sa meriana, 'me e le lijo tse monate. Meriana ea boholo-holo e ile ea eletsa batho hore ba je khaba ea mahe a linotši ka ntle ho mpa ho thibela le ho phekola maloetse a fapa-fapaneng. Kajeno, bo-rasaense ba se ba ntse ba iponahatsa melemo ea mahe a linotši, haholo-holo a sebelisitsoeng hoseng ho se na letho ka mpeng.
Melemo ea mahe a linotši ka ntle ho mpa
Lingaka li khothalletsa hore nako le nako li se ke tsa ja sehlahisoa sena sa tlhaho, empa ho lema spoonful ea mahe a linotši metsing a futhumetseng a futhumetseng le ho e nka ka ntle ho mpa, joale molemo o tla ba o moholo, hobane:
- Tlhaho ena e monate e tla bontša mefuta eohle ea eona ea likokoana-hloko. Mahe a linotsi a senya lik'hemik'hale tse kotsi le likokoana-hloko tse ngatafatsang ka har'a gastric mucosa, kahoo phepo e monate e tla thusa haholo bakeng sa lisosa tsa mala, cholecystitis, gastritis, pancreatitis, haeba tsamaiso eohle ea lijo e senya.
- Mahe a linotši a tla thusa ho phekola mathata a basali. Tsela, mokhoa ona o etsa hore boemo ba basali bo be bobebe ka ho khaotsa ho ipolaea.
- Mahe a linotši a tla susumetsa boko bo tloaelehileng.
- Mokhoa ona oa tlhaho o tla boela o thuse ka mafu a pelo, 'me o na le mafu a sebete le matšoafo.
- E tla fana ka mahe a linotši le li-antioxidant, ka lebaka la sehlahisoa sena se khonang ho thibela ntshetsopele ea hlahala.
- Mahe a linotši a tla sebetsa e le mokhoa o motle oa ho tepella maikutlo. E tla thusa ho sebetsana ka katleho le ho halefa le mokhathala o matla.
Mahe a linotši ka mpeng e se nang letho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho etsa mahe a linotši ho ntšetsa pele boima ba 'mele, bo hlatsoa ka metsi' me bo nkiloe ka mpeng ho se na letho pele ho lijo tsa hoseng kapa lijo tsa motšehare. E tla ba 1 st. likhaba tsa mahe a linotši ka 100 g ya metsi a futhumetseng. Seno se joalo se hlatsoa mme se tlosa mafura. Hape ka tharollo o ka eketsa sinamone e nyane kapa lero la lemone, seno sena se ke ke sa lumella 'mele hore o bokelle chefo.
Hopola, ka mor'a hore u noe joala metsi, u lokela ho etsa li-gymnastics, ho tantša kapa u tsamaee ka potlako. 'Nete ke hore ka maoto a mahlahahlaha, mahe a linotši ha a na nako ea ho anya maling, empa hang-hang o kena ka mpeng ebe o potlakisa metabolism.
Rua molemo le ho hlokofatsoa ke mahe a linotši ka ntle ho mpa
Re fumane hore ho nka mahe a linotši ka ntle ho mpa, melemo ea eona ke ea bohlokoa, empa haeba u sebelisa hampe sehlahisoa sena, u ka baka kotsi e kholo bophelong ba hau. U lokela ho tseba hore ha u khone ho:
- Hōla mahe a linotši metsing a chesang haholo, hobane athe li- vithamine tsohle li senyehile, 'me ho na le monyetla oa ho thehoa ha kankere e kotsi ea oxymethylfurfural.
- Sebelisa sehlahisoa sena ka lefu la tsoekere le nang le lefu la tsoekere, le lefu la ho rheumatism e matla, le ho ruruha ha mpa, ka dermatosis.
- Ho kenyelletsa mahe a linotši lijong tsa bana ba tlase ho lilemo tse 2, hobane hoa khoneha ho tsosa tsoelo-pele ea ho kula ho matla.