Apulo e na le setho se feletseng sa livithamine le lik'hemik'hale tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba motho. Li-Organic acid, diminerale, fiber , pectin, lisebelisoa tsena tsohle li tlatsetsa ho eketsa mafu a mangata le ho felisa mafu a mangata.
Ho arabela potso, hore na ho ka khoneha ho hlaphoheloa liapole, hoa lokela ho hlokomeloa hore litholoana tsena li nkoa e le sehlahisoa se tlaase sa lik'halori, kahoo, ha se sebelise diapole, motho a ke ke a khathatseha ka setšoantšo sa hae. Ha e le hantle, ho ja tholoana e le 'ngoe feela ea sena ha hoa lokela, e ka ba teko e thata bakeng sa mpa ea hau, hobane litholoana ke lintho tse kholo haholo tsa acid. Empa diapole 3-4 ka letsatsi e tla ba molemo haholo.
Na ba hlaphoheloa liapole?
Apple ha e na k'holeseterole e kotsi, 'me fiber, e leng karolo ea tholoana ena, e thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang' meleng, e susumetsa metabolism le ho tsosolosa khaello. Sena sohle se bontša hore litholoana tsena ke sehlahisoa se setle sa ts'ehetso ea bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Empa leha ho le joalo ho na le mabaka a mabeli ao ka 'ona ho khonehang ho hlaphoheloa liapole.
Ntlha ea pele, litholoana li eketsa takatso ea lijo. Ka hona, ha u sebelisa liapole, u lokela ho nahana ka 'nete ena' me u se ke ua li ja haholo, ho seng joalo maikutlo a tlala a tla u hlōla ka potlako, 'me u ke ke ua itatola le sandwich e ntle.
Ea bobeli, ho hlekefetsoa ha tholoana ena e monate. Ho tsotehang, esita le ho hlaphoheloa ke liapole, haeba u sa tsebe mehato. Hopola hore litholoana tsena li na le tsoekere e ngata, kahoo haeba u li sebelisa letsatsi le leng le le leng ka bongata, sena se ka lebisa ponahalong ea lik'hilograma tse eketsehileng. Liapole tse seng kae ka letsatsi e tla ba ho lekaneng ho tlatsa 'mele ka likarolo tse hlokahalang le ho se senya palo.