Basali ba bangata ba batla ho tseba ho theola boima ba 'mele ka tšenyo e fokolang ea bophelo bo botle le hore phello e potlakile ebile e tšoarella. Mekhoa ea ho theola 'mele e ratoa haholo' me e na le tekanyo e itseng.
Kajeno, lithethefatsi tse kenyeletsang anorectics li ratoa haholo. Lintho tsena li fokotsa boikutlo ba tlala, bo thibelang motho hore a se ke a ja haholo. Lithethefatsi tsena li behiloe feela ke ngaka. Karolong ea bobeli ho na le mekhoa, e nang le lisebelisoa tsa ballast boemong ba tsona. Li bōpa phoso ea satiety, ho tloha ha ba fihla 'meleng. Ho hloekisa 'mele ho nka boemo ba boraro ba tekanyo. Li-collections tsa litlama tse noang bakeng sa ho itlhoekisa, ha ho letho le kotsi, ntho e ka sehloohong ea ho hopola ke hore motsoako o siea lintho tse molemo tse tsoang 'meleng,' me tšebeliso e tsoelang pele ea chelete ena e ka lebisa ho haella ha letsoai le liminerale.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ke efe?
Phalong ea kajeno ea bophelo ba batho ba bangata ho na le mathata a boima bo feteletseng. Ho batla sesebelisoa sa bokahohle se tla etsa hore ho kgonehe ho khutlela mokgwa ntle le mathata mme ka potlako, ha se fe ba bangata phomolong. Leha ho le joalo, phello ea chelete e atisang ho phatlalatsoa thelevisheneng e feteletsoa haholo. Ho theola boima ba 'mele ho hlokahala hore u etse boiteko bo bongata' me u qete nako e ngata.
Tlhahlobo ea mekhoa e metle ea ho theola boima ba 'mele:
- Tea ea tahlehelo ea boima ba 'mele . Ha e atlehe haeba o leka ho theola 'mele ka thuso ea eona feela. Ntho e ka sehloohong eo u e fumanang ho sebelisa lithethefatsi ena ke ho hloekisa hantle 'mele oa chefo, ntho e ka sehloohong ke ho se feteletse e le ho se hlatsoe lisebelisoa tse molemo. Ela hloko ha u reka setifikeiti sa boleng le lengolo la tumello. Lethathamong la tee ea boleng bo botle ho na le lethathamo le feletseng la lisebelisoa tse kenyelletsoeng mohlophong.
- Ho kenyelletsa lino tse tahang . Li entsoe ka meroho, litholoana le lihlahisoa tsa semela. E sebelise ho e-na le ho ja, hanngoe feela ka letsatsi. Litšoaneleho tse ntle - li ama tšenyo e nepahetseng, li tima takatso ea lijo 'me li thusa ho tlosa metsi a feteletseng. Nakong ea ts'ebetso e hanetsoe ho ja li-buns, sena se tla lebisa ho phello e fapaneng. Lijo tsena li sebelisa lithuto tse itseng.
- Protheine Cocktails . E sebelisoa ke baatlelete le bakeng sa phello e lakatsehang e lokela ho ba teng ka ketsahalo ea 'mele. Pele u sebelisa, ho molemo ho buisana le ngaka.
- Li-biologically tse sebetsang lihlahisoa (BAA) . Sebopeho se kenyelletsa dintho tse ntle bakeng sa ho hloekisa 'mele le ho chesa mafura. Ntle le ho ja, ba tla eketsa menyetla ea ho fumana liphello tse lakatsehang. Ho phaella moo, ba tla fokotsa tšenyo e bakiloeng ke lijo le ho ba le khaello ea livithamine. Ho kgothaletswa hore o sebedise kamora ho buisana le ngaka.
Tse molemo ka ho fetisisa mekhoa ea batho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Litlhapi tsena ha li hloke hore u lefe chelete e ngata, nako e ngata le matla. Ka thuso ea bona, u ka fetola sebopeho habonolo.
- Lijo . Ho tloha ka khalase e tšoeu khalase ka makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 30 pele u ja. The lero la celery le tla tsosolosa metabolism , felisa metsi a feteletseng. U lokela ho li ja ka libeke tse peli.
- Li noa . Natso ea noa - khaba ea mahe a linotsi a qhibiliha ka khalase ea metsi a futhumetseng mme o rotha marotholi a seng makae a lero la lemone. Sebelisa hoseng le mantsiboea. Noa ho itšetlehile ka ho loma ea mela ea tlhaho. Likhaba tse peli li qhibiliha khalase ea metsi. Sebelisa kamora 'lijo ka' ngoe. Thupelo ke likhoeli tse 3.
- Ts'oaetso le li-decoctions . Oatmeal. Likhalase tse peli tsa flakes ka litara e le nngwe tsa metsi. Re tsitlella
Lihora tse 12 le pheha ka hora le halofo. Moro o lokisitsoeng o lokela ho bolokoa ka sehatsetsing. U lokela ho sebelisa senoelo sa halofo pele u ja. Semela. Re nka litlolo le ho tšela khalase ea metsi a belang, re a futhumatsa ka motsotso feela. Re tsitlella mme rea senya. Nka metsotso e 30 halofo ea khalase pele u ja. Ginger. Hlakola lipoleiti tse nyenyane, eketsa "leino" le lenyenyane la konofolo. Ka thermos re tšollela metsi a belang mme re tsitlella lihora tse 2. Mokelikeli oohle o lokela ho tahoa motšehare. Nako ea kamohelo ke libeke tse peli. - Baths . Hase makhetlo a fetang 2 ka beke, mocheso oa likhato tse 37, bolelele ba ho lula ka kamoreng ea ho hlapela ke metsotso e 10-20. O ka eketsa letsoai la letsoai, soda le ho e, mahe a linotši, mosetareta oa phofo, 'mala oa lebala.