Nako le nako ho hloekisa mala a ho lahleheloa ke 'mele ho fumana ho tsebahala. Ho hloekisoa ha malapo le mekhoa ea batho ba bangata e ne e tumme haholo lilemong tsa bo-1990, ha "bapholosi" le bongaka ba bangata ba fana ka lingoliloeng tsa bona ka ho folisa le ho boima boima ba 'mele. Ba bangata ba bua ka liphello tse ntle, empa na ke habohlokoa?
Na e atleha ho hloekisa mala ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele?
Ho hloekisa mala ka eng? Ena ke mokhoa oa ho tsosolosa microflora ea tlhaho, hammoho le ho tlosoa ha chefo le chefo e bokellang lilemo tse fetang khaello ea phepo e nepahetseng. Leha ho le joalo, haeba u e-s'o ka u le lilemo li 35, ha ho bonahale hore mala a hao a senyehile hoo ka boeona e leng sesosa sa boima bo feteletseng.
Ho tla fihlela joale, potso ea ho hloekisa mala a ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e ntse e le tsekisano. Li- salon li fana ka "pahudennye" enemas , makhotla a batho a khothaletsa phepo e nepahetseng. Leha ho le joalo, ho atleha ha sena ha ho e-s'o pakoe.
Pele o hloekisa mala a hao ho theola boima ba 'mele, nahana - na u hlile u hloka sena ka ho khetheha? Haeba u e-na le mathata ka maleng, mohlomong sena se utloahala 'me joale, eseng bakeng sa ho theola boima, empa bakeng sa bophelo bo botle. Haeba, tabeng ena, tsohle li hlophisehile ho uena, joale ha ho na kutloisiso ea ho hloekisa.
Ho hloekisa mala ka li-bran le fiber
Ho hloekisa matšoafo ka mokhoa o sireletsehileng ke ho hloekisa cellulose. Feela ho eketsa ho ja ha hao meroho, litholoana, lijo-thollo le mala a hao li tla hlakisoa 'me li tla sebetsa hantle. Ho hloekisa ha mala a joalo ha ho na lipolelo, empa maemong a mang ho hlokahala hore u buisane le ngaka.
Ntle le moo, o ka reka ka branmese ea bran , e leng fiber ea tlhaho, 'me u e sebelise ho latela litaelo tse paketeng. Makhetho a monate ha aa lokela ho khethoa, ho na le hoo e ka bang ha ho na thuso ho bona.
Ho hloekisa mala a nang le enema ea tahlehelo ea boima ba 'mele
Tsela e fetisisang le e se nang kamehla e sebelisoang ke tšebeliso ea kema ea eneme kapa ea Esmarch. Mokhoa ona o thibetsoe ha ho e-na le feberu e phahameng, mathata a sekhahla, bofokoli, ho nyekeloa ke pelo, hlooho ea malapa le malaise ka kakaretso, hammoho le ho tepella ha maloetse leha e le afe le ka mor'a ho sebetsa. Ho na le lipelaelo tse ngata, ha lia lokela ho hlokomolohuoa. Haeba ho joalo, ho hlokahala hore u buisane le ngaka.
Bakeng sa enema, metsi a phehiloeng a mocheso oa motsoako o nang le lero la lemone (1 tablespoon ka lithara e le 1 tsa metsi) a hlokahala. Ho beha enema ho buella hoseng kapa mantsiboeeng, 'me u sebelise bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka nako. Leha ho le joalo, u ka sebelisa ho hloekisa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka, e le hore u se ke ua ntša kotsi 'meleng.