E 'ngoe ea likarolo tsa ho khetholla basali ke tloaelo ea ho bokella mafura sebakeng sa mahetla le maotong, ao ka tloaelo a bitsoang "li-breeches tse palameng." Ha e le hantle, mafura a joalo ha a pente mosali, 'me ka tlhaho batho ba bangata ba batla ho le tlosa.
Joang ho tlosa mafura ho li-breeches tse palameng?
Ntlha ea pele, a re re ka tlosa li-breeches tse palameng ka letheka ka thuso ea ho ikoetlisa, ho silila le ho ja, le ka thuso ea ho kenella ka ho buoa. Tsela ea pele, ho hlakile, e telele le e thata. Hape ha ho na motho ea fanang ka tiiso ea hore ka thuso ea hae u ka boela ua tlosa li-breeches ka potlako, joalo ka ka ts'ebetso. Leha ho le joalo, liposuction hase thabo e theko e tlaase, mme esita le mokhoa ona ha o kenyeletse ho tsosolosoa ha li-breeches tse palameng 'meleng oa hau.
Ka hona, ho molemo ho sebelisa keletso ea rona pele, le ho retelehela ho thuso ea ngaka e buoang feela e le khetho ea ho qetela. Qala, u ntlafatse lijo tsa hau. Ha ho lijo tse khethehileng ho tlosa li-breeches tse palameng, empa u lokela ho nahana hore lijo leha e le life tse phahameng tsa calorie li ka lula ka lethekeng. Ka hona, ha u ja, nahana ka meroho le litholoana. Boitsebiso bo eketsehileng tabeng ea ho ja e ka buisana le motho ea fanang ka lijo. E tla u thusa ho khetha lijo tse itšetlehileng ka litšobotsi tsa 'mele oa hau.
Joang ho tlosa li-breeches tse palameng ka thuso ea ho ikoetlisa?
Koetlisa 1
Ho qala boemo: o robala moeling oa bethe (tafole, benche bakeng sa ho ikoetlisa) ka lehlakoreng le letona le tobane le bohale. Leoto le letšehali le lokela ho theoleloa ka hohle kamoo ho ka khonehang, hlokomela hore leoto le lokela ho ba le bata le leoto le lekanang le fatse. Ebe ka mahlakoreng u phahamisa leoto la hao le letšehali. Tsamaiso eohle e etsoa hantle, ntle le jerks. Ebe u khutlela ka lehlakoreng le letšehali mme u pheta boikoetliso ba leoto le letona. Qalong, ho lekaneng ho etsa mahobe a le mong le le leng, 'me butle-butle ho eketsa palo ea tsona ho isa ho mashome a mararo.
Koetlisa 2
Ho qala boemo: ema ka ho otloloha, maoto a mahetla ka bophara, matsoho a otlolohileng, hlooho e theoha. U khella fatše. Nakong ea boikoetliso, mokokotlo o lokela ho lula o otlolohile, mpa e khutlisetsoa, 'me letheka le tšoana. Eketsa lenane la li-sit-up ho tloha ho tse tharo ho isa ho tse leshome.
Koetlisa 3
Ho qala boemo: ho lula fatše (ho hatisa matsoho) ho khumama. Ebe u leka ho jala mangole a hao ka bophara kamoo ho ka khonehang. Tlosa boemo mme u khutlele sebakeng sa pele. Palo ea ho pheta-pheta e tsoa ho 5 ho ea ho 12 ho itšetlehile ka ho itokisetsa 'mele.
Koetlisa 4
Ho qala boemo: ho lula fatše (ho hatisa matsoho), maoto ka ho toba. Boikoetliso bo kenyeletsa ho fetola maoto ka hare le ka ntle. Pheta makhetlo a 10-15.
Koetlisa 5
Ho qala boemo: ho lutse fatše (ho hatisa matsoho a kobehileng mahlakoreng), maoto a otlolohile, lisokisi li otlolohile. Ebe o khumama ka mahetleng (letheka e lokela ho ba ka ho toba ho fatse). Ka mor'a leoto, otlolla le ho ama lirethe tsa fatše. Pheta boikoetliso ba 3-5 linako tse ling. Joale palo ea ho pheta-pheta e ka eketseha ho fihlela makhetlo a 10-15.
Koetlisa 6
Ho qala boemo: ho robala ka lehlakoreng le letona, maoto a khumama ka mangole 'me a theha lehlakoreng le letona le kutu. Haeba u sa bule leoto, phahamisetsa letheka le letšehali 'me u lokise boemo. Khutlela ho ea pele. Pheta makhetlo a 10-15 ho leoto le leng le le leng.
Joang ho tlosa li-breeches lethekeng ka ho silila?
Basali ba bangata ba pheha khang ea hore ho ikoetlisa ho felisa li-breeches ho molemo ho kopantsoe le ho silila ha letheka. Ha e le hantle, ho molemo ho retelehela ho setsebi ho sena, o tseba hantle ho tlosa li-breeches tse palameng maotong. Empa haeba ka lebaka le itseng u ke ke ua sebelisa litšebeletso tsa bona, joale u ka e etsa u le mong. Ho silila joalo ho lokela ho qala ka mehato e khanyang ea stroking. Ebe o tsoela pele ho khumama, ho itlhakolla le ho tlanya. Qetella ho silila ho boetse ho na le mekhabiso e khanyang e khanyang. Nako ea ho silila e lokela ho ba metsotso e 10.