Ha se sephiri seo mefuta e meng ea linoko li nang le phello e babatsehang metabolism, e leng se etsang hore ho be le boima ba 'mele. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore o ka kenyelletsa feela lijong tsa hau tsa ho ja ho boima ba 'mele le ho theola' mele, ha u ntse u tsoela pele ho ja ka tsela e fosahetseng. Lihlahisoa tsa k'halori ea linoko ha li ame khalori ea lijana, hobane li kenngoa ka ho toba ho ligrama tse 'maloa.
Nahana ka seasonings le linoko bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele:
- Cinnamon . Cinnamon e laola tsoekere maling 'me e thibela ho fetoha mafura. Karolo e le 'ngoe feela ea khaba ea sinamone ka letsatsi e ntlafatsa lik'habohaedreite metabolism ka makhetlo a 20! Ho feta moo, sinamone e na le oli e matla, e le hore monko oa eona o thetse takatso ea lijo, e le hore u je kapele haholo. O ka eketsa sinamone ho tee, kofi, poro, litholoana tse besitsoeng, salate ea litholoana le lijana tse entsoeng likhoho.
- Pepere ea Cayenne . Pepere ena e potlakisa metabolism mme e fokotsa tsoekere ea mali ka tsela e tšoanang le ea cinnamon. Ha o sebelisa mokhoa ona oa ho noa, 'mele o sebelisa li-carbohydrates le lihlahisoa tsa matla bakeng sa matla, ho e-na le ho lieha. Phello ena e nka lihora tse ling tse tharo ka mor'a hore e sebelisoe.
- Turmeric . Turmeric ke antioxidant ea tlhaho, e loantšang li-radicals mahala ebile e na le matla a matla a khahlanong le ho ruruha. Ntho e ka sehloohong ho ba fokolang boima ba 'mele ke ho kopanela mekhoeng ea metsoako: turmeric ha e lumelle lisele tse ngata ho bokella' meleng le ho ntlafatsa ts'ebetso. O ka eketsa turmeric ka pinch ho otlolla meroho, asene kapa oli ho apara salate, hammoho le ho ja li-casseroles.
- Cardamom . Sejo sena sa ho senya boima ba 'mele se potlakisa metabolism' me se etsa hore 'mele o sebelise lihlahisoa tse ngata tse mafolofolo. Li-spice ke bokahohleng: lijo-thollo li ka behoa ka kofi, tee kapa sejana ho nonyana, 'me u ka etsa decoction' me ue nka ka mor'a hore u je.
- Anis . Ena monate o monate o etsa hore motho a be le takatso ea lijo, e leng se etsang hore u je haholo ho feta kamoo u jeleng pele kateng. Haeba tlala e u tšoere ka nako e sa hlokahaleng,
feela chew peo ea anise, 'me takatso ea lijo e ba lerootho. - Ginger . Ginger - e phofshoang ea boima ba 'mele, e potlakisang metabolism ka boholo ba 20%! E ka kenngoa ho marinades leha e le efe, tee, kofi esita le ho baka (le hoja e le hantle ha ea lokela ho kenngoa ho menu ea hau).
- Pepere e ntšo . Pepere ea khale e ntle e senya lisele tse mafura 'me e eketsa metabolism. E phaella ho sopho, salate le lijana tsa nama!
U se ke ua lebala hore li-seasonings li ke ke tsa u etsetsa mosebetsi oohle: eketsa ts'ebetsong letsatsing la hau, 'me u etse hore lijo li be bonolo, ebe u tla finyella pakane ea hau ka potlako!