Ho na le mekhoa e mengata ea litsela tse reretsoeng ho felisa boima bo feteletseng. Ntho e molemo ka ho fetisisa tabeng ena ke phepo e nepahetseng le boikoetliso, 'me ho ntlafatsa liphello, u ka sebelisa mahe a linotši ha u lahleheloa ke boima ba' mele. Ho na le litsela tse ngata tsa ho sebelisa monate ona oa tlhaho.
Mahe a linotši - thepa le thepa
Bo-rasaense ba ithutile ka hloko lik'hemik'hale tsa sehlahisoa sena, hobane se fumanoe tsoekere le fructose, dextrins, lintho tse nang le nitrogenous, sucrose le metsi. Ke habohlokoa ho bua ka li-vithamine, lethathamong la lona le leholo, kahoo mahe a linotši a na le vithamine A , H, E, K, C le sehlopha B. Mahe a nang le boima ba 'mele a boetse a na le molemo ka lebaka la diminerale, empa o na le: magnesium, sebabole, phosphorus, tšepe, potasiamo, sodium, iodine le chlorine.
Ho utloisisa hore na mahe a linotši a ka lahleha ha o theoha boima ba 'mele, o lokela ho sheba lethathamo la lisebelisoa tse molemo:
- E khothalletsa ts'ebetsong ea ho lokolloa ha bile, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho sebetsa ka potlako ea mafura, a sa liehe ho "liphahla".
- E na le phello e bonolo ea lithethefatsi, e tlatsetsang ho excretion ea litlolo tse tsoang 'meleng le li-slags tse ngata.
- Ho thabela mahe a linotši ha ho lahleheloa ke boima ho ka ntlafatsa maikutlo le ho sebetsana le khatello eo ba bangata ba nang le eona, ba itokolla ho monate.
- Ka lebaka la hore 'mele o amohela metsoako ea lik'habohaedreite, ha e batle lipompong tse kotsi ho motho eo.
- Ke habohlokoa hore re hlokomele tšusumetso e nepahetseng ea ho itšireletsa mafung le boemo ba letlalo, e leng bo bohlokwa hape ha ho theoha boima ba 'mele.
Ke mahe a linotši afe a thusang ho theola boima?
Mefuta e sa tšoaneng ea mahe a linotši e na le melemo ea bona, 'me e mong le e mong o tla ba le thuso bakeng sa bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima ba' mele Ba bangata ba thahasella hore na mahe a linotši a molemo hakae ka ho fokotsa boima ba 'mele, kahoo e tummeng ka ho fetisisa ke May ka mefuta e fapa-fapaneng, e bolokiloeng ka nako e telele ebile ha e na tsoekere. E na le lik'hilojule tse seng kae. Ho tsitsana ha metsi ho nolofalletsa mokhoa oa ho sebelisa metsoako, hobane e qhibiliha habonolo mokelikeli. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea mahe a linotši a lijong ke lime.
Litsela tsa ho theola 'mele le mahe a linotši
Sehlahisoa se ikhethang ke mahe a linotši, hobane a ka sebelisoa ka litsela tse ngata, ha a ntse a rua molemo feela. Ke habohlokoa ho netefatsa esale pele hore ha ho na lithethefatsi. Ho fumana mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka thuso ea mahe a linotši, hoa bohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa sena se ka sebelisoa ho etsa lino tse fapaneng tse nooang le lijana. Ho phaella moo, ha rea lokela ho lebala ka mekhoa e sa tšoaneng ea litlolo, mohlala, wraps, honey baths le massage.
Metsi a nang le mahe a linotši ho fokotsa boima
Batho ba bangata ba qala letsatsi la bona ka seno se nooang feela se nang le metsi le mahe a linotši. Ho bonolo haholo: khaba ea monate oa tlhaho e kenngoa khalase ea metsi. Haeba o lakatsa, o ka kenya le li-additives tse kang sinamone kapa lero la lemone. Mahe a linotši a thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la thepa e latelang
- Seno se ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea lijo, ho hloekisoa ha lijo le li-toxic.
- Metsi a futhumetseng ka ho tlatsoa ha monate oa tlhaho ke ho laxative ea tlhaho, ho thusa ho sebetsana ka katleho le ponahalo.
- Metsi a nang le mahe a linotši ka ntle ho mpa bakeng sa boima ba 'mele a thusa ho hlakola tsamaiso ea lymphatic.
- Ke mohloli o motle oa matla, le hoja lik'halori tse nkiloeng ke seno se seng se leholo haholo.
- E thusa ho sebetsana ka katleho le ho ruruha, ho ba le phello ea diuretic.
Lemon le mahe a linotsi bakeng sa ho lahleheloa ke boima
Seno se ka holimo se ka ba sa fapaneng ka ho eketsa lemon, e tla e fa phaello e eketsehileng. Esita le nakong ea 'Muso oa Roma, moqapi oa bophelo bo botle o qapiloe - seno sa hydromel. Ho lahleheloa ke 'mele ka mahe a linotši le lemon ho ka khoneha ka lebaka la ho ntlafatsa metabolism le tlhoekiso ea' mele . Ka kopo ea kamehla, mokhoa oa ho senya lijo o ka ntlafatsoa.
Lijo:
- metsi - 1 ntho;
- mahe a linotsi - 1 teaspoon;
- Lemon - 1 pc.
Litokisetso:
- Fokotsa mahe a linotši metsing a futhumetseng, hopola hore mocheso oa metsi ha oa lokela ho ba o fetang 40 ° C.
- Noa lero la lemone ka har'a seno 'me u ka e noa. Ho molemo ho etsa sena ka mpeng e se nang letho, le hora e 'ngoe ka mor'a lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare.
Oatmeal le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele
Litsebi tsa phepo ea lijo li hlokometse hore oatmeal ke sejana se loketseng ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ho bohlokoa ho khetha lijo tse feletseng, eseng ho pheha hang-hang. Ho qala hoseng ha hao ka lijo tsa hoseng tsa bophelo bo botle, o ka hloekisa 'mele, oa ntlafatsa metabolism, oa potlakisa mokhoa oa ho arola mafura, ho fumana matla le ho tlatsa' mele ka lintho tse bohlokoa. Bakeng sa ba thahaselloang ho theola boima ba 'mele le mahe a linotši le oatmeal, re fana ka recipe e latelang.
Lijo:
- Li-flakes - lihlahisoa tse 0,5;
- mahe a linotši - 1 tbsp. khaba;
- metsi - 1 tbsp.
Litokisetso:
- Metsi a tlisa pheha, a tšela li-flakes ho eona 'me a pheha ho fihlela a pheha ka mollo o monyenyane.
- Ka mor'a sena, habonolo o pholile mme o eketsa mahe a linotši.
Chisi ea matlo a nang le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele
Ho ja lijo tse monate haholo le lijo tsa hoseng tse monate kapa lijo tsa motšehare, ho bolela hore motsoako oa mahe a linotši le cottage chisi. Ho bohlokoa ho khetha sehlahisoa sa lebese le bolila ka mafura a 5%. Ho fumana hore na o ka theola boima ba 'mele le mahe a linotši le chate, ke habohlokoa hore u tsebe hore khalori ea lijo e na le lik'hilograma tse 150 ka 100 g. Kaha u ja karolo e nyenyane, o ka khotsofatsa' mele ka lintho tse hlokahalang, o fumana matla le kapele mme o sebetsana ka katleho le tlala. Kopanya lisebelisoa ka tsela e joalo: kaha 100 dikgerama tsa cottage chisi e lokela ho ba ka hare ho 1-2 h. Spoons ea mahe a linotši.
Moriana o nang le mahe a linotši bakeng sa ho boima
Lintho tse molemo tsa libano tse chesang li tsebahala haholo, 'me li kopane le sehlahisoa se monate sa tlhaho, u ka fumana sesebelisoa se sebetsang sa ho loantša botenya. Lehlohonolo le nang le monate le le monate le fokotsa takatso ea lijo, le na le phello ea diaphoretic, le tlosa metsi a feteletseng ho tsoa 'meleng, e ntlafatsa metabolism mme e susumetsa ka tsela e ntle maikutlo. Thepa ea khabiso le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele e bonolo haholo.
Lijo:
- ginger e ncha - 50-60 g;
- mahe a linotsi - 2 tsp;
- Lemon - 0.5 likotoana;
- metsi - 1 tbsp.
Litokisetso:
- Metsi a tlisa ho pheha 'me a eketsa ginger ea grated ho eona. Pheha ka metsotso e seng mekae, tlosa mocheso 'me u pholile hanyenyane.
- Kenya lero la lemone le mahe a linotši. Hlahloba hantle, tšela botlolo ea thermos mme u tsitlella bosiu bohle.
- Noa seno se buelloa ka halofo ea hora pele u ja li-sips tse nyenyane.
Kofi le mahe a linotši bakeng sa ho boima
Ba bangata ba tla fumana motsoako ona o sa tloaeleha, kaha ke tloaelo ea ho eketsa mahe a linotši ho tee, empa haeba ue nkela ka kofi, o ka fumana seno se setle haholo bakeng sa bophelo bo botle le bobebe. Ke mohloli oa matla, o tlosa lihlahisoa tsa ho bola 'meleng' me o potlakisa metabolism. Ho phaella moo, caffeine e nkoa e le mafura a mafura a tlhaho. Ho finyella liphello tse ntle, ho molemo ho kopanya tšebeliso ea seno ka wraps.
- Ntlha ea pele, fumana hore na u ka noa mahe a linotši joang bakeng sa boima ba 'mele, kahoo qalang kofi ea tlhaho' me u kenyelle sinamone, 'me ha e phopholetsa hoo e ka bang 40 ° C, beha spoonful ea mahe a linotši. U ka noa seno sena bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa motšehare.
- Mahe a linotsi a nang le boima ba 'mele a ka sebelisoa bakeng sa wraps e tla fokotsa molumo. Ntlha ea pele, hlakola letlalo 'me ue hloekise ka lesela la ho hlatsoa ho potlakisa ho potoloha. Kopanya kofi ea tlhaho ea fatše le mahe a linotsi, ka karolelano ea 1: 5. Sebelisa motsoako libakeng tse nang le bothata, koahela filimi ka holimo 'me u koale nako ea ts'ebetso - metsotso e 30-40.
Apple asene le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele
Batibi ba bangata ha ba lumellane hore asene ea cider e ntle bakeng sa bophelo bo botle, empa ho na le ba nahanang hore haeba u ka ipheha ue nka ka melao, u ka fumana liphello tse ntle. Ho lumeloa hore e ntlafatsa metabolism le ho khothalletsa mokhoa oa ho cheka lik'habohaedreite le mafura. Oli ea veine le mahe a linotši bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke thuso hobane e fokotsa takatso ea lijo' me e thusa ho sebetsana le litakatso tsa lipompong.
Lijo:
- metsi - 1 ntho;
- apere cider asene - 1 tbsp. khaba;
- mahe a linotši - 1 tbsp. khaba.
Litokisetso:
- Kopanya hantle lisebelisoa tsohle, 'me thekiso e nkoa e loketse.
- Ho na le merero e 'meli, mokhoa oa ho sebelisa asene ea cider le asene bakeng sa boima ba' mele . Ho ea ka ea pele e fapaneng ho ke ke ho hlokahala hore ho noa lebenkeleng halofo ea hora pele lijo ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Lenane la bobeli le bolela tšebeliso ea 0.5 tbsp. pele lijo tsa hoseng, le karolo e 'ngoe pele li robala. Tsela ea ho lahleheloa ke boima joalo e ke ke ea nka nako e fetang likhoeli tse peli.
Mahlaseli a maholo le mahe a linotsi bakeng sa boima ba 'mele
E tummeng linaheng tse ngata linoko li na le mefuta e mengata ea lintho tse thusang ba batlang ho theola 'mele. E hloekisa 'mele oa lihlahisoa tsa ho bola, normalizes mosebetsi oa mala, e etsa hore metabolism e be e thibelang ho hōla ha lisele tsa adipose. Taba ea hore mahe a linotši le ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke likhopolo tse amanang li se li hlalositsoe, empa haeba o eketsa monate oa tlhaho oa turmeric, u tla fumana pheko e sebetsang ea ho loantša likilo tse fetang.
Lijo:
- metsi a futhumetseng - 1 ntho;
- turmeric - 0,5 tsp.
- mahe a linotši - 1 tsp.
Litokisetso:
- Pele, ka metsing, qhibiliha turmeric, 'me joale eketsa mahe a linotsi le kopanya.
- Noa ho itokiselitse ho noa ka ntle ho mpa. Nako ea tšebeliso ke matsatsi a 10-12, 'me ka mor'a sena khefu ea matsatsi a 14 e entsoe' me thupelo e ka phetoa.
Kefir le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele
Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li eletsa bareki ba bona ho kenyelletsa lijo tsa bona kefir, e leng mofani oa li-probiotics, e leng ho ntlafatsang tsamaiso ea lijo, 'me e sebetsa joaloka diuretic, e felisa metsi a mangata le ho ruruha. U se ke ua sebelisa kefir e fokolang fatše, kahoo mafura a loketseng ke a 5%.
Lijo:
- kefir - 1 item;
- mahe a linotši - 1-2 tsp.
Litokisetso:
- Kopanya lisebelisoa ho fumana ts'ebetso e ts'oanang. Sebelisa mahe a linotši mokelikeli ho tsamaisa mokhoa ona.
- Mabapi le ho ja mahe a linotši ho fokotsa boima ba 'mele, joale u ka noa lijo tsena hoseng bakeng sa lijo tsa hoseng kapa ho ja lijo tsa hoseng. Ntho e 'ngoe e khethollang ke bohobe bo monate.
Lebese le mahe a linotši bakeng sa ho boima
Mokhoa o mong oa bohlokoa o tla thusa ho potlakisa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Lebese la boleng bo botle ke mohloli o babatsehang oa liprotheine, e leng bohlokoa bakeng sa 'mele. Ho potlakisa metabolism mme o fumana tefiso ea matla bakeng sa letsatsi, halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng u hloka ho noa 1 tbsp. lebese le ho ja 1 tbsp. khaba ea mahe a linotši a tlhaho. Pheta ts'ebetso ena e lokela ho ba letsatsi le letsatsi le ho feta ka nako e le 'ngoe. U ka noa lebese le ho ja mahe a linotši bosiu bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa lihora tse seng kae feela pele u robala.