Peperegia ea Bulgaria - li-caloric dikahare

Ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore pepere eohle e ratoang ea Bulgaria e tsoa Amerika Bohareng, moo e hōlileng e le semela se sa feleng. Haufi le Leboea, pepere ke semela sa selemo le selemo. Lebaka leo pepere ena e ileng ea qala ho bitsoa Sebulgaria, mme moo ho amanang le Bulgaria - ha ho ea tsebang. Pepere ea Bulgaria e tumme haholo libakeng tsa rona. E na le tatso e sa tloaelehang, e lumellana hantle le lihlahisoa tse ling, 'me leha ho le joalo, ka mokhoa ofe kapa efe oo re o phehelang, o tla fana ka monate o monate le monko o monate. Pelepele ea Bulgaria e ka jeoa feela joalo, o ka khaola ka salate, ka monate, pheha, mohope, hobane ka phekolo leha e le efe e sala e monate ebile e le molemo.

Peperegia pepere, khalori tse nang le 20-30 kcal ka 100 dikgerama, ke karolo e babatsehang ea karolo ea lijo tsa slimming. Ho feta moo, pepere e monate e na le li-vithamine tse ngata, mohlala, E, A, R, K, H, C, hammoho le sehlopha sa livithamine B. Ntle le li-vithamine, pepere ea Bulgaria e ka ithorisa ka ho ba le fiber le liprotheine, lik'habohaedreite le liminerale, Potasiamo, khalsiamo, zinki, magnesium, tšepe, manganese le tse ling tse ngata.

Ke eng e nang le khalori ea pepere e khubelu ea Sebulgaria?

Basali ba malapa a molemo ba tseba hore pepele e monate e khubelu, e bohlasoa, e mosehla ebile e tala. Na khalori ea khubelu le 'mala ofe kapa ofe oa pepere o fapane? Ha e le hantle, litholoana tsa semela se le seng li khubelu le tse tala, le tse mosehla le tsa lamunu. 'Mala oa pepere o itšetlehile ka ho butsoa ha oona le nako ea ho lema. Ka mohlala, pepere e tala e na le tsoekere e nyane, ho lumeloa hore ke eona e tlase ka khalori. Bofubelu ke tholoana e nang le tsoekere e ngata, eo e leng eona e ngata haholo. Yellow le orange - ena ke khetho e bohareng. Ho sena re ka fihlela qeto ea hore na lik'hilojule tse kae ka pepere ea Sebulgaria - hoo e ka bang 20 kcal ka pepere e tala, haufi le 29-30 kcal - ka pepere e khubelu. Yellow le lamunu li na le karolelano ea khalori e ka bang 25 kcal. Hopola hore khalori ea pepere e khubelu ea Sebulgaria, joaloka sehlahisoa sefe kapa sefe se seng, se khethoa ke ligrama tse 100 tsa sehlahisoa, ke hore, haeba ligrama tse 100 li ka bang 25 kcal, joale li kilogramme ho tla ba le hoo e ka bang 250 kcal.

Ho bohlokoa ho ja pepere e monate ka foromo e tala. Hona joale ho na le salate e ngata e nang le pepere ea Bulgaria, e fanang ka tatso e khethehileng esita le tatso. Li-calories tsa pepere ea Sebulgaria ha li tlisetse kotsi e khōlō ho ba lekang ho theola 'mele . Hobane esita le litholoana tse neng li futhumetsoa ha li boima haholo. Ka mohlala, lik'halori tse nang le pepere e entsoeng ka Seburgaria ha e felle 30-31 kcal.