Lisebelisoa tsa ho lahla

Batho ba bangata ba na le bothata ba ho tšeloa, empa ha ho motho e mong le e mong ea ka e lumelang, kaha taba eo e na le mathata. Ho felisa bothata le bohloko bo ka mpeng, ho kgothaletswa ho kenyelletsa dixia ho dijo tsa hau. Ka lebaka la sena ha ho hlokahale hore u noe meriana hore u lebale ka mathata le setulo.

Lijo tsa mofuta ofe ke li-laxative?

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho roala li akarelletsa mathata a entestinal peristalsis. Ho sebetsana ka katleho le bothata bona, ho kgothaletswa hore o tsamaise bophelo bo sebetsang mme o fetole dijo tsa hau.

Li-laxative tsa tlhaho li kenyeletsa:

1. Lekala . Ho hlophisoa ha lihlahisoa tsena ho kenyeletsa fiber e nyenyane, e thusang ho sebetsana ka katleho le ponahalo. Lekala le ka fumanoa pharmacy, phehiloeng ka metsi a belang ebe oa e ja.
2. Mokopu . Mohaho oa laxative ke meroho e tala le lijana tse phehiloeng motheong oa tsona.
3. Lipalesa . Motheong oa sehlahisoa sena, o ka lokisetsa mefuta e fapaneng ea lino, hape ue sebelise ka foromo e phehiloeng le e tala. E le ho fokotsa kotsi ea ho patoa, li-prunes li ka kenyelletsoa lipepeng tse ngata.
4. Oatmeal . Sehlahisoa sena sa tlhaho sa laxative se sebetsa ka bonolo haholo. Ho tsoa lijo-thollo u ka pheha mouoane, jelly kapa moro.
5. Lierekisi . Thuso ea ho tlosa ho tlotsoa ha lierekisi tse omeletseng, tse lokelang ho hatelloa ho ba phofo le ho jeoa bakeng sa 1 tsp letsatsi le leng le le leng.
6. Peō ea lilakisi . Ka bongata ba sehlahisoa sena, sehlahisoa sena se ka kenngoa lisaleng tse sa tšoaneng. U ka boela ua sebelisa ho kenngoa ha metsi, kaha sena se hloka hore u tšollele peo ka metsi a belang ka lihora tse 5.
7. Eiee . Tšusumetso e mpe ea limela e na le mofuta ofe kapa ofe. E thusa lijo hore li kenngoe ka potlako le ho ntlafatsa boemo boo esita le ho qeta nako e sa foleng.
8. Li-beet . Meroho ena e lokela ho jeoa ka mokhoa ofe kapa ofe. Ka ho itokisetsa nako e telele, li-enemas li ka boela tsa sebelisoa ho tlosoa meroho.
9. Litholoana . Tšusumetso e bakoang ke laxative e nateloa ke diperekisi, liapole, joalo-joalo. Hape, litholoana tse omeletseng, ka mohlala, lifate le li-apricot tse omisitsoeng, le tsona li na le thuso.

Li-recipe tse tsoang lihlahisoa tse silafatsang bakeng sa tahlehelo ea boima

Ho ba le mekhoa e atlehang e thusang hore e se ke ea felisa ponahalo feela, empa hape ho hloekisa 'mele oa lihlahisoa tsa ho bola ke salate "Mite". Ho pheha e bonolo haholo, ka morero ona ho hlokahala ho grate beet, lihoete, k'habeche, celery, le turnip ka khōlō grater. Ho tlatsa salate e joalo ha ho kgothaletswe.

Ho lihlahisoa tse sebetsang ka mokhoa o lekanang le laxative, e bua ka popula ea likomkomere, feela e lokiselitsoeng ntle le tšebeliso ea li-seasonings le linoko. Phello e hlokahalang e tla ba brine, eo likomkomere li neng li e-na le bonyane khoeli. Lijo tsa meroho le masapo li na le phello ea lisebelisoa, mohlala, lero la beet, lihoete, celery, joalo-joalo.

Ka meriana ea setso, hape, ho na le diresepe tse thusang ho tlosa ponahalo. Kopanya 1 tbsp. khaba ea mahe a linotši le khalase ea metsi. Seno se bakoang ke ho itima lijo.

Hape ho molemo ho noa lihlahisoa tsa lebese, letsatsi le le leng feela.

Ho fapana ho hlokahala ho bua ka spirulina - majoe a leoatle, a nang le phello ea laxative. Sehlahisoa sena se ntlafatsa metabolism, e hloekisa mala ho tloha lihlahisoa tsa khale tsa ho bola tsosolosa microflora e molemo.

Melao ea bohlokoa

Ho tlosa ponahalo, ke habohlokoa ho latela melao e itseng:

1. Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala ho noa metsi a mangata a hloekileng, bonyane bongata ke 1.5 a etsang dilitara tse. Buka ena ha e kenye tee, lero le lino tse ling.
2. Lijo li lokela ho hlahlojoa ka hloko.
3. Itlhaha ka kofi, kaha seno sena se thusa ho cheka lijo le ho susumetsa ho tsamaea ha 'mele.
4. Bakeng sa ho pheha, sebelisa mefuta e sa tšoaneng ea linoko, ha ba ntse ba ntlafatsa mala.