"Breadboys e hantle" - e ntle le e mpe

Hase motho e mong le e mong ea lumellanang le tšebeliso ea bohobe bo sa hlokahaleng, e nkoang e le lijo le ho re "Mahlaseli a maholo" hase feela a molemo, empa a boetse a kotsi.

Bohobe bo entsoe hokae?

Ho rarolla qabang ena ho tla thusa ho ithuta ho hlophisoa ha mahobe. Moetsi o re fa tse ling tsa mefuta ea bona. Har'a bona:

Ka kakaretso, moetsi oa bohobe o fana ka mefuta e fetang 20 ea lihlahisoa tse molemo, tseo e 'ngoe le e' ngoe e nang le litšobotsi tsa eona le ho tlatsa lintho tse molemo. Leha ho le joalo, mofuta ofe kapa ofe oa sehlahiswa sena o na le:

Kaha ke bohobe bo boholo ba bohobe, ba bangata ba supa bohlokoa ba bona ba caloric bohlokoa . E hlile e kholo ka ho lekaneng - ho tloha ho 295 ho ea ho 345 kcal / 100 g Leha ho le joalo, esita le "Lijo tse entsoeng ka bohobe" tsa mohala oa boikoetliso ba 'mele, tse nang le bohlokoa bo phahameng ba lik'halori, li ke ke tsa lematsa bophelo, kaha cellulose e kene ka har'a' mele ea eona e nka boholo ha e kena 'meleng. o khotsofatsa kapele maikutlo a tlala. Ka nako e ts'oanang, pontšo e joalo ea matla ea matla e na le 100 g ea sehlahisoa, 'me ho ke ke ha khoneha ho ja hangata ka nako e le' ngoe.

Kotsi e ka fetisa feela ho sebelisoa ha bona ka tsela e feteletseng, hammoho le mathata a tšoaetso ea masapo.