Nete ea cashew e butsoela sefate ka hare ho litholoana tse monate tsa litholoana. Litholoana tsena li ka lekoa feela ke baahi ba sebakeng seo libaka tsa tlhaho li ntseng li hōla, hobane li senya kapele. Empa hare ka hare ea linate, e fumanoang ka mor'a ho sebetsa hantle, e romela hoo e ka bang lefats'eng lohle. Ho feta linate tsa manyolo li thusa, lingaka le litsebi tsa phepo ea lijo li tseba, 'me li thabela ho arolelana tlhahisoleseding ena.
Ke eng e thusang basali ka li-cashews?
Nako e monate haholo ea cashew linate li bohlokoa haholo bakeng sa halofo e ntle. Li na le li-vithamine le liminerale tse ngata, ka katleho li kenya letsoho tlhokomelong ea botle le bophelo bo botle ba basali. Haholo-holo, mafura a mafura a nang le cashews a ntlafatsa haholo boemo ba letlalo, a le arola ka bonolo le e khanyang.
Bokhoni ba linate tsa cashew ho susumetsa metabolism li ile tsa etsa hore litsebi tsa meruti li thehe lijo tse khethehileng, e leng sepheo sa ho theola boima ba 'mele. Ntho ea bohlokoa ea lijo ke hore lijo tsohle tsa liprotheine lijong li nkeloa sebaka ke linate tse 'maloa, tse nang le phepo e nepahetseng le ho kokobetsa maikutlo a tlala ka ho sa feleng.
Ke'ng e thusang batho hore ba be le li-cashews?
Seoa sa sebele sa banna ba mehleng ea kajeno ke lefu le phahameng la mafu a pelo. Ka lebaka la lintlha tse phahameng tsa omega-3, 6 le 9 tse mafura a acids, linate tsa cashew li fokotsa lebelo la k'holeseterole e phahame, ho fokotsa kotsi ea mali, ho fokotsa khatello ea mali le ho matlafatsa mesifa ea pelo. Hape, ntho ea bohlokoa bakeng sa ho kopanela liphate ka matla, ho khaola linate hantle ho khothalletsa thobalano.
E 'ngoe ea li-cashew e bohlokoa ha:
- ramatiki;
- osteochondrosis;
- khaello ea mali;
- mafu a ho ruruha;
- lefu la tsoekere;
- mafu a letlalo.
Ke li-cashew tse bohlokoa ho feta fried kapa tse tala?
Potso ena e atisa ho hlaha ho ba sebelisang li-cashews bakeng sa lijo. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore lejoe le sa lomosoang le ke ke la fumanoa ka thekiso - phekolo ea mocheso e hlokahalang bakeng sa ho tsoa mouoaneng oa lintho tse chefo. Empa ke li-cashews tse halikiloeng ka litsela tse sa tšoaneng - ka letsoai, tsoekere le mahe a linotši, e leng se tla etsa hore ho sebelisoe linate ka ho fetisisa joaloka lijo tse monate kapa li-dessert.