Lefatšeng la kajeno, palo e kholo ea batho e tobane le bothata ha mali a ba a boima haholo. Ka lebaka leo, boemo bona bo lebisa tlhophisong ea methapong ea varicose, thrombophlebitis, stroke le mathata a mang. Ho phaella moo, mali a mangata ha a mamelle oksijene 'meleng, e amang' mele oohle.
Bakeng sa bohle, ho na le litaba tse monate - bo-rasaense ba thehile hore haeba o etsa menyetla e nepahetseng mme o kenyelletsa lihlahisoa tse tlatsetsang ho tsoliso ea mali, o ka ntlafatsa maemo a lijana.
Ke lihlahisoa life tse hloekisang mali le ho boloka ho potoloha ha mali?
Ha ho kgothaletswe ho etsa dijo feela ho tswa ho dijo tse hlahisang mali, kaha sena se ka baka mathata a mang. Ho ntse ho le bohlokoa ho hlahloba puso ea ho noa, hammoho le ho tlohela ho ja lijo tse ngata tsa caffeine le joala. Ho pheha ho buelloa ka ho tima, ho pheha, ho baka le ho chesa.
Lintho tse hlahisang mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali:
- Lijong tse ncha li lokela ho ba litholoana tse mecha, meroho le monokotsoai, mohlala, cherries, lilamunu, limmone, li-currants, liapole, likomkomere, joalo-joalo. Har'a lenane lohle ke batla ho totobatsa pepere ea Bulgaria, e nang le bokhoni ba ho tsosolosa marako a lisebelisoa tse senyehileng le ho phahamisa mali.
- E khothalletsa ho tsuba ha mali a amino acid taurine, e leng karolo ea lik'hemik'hale tsa lijo tsa tlhapi, tlhapi, leoatle, joalo-joalo.
- Lisebelisoa tse matlafatsang marako a methapo ea mali le ho thusa ho fokotsa k'holeseterole - eiee e hloekileng le konofolo. Ho bohlokoa ho ja halofo ea bulb kapa mokopu oa konofolo letsatsi le leng le le leng.
- Ho tswa ho lijo tsa letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore u kenye botoro le mafura a liphoofolo. Ho kgothaletswa hore o sebedise oli ea mohloaare 'me e ntle e sa etsoang;
- Lihlahisoa tse hlapolang mali le ho thibela ho thehoa ha li-clots tsa mali ke linate, tse nang le mefuta e sa tšoaneng e fapaneng e hlahang. Li akarelletsa arginine - e leng amino acid,
e leng ho fokotsa ho koala mali. - E le monate o khothalletsoang ho sebelisa poro, mohlala, buckwheat, raese le oat flakes. Lihlahisoa tsa koro tse hlahisitsoeng li boetse li na le thuso bothateng bona, empa ha ho na likhaba tse seng kae feela ka letsatsi.
- Lintho tse hlapolang mali a motho ke limela, ka mohlala, linaoa, lierekisi, lentile le soya. Li kenyeletsa liminerale tse ngata le li-vithamine, tse tlatsetsang ho tlosoa ha k'holeseterole e fetang 'mele.
Nakong ea ho pheha, etsa bonnete ba hore u sebelisa linoko tse thusang ho fokotsa mali. Ho molemo ho fana ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tse ling tse nang le litlolo tse monate, mohlala, ginger le pepere.