Na u lahlehetsoe ke tšepo ea ho theola boima ba 'mele ?! Joale sehlooho sena ke ntho e tla u thusa. Hase bohle ba tsebang hore pelepele e chesang ke tsela e ntle ea ho theola boima ba 'mele ka potlako. Re tla u bolella ka mefuta eohle ea "lijo tse bohale" ka ho qaqileng haholoanyane.
Pepere e chesang bakeng sa boima ba 'mele
Ntlha ea pele, a re shebeng hore na ke hobane'ng ha lijo tsa pepere e chesang li atlehile ebile li atisa ho sebelisoa. Sehlahisoa sena se na le ntho e khethehileng - capsaicin, e leng moemeli oa ho lieha ha tlhaho bakeng sa ho hōla ha lisele tse phelang tsa 'mele. Ho phaella moo, ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea bongata bo bobebe bo ntlafatsa metabolism - ho chesa ha tlhaho ea lisele tsa mafura. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho boloka lijo tse khethehileng.
Lijoe ka pepere
Haeba u etsa qeto ea ho ja lijo tse "majabajaba", ho hlokahala hore u hlokomele lijo tsa letsatsi le letsatsi ka hloko, tse kenyelletsang pepere e chesang (1 tsp) e lokela ho ba le lijo tse latelang:
- palo e kholo ea meroho;
- sefuba sa khoho se phehiloeng (250 g);
- monokotsoai le litholoana (500 g);
- bohobe ba rye (50 g);
- mahe a linotsi (10 g);
- lebese le pholileng kapa kefir (dikopi tse 2);
- lehe le phehiloeng la khoho (hang ka matsatsi a 2);
- metsi a letsoai, tee, kofi.
Ka tlhaho, lintho tsohle tsa pepere ha lia lokela ho ba sejana se le seng. E ka arolelanoa ho ja lijo tsa letsatsi, mohlala, eketsa e le lijo tse monate ho likhoho, tlatsa salate ea meroho kapa u hlahise litlolo tse monate tse monate.
Lijo: kefir, sinamone, pepere, ginger
"Lijo tse matla" li ke ke tsa e-ba feela ka mokhoa oa phepo e feletseng, empa hape e le tlatsetso ho tloaelo ea tloaelo ea "cock" e khethehileng. Bakeng sa ho e lokisetsa hoa hlokahala:
- khalase ea kefir e tlaase;
- 1/4 tsp. sinamone;
- 1/2 tsp. ginger ea fatše;
- pepere e khubelu.
Sena sohle se tlameha ho tsosoa haholo. Bakeng sa merero ena, ho molemo ho sebelisa blender.
Nako ea "phepo e matla" ha ea lokela ho feta matsatsi a supileng. Ho phaella moo, e ka phetoa hangata ka likhoeli tse peli. Lijo li boetse li thibetsoe ho batho ba nang le gastritis, seso, pancreatitis, lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, pele u etsa qeto ea lijo tsena - buisana le ngaka!
Lijoe ka pepere ea Bulgaria
Mofuta o mong o tloaelehileng oa lijo ke phepo ho pepere ea Bulgaria. Mona, meroho le litholoana li sebelisoa e le motheo, e leng ho ntlafatsang ts'ebetso ea tlhaho le chefo ea chefo e tsoang 'meleng. Ho phaella moo, mofuta ona oa lijo
Letsatsing la pele - meroho (motheo - pepere ea Bulgaria) le litholoana . Boima ba meroho ha bo khone ho feta 1 kg.
Letsatsi la bobeli - litholoana tsa pepere + tsa Bulgaria (tse fetang 1 kg).
Ea boraro - letsatsi la bone - lehe le le leng, 300 g ya meroho, 300 g ea litholoana.
Ea bohlano - letsatsi la bosupa - 1 kg ea meroho le litholoana, 200 g ea nama e phehiloeng (khoho e molemo). U ka eketsa yogurt e tlaase ea fatše kapa yogurt.
Beke ea bobeli ke ho pheta-pheta ha pele.