Boima ba ho lahleheloa ke 'mele oa beke bakeng sa beke

Haeba u lebeletse ho theola boima ba 'mele ka beke, u lokela ho hlokomela hore tabeng ena nameng ha ho na tsela ea ho fumana sephetho sa nako e telele. U tla fokotsa boima ba 'mele ka lebaka la ho tlosoa ha metsi le ho senyeha ha maleng,' me ho fokotseha feela - ka lebaka la ho fokotseha ha mafura. Ha u ntse u utloisisa, liphello tsa tahlehelo ena ea boima ba 'mele li tla nyamela ho se letho ka mor'a matsatsi a seng makae a phepo e tloaelehileng. Empa ho na le maemo ao esita le ho lahleheloa ke boima ba nakoana ka nakoana ho hlokahalang haholo: ka mohlala, pele ho matsatsi a phomolo. Re u fa lijo tse tharo tse tloaelehileng tse u lumellang ho theola boima ba 'mele ka potlako.

Tsela e potlakileng ea ho theola 'mele ka beke

O tla bula lihlopha tsa rona tsa lijo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ka beke, e leng ho hloka boikemelo bo botle le boikutlo bo tiileng ho uena. Ho hlōleha leha e le efe ho ka senya liphetho tsa hau. Lijo tse joalo li ka sebelisoa feela ke batho ba phetseng hantle. Ka letsatsi o ka noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi. Lihlahisoa tsena li lokela ho aroloa likarolo tse 4-5 'me ka tsela e tšoanang li nkoe motšehare ka nako ea lihora tse 3-4.

1. Letsatsi la pele: litara tse 1 tsa lebese.
2. Letsatsi la bobeli: pakete ea li-cottage cheese tse sa nang mafura, likhalase tse 4 tsa lero le lerootho la lamunu.
3. Letsatsi la boraro: ho se na moeli - metsi ntle le khase.
4. Letsatsi la bone: litapole tse 4 tse phehiloeng tsa boholo bo lekaneng ntle le letsoai.
5. Letsatsi la bohlano: liapole tse 5.
6. Letsatsi la botšelela: 250 g bohobe bo phehiloeng (sengoathoana sa litekete tse 3 tsa likarete), likopi tse 4 tse sa tsoa hatisa lero la lamunu.
7. Letsatsi la bosupa: 1 litha e le nngwe tsa mafura a se nang mafura.

Haeba u tšosoa ha u bala lijo, 'me u utloisisa hore ha u khone ho e ema, ho molemo ho sheba tse ling tsa dikgetho.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka beke: lijo tsa lingaka

Sena - ho laola ho itima lijo, eo ka eona kopo ea pele e ka fanang ka lik'hilograma tse 10 (ka boima ba 'mele bo bongata). O ka lahleheloa ke boima ba 'mele ho feta ho 7-10%, empa letšoao lena bakeng sa beke e le' ngoe le thata haholo bakeng sa 'mele, o beha kotsing ea ho itšireletsa mafung le bophelo bo botle ba litho tsa ka hare.

1. Letsatsi le le leng - 3 a etsang dilitara tse metsi ka 0.5 bakeng sa li-reception.
2. Letsatsi la bobeli - likhalase tse 4 tsa lebese le tsitsitseng, pele o robala - apole.
3. Letsatsi la boraro - 3 a etsang dilitara tse metsi bakeng sa 0.5 bakeng sa li-reception.
4. Letsatsi la bone ke litha e le 'ngoe ea salate ea meroho. E lokela ho ba le likomkomere, k'habeche, Peking k'habeche, tamati, meroho, lero la lemone (o ka lekanya litha e le nngwe ka nkho). Arohane ka makhetlo a 'maloa.
5. Letsatsi la bohlano - likhalase tse 4 tsa lebese.
6. Letsatsi la botšelela - ja lijo tse sa khaotseng ka li-receptions tse phehiloeng lehe, meroho moro, ligrama tse 100 tsa nama le lierekisi, liapole tse 3.
7. Letsatsi la bosupa - polpachki cottage chisi, dikopi tse 2 kefir 1%. Pele u robala, khalase ea tee.

Hopola, esita le ho lahleheloa ke boima ba 'mele boemong bo botle bakeng sa beke ho ka baka kotsi, kahoo ha feela u e-na le monyetla oa hore u se ke ua sebelisa lijo tse joalo - etsa bonnete ba hore u sebelisa mekhoa e meng! Boima bo feteletseng ka mor'a sena bo tla khutla, ha u ntse u tla kokota le ho theola metabolism. Lijo tse pheta-phetoang tsa moralo o joalo li ka ba kotsi 'me li lebisa pancreatitis le gastritis.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa beke: lijo tsa buckwheat

Bakeng sa lijo tsena, o lokela ho pheha pere e khethehileng ea buckwheat. Mantsiboea, nka thermos, tšela khalase ea buckwheat moo 'me ue tlatse ka 3 likhalase tsa metsi a mangata a phehile. Hoseng poro e tla ba e loketse. Letsoai le tsoekere ha li khone ho sebelisoa, u ka sebelisa linoko le litlama. Lenaneo la letsatsi ka leng ke:

1. Buckwheat, litholoana leha e le life, lebese kapa kefir kapa tee.
2. Buckwheat, litholoana leha e le life, tee e tala ntle le tsoekere.
3. Buckwheat, tee e tala.

Chelete eo u nang le eona ho thermos, u hloka feela ho lekane bakeng sa letsatsi lohle. Bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, khetha litholoana tse khanyang - kiwi, citrus, liapole tse tala.

Ena ke lijo tse se nang kotsi, ntle le moo, li-groats tsa buckwheat li na le 10 g ya protheine ka 100 g ea sehlahisoa. Leha ho le joalo, ho molemo ho nka vithamine complexes.