Boholo ba rona re tla fihlela qeto ea hore hase maemo a mangata a ka ntle a re thibelang ho finyella lipakane tsa rona, joaloka sethunya se lulang ka hare ho e mong le e mong oa rona. Ke eena, tlas'a boikemisetso ba boikemisetso bo botle, o re susumelletsang ho loantša khatello ea kelello ka sakerete, kapa sengoathoana sa chokolete, ho robala nako e telele le ho qeta koetliso thupelong ea boikoetliso. Ka thuso ea eona, re thabela ho khutlela mekhoeng e mebe 'me mathata ao a re thusa. Hona u nahana hore "boloetse" bona ke bofe? Boko ba rona! Kahoo ke buka ena ea Kelly McGonigall ea "Willpower. Kamoo u ka hlaolelang le ho matlafatsa kateng. "
Ka mor'a hore u bale likhaolo tsena tse thahasellisang, u tla utloisisa ntho e ka sehloohong - se etsang hore batho ba itšoare ka tsela ena, 'me ho seng joalo maemong a itseng. Ha e le hantle, ho bonolo haholo hore ke ipolelle hore ke molato oa lichelete tse ileng oa boela oa senya meputso eohle e rekisoang kapa ea qhaqha lijo tsa batho ba lekehang ke kaka ea fragola ho feta ho leka ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha re etsa liketso tsena "tse fosahetseng" khafetsa.
Empa le haeba u ka ithorisa ka matla a tšepe ('me ke u honohela), ka mor'a ho bala buka ena, u tla ithuta lintho tse ngata tse thahasellisang ka liphiri tsa boitšoaro ba motho ea tloaelehileng - ke hobane'ng ha re lemoha "bokamoso ba rona" joaloka mojaki, re ke keng ra khetholla takatso ea thabo le ho khaotsa ho nahana ka bere ea pola.
U tla ithuta ho lemoha maqheka a ho rekisa, araba lentsoe la hau la ka hare mme u eme metsotso e 10 pele u inehela molekong - sena ke sona seo u tla kōptjoa ho se etsa qetellong ea khaolo ka 'ngoe - ho boloka tikoloho, ho etsa liteko le ho fihlela liqeto. Hona hoa thabisa haholo!