Ha ba ntse ba phehella liphello tse potlakileng, banana ha ba khaotse ho senya 'mele ea bona. E 'ngoe ea litsela tse tummeng ka ho fetisisa hona joale ke lijo tse noang tsa matsatsi a 30. Ka mabaka a mang, ha ho motho e mong le e mong ea nahanang ka taba ea hore ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e kotsi ka 'mele, mme meno a fuoa motho hobane o hloka lijo tse tiileng. U tla ithuta ka lijo tsa ho noa ka khoeli le liphello tsa eona ho tsoa sehloohong sena.
Nka noa eng lijong tsa ho noa?
Mefuta eohle ea lino tse lumelloang e lumelloa, ka ho lahloa ka ho feletseng lijo leha e le life tse tiileng. Mokhoa oa lijo tsa ho noa bakeng sa matsatsi a 30 o ka etsoa ka lino tse joalo:
- li-compotes, lino tsa litholoana, kissel;
- lebese le bolila lino le lebese;
- Kofi, tee, cocoa, kvass;
- likhahla tsa meroho kapa kana;
- lero, smoothies .
Mongoli oa lijo o bolela hore khoeling eohle u ke ke ua ja letho le tiileng, li noa feela. Leha ho le joalo, o tlameha ho kholisa 'mele oa hao ho fana ka setulo sa letsatsi le letsatsi. Tsela, ka lijo tsena hangata khoeling eohle e ea letšollo.
Ke eng e fanang ka lijo tsa ho noa bakeng sa matsatsi a 30?
Ka lebaka leo, mokelikeli o tlosoa 'meleng, lintho tse ka mpeng le mala li tlosoa,' me khetla e ntse e e-ba e khanyang. Joale, ka lebaka la ho haelloa ke phepo e nepahetseng, 'mele o qala ho qeta liphatsa tse nyenyane - seo ha se mafura, kaha re rata ho theola boima ba' mele le mesifa, ka lebaka la ho haelloa ke protheine ha ho jeoa. 'Me ha setopo se se na mesifa, se sebelisa matla a seng makae,' me ho khutlela meleng o tloaelehileng ho ka lebisa leruo le matla ka boima.
Monyetla feela oa ho pholosa sephetho ke ho tsoa lijong tsa ho noa hang-hang ka lijo tse nepahetseng . Empa ka lijo tse nepahetseng, u ka theola boima ba 'mele ntle le ho songoa ke' mele joalo.
Ka lebaka la ho ba sieo ha nako e telele ea ho hlafuna, mokhoa oa ho hlahisa li-enzyme tse hlokahalang bakeng sa ho cheka lijo tse matla li ka senyeha, 'me qetellong ea ho ja lijo tse tebileng tsa pampiri ea meno e ka latela. U se ke ua emela hang-hang - e ka hlahella kamora selemo kapa lilemo tse hlano, ho itšetlehile ka matla a 'mele oa hau.
Boima bo tebileng bo oela sebeteng le liphio, kahoo esita leha pele ho lijo le bona ho se na mathata, ka mor'a moo ba ka hlaha. U se ke ua sebelisa lijo tse feteletseng, hlokomela.