Mongoli e mong ea tummeng ea bitsoang Arnold Eret le buka ea hae ea "The Immaculate Diet" o ile a amohela karabo ea sechaba ka bophara. Lijo tse joalo li thusa ho hloekisa 'mele oa lintho tsohle tse kotsi, hore re li tlise lijong tse fosahetseng ebe re ja ho ea ka morero oa' mè, 'me mohlala o reretsoe hore o nkiloe liphoofolong.
Ho phekola tsamaiso ea lijo tse se nang meeli
Arnold le lijo tsa hae tse se nang matla hang-hang ba ile ba tsejoa lefatšeng ka bophara. Ka ho fokotsa habonolo mongoli o paka hore ka tlhaho motho o lokela ho ja ... litholoana. Le hore ke hobane ha re etse sena, 'me ho na le mafu a mangata a batho.
Ha ho bonahale hore dijo tsa Erett di-mucus li tla ipiletsa ho lingaka, hobane o nyatsa tsohle tsa morao-rao tsa meriana, a li fumana li fosahetse ka ho feletseng. Buka ena e ile ea hlaha mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo, empa sechaba sa bongaka ha sea ka sa itšoara ka seo se se fumaneng.
Mongoli o bontša butle-butle ho fetela ho lijo tse lokiselitsoeng batho ka tlhaho - ho fokotsa butle-butle ke habohlokoa, hobane sebōpeho se sebetsa hampe ho liphetoho leha e le life tse mpe. Ehret e eletsa pele ho chencha meroho le litholoana mefuta eohle mme butle-butle ho fokotsa lijo, ho fihlela feela litholoana tsa selemo, eseng mefuta eohle ea tsona, empa e le mofuta o le mong. Ha e le hantle, liphoofolo hangata li ja bophelo ba tsona ka mofuta o mong oa lijo 'me ha ho mohla li noang ka lijo. Ha ho motho ea khethang lijana tse fapaneng 'me ha a li boloke. E bonolo lijo tseo, li phela hantle.
Arnold o ne a kholisehile ka phihlelo ea hae ea hore haeba u hloekisa 'mele oa li-mucus, ho ja litholoana tsa mofuta o le mong ho u lumella hore u hlaolele matla le mamello e sa e-s'o ka e e-s'o ka e e-ba teng pele. Leha ho le joalo, ho hlokahala hore u tle ho sena ka mehato e menyenyane, ho seng joalo 'mele o tla fokola,' me motho o tla khutlela meleng o tloaelehileng.
Lijo tse se nang letho: ho nyatsa mekhoa e meng
Ereta tsamaiso e ke ke ea bakoa ke lijo tse tala, kaha ha e amohele ho ba teng ha peō le linate, tse etselitsoeng ho lekanyetsa phepo. Ho phaella moo, Arnold o nyatsa tse ngata
Ka mohlala, mongoli ha a khotsofalle 'nete ea hore mohaho oa mesifa, o nang le protheine le metsi, motho o khothalletsoa hore a je liprotheine. O nka mokhoa ona o fosahetse, hobane 'mele o hahoa liketane tsa protheine ho tloha ho amino acid. Ha a ntse a tsoela pele ho etsa joalo, ha a lumellane le 'nete ea hore' mè ea anyesang o lokela ho noa lebese, e le hore a be le lebese bakeng sa ngoana. Ha e le hantle, khomo e fanang ka lebese ka tlhaho ha ea e noe, empa e ja joang feela!
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo Arnold a li hanang ke khopolo ea metabolism. O lumela hore ha ho na ts'ebetsong ea letsatsi le leng le le leng ea lisele tse sebelisitsoeng, 'me ha hoa hlokahala ho kenella ka mokhoa o tsoetseng pele bakeng sa likarolo tseo li entsoeng ka' mele.