Lijoe ka broccoli

Ba bangata ba rona ha re e-s'o fumane matlotlo a ikhethang a leng ka hopko ea broccoli. 'Me ha ho letho le makatsang ho sena - sehlahisoa ha se tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa latitudes, ho fapana le se amanang le broccoli - k'habete e tšoeu. Re ke ke ra ngangisana ka hore na ke mang oa lelapa la cruciferous le loketseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Molemo leka ho hlalosa hore na 'mele oa hau o tla tlisa lijo ho broccoli.

Melemo ea broccoli

Broccoli e na le leihlo le leholo la livithamini C le A - mona le feta li-citrus. Ho phaella moo, mofuta ona oa hop o ruile selenium, zinc, magnesium, calcium, manganese le potasiamo, hammoho le livithamine tse ling tsa sehlopha B.

Ketso ea broccoli:

Menu

Lijo tsa broccoli li nka matsatsi a 10. Letsatsi le leng le le leng, ntle le broccoli, u tla ja pelepele tsa Bulgaria, litlhapi, lihoete, kana, veal, bohobe ba rye, tamati, yogourts le lebese.

Matsatsi a leshome ke mekhahlelo e mehlano ea matsatsi a 2 ka leng.

Mohato oa 1:

Mohato oa 2:

Mohato oa 3:

Mohato oa 4:

Mohato oa 5: