Ho ja sebete sa hepatosis e tla ba e 'ngoe ea mehato e ka sehloohong ea ho hlaphoheloa. Esita le ha ho se na mafu, ke habohlokoa ho khomarela lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. Haeba ho na le mathata a bophelo bo botle, ka linako tse ling ha ho na lijo tse thata tse ke keng tsa khona ho li etsa.
Netefatsi bakeng sa mafura a sebete a hepatosis
Lefu lena le khetholloa ke lisele tsa 'mele ka lebaka la lijo, joala kapa chefo ea lithethefatsi, ka lebaka la ho feteletsa ha lithethefatsi. Lijo tse nepahetseng bakeng sa sebete sa hepatosis li fetoloa tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ha u phekola lefu lena, ke habohlokoa hore u fetole lijo tsa hau. U ke ke ua tlōla lijo tsa mantlha, ha u ntse u lokela ho tlohela lihlahisoa tse ling. Noa metsi a mangata.
U ka ja eng ka lefu la sebete sa mafura?
Ke habohlokoa ho hopola seo u ka se jang ha sebete se hepatized - ena e tla ba mohato oa pele oa ho tlosa lefu le joalo le sa thabiseng. Bakuli ba lumelloa ho kenyeletsa lijo tsa bona:
- mefuta e fokolang ea litlhapi le nama ea mefuta e mengata e phehiloeng le e phehiloeng, lijo tsa leoatleng;
- lijo-thollo;
- bohobe bo tšoeu bo lokisitsoeng motšehare;
- lihlahisoa tsa lebese tsa mafura a fatše;
- lijana ho tloha meroho, empa e tala.
Ke eng e sa lokelang ho jeoa ka hepatosis ea mafura a sebete?
Pele o qala kalafo, o lokela ho itokisetsa lithibelo tse itseng. Ho ja lijo tse nang le mafura a hepatosis ho hloka ho hana lintho tse latelang:
- joala, kofi e matla le tee;
- pheko e ncha ea phofo ea koro, bohobe bo bohobe, lijana le li-confectionery;
- tlhapi e mafura kapa nama, li-mushroom;
- lijo tse nang le makoti;
- lijana tse nang le metsi a mangata a letsoai le a pepere, linoko, marinades le lihlahisoa tse tsuba;
- litholoana le meroho e tala, haholo-holo konofolo, radish le sorrel.
Lijo tsa mafura a hepatosis
Motho e mong o tla re ho ke ke ha khoneha ho khomarela lijo tse thata joalo, ho sa tsotellehe mefokolo e thata, phepo e nepahetseng le hepatosis e ka ba e sa tšoaneng. Ke habohlokoa, ntle le lijo tse ling, ho latela lijo tse khothalletsoang ke ngaka. Lijo li reretsoe ho tsosolosa sebete, metabolism 'meleng le ho susumetsa tlhahiso ea bile bakeng sa ho ja lijo tse tloaelehileng.
Lijo tsa sebete sa hepatosis - menu bakeng sa beke
Bakeng sa ho lokisoa ha lijo tsa hau, lijo tse monate li molemo bakeng sa beke kaofela. Bakeng sa sena, o ka botsa ngaka. O tla u bolella mokhoa oa ho ja ka mafura a sebete a hepatosis, u se ke ua itšunya-tšunya maikutlong ka lebaka la lithibelo tsa lijo le litekanyetso tse sa khaotseng. Mokhoa oa ho hlahloba motho ea tšoeroeng ke sebete sa hepatosis:
- bakeng sa lijo tsa hoseng, u ka sebelisa lijo-thollo tse fapa-fapaneng, tse peli tsa lebese ntle le tsa lebese le tlaase;
- bakeng sa lijo tsa motšehare, ho jala meroho le nama e tlaase ea mafura, tlhapi, mohlala, cod le broccoli bakeng sa ho chesa, veal e phehiloeng le raese kapa buckwheat;
- Mohope o pakeng tsa lijo o ka tlatsoa ka yogurt ea fatše e tlaase, cottage chisi kapa sandwich. Empa ke habohlokoa ho hopola hore o ka ja bohobe bo bosoeu feela, o noa letsatsi le pele;
- lithethefatsi - bakeng sa lijo tsa hoseng e ka ba tee e fokolang kapa ea phehella, nakong ea motšehare, metsi kapa marine. Ka chelete ea tšebeliso ea kofi ho molemo ho buisana le ngaka;
- bakeng sa lijo tsa motšehare u ka khetha nama e tlaase e mafura: cutlets ea mouoane, tlhapi ea stewed. Ho khabisa ho tla ba meroho e phehiloeng kapa lijo-thollo. U se ke ua lebala ka thibelo ea ts'ebeliso ea letsoai le linoko;
- ho baka le li-dessert ho kenyelletsa kapa ho fokotsa tšebeliso ea tsona bonyane.
Ke joala bofe boo u ka bo noang ka lefu la mafura a lefu la sebete?
Batho ba bangata ba ho phekola lefu ba ka lebala ka sesosa sa ponahalo ea bona. Joala boemong ba hepatosis bo thibetsoe, ha boa itšetleha ka seo, ke mohloli oa tsoelo-pele ea mafu kapa che. Sebete se nka liphello tsohle tsa sona tse kotsi, kahoo o ka eketsa boemo boo. Ka ho noa joala ka mokhoa o tsitsitseng, lefu la hepatosis le ka fetoha sebaka se sa foleng 'me ea e-ba motheo oa lefu la sebete kapa lefu la sebete.
Li-recipe bakeng sa mafura a sebete a hepatosis
Maikutlo a pele a lijo ke boima ba oona le tlhokahalo ea ho ba le mokhoa o hlokolosi. Ha e le hantle, ho pheha lijo bakeng sa hepatosis ha ho thata joalo. Ho na le diresepe tse bonolo tse sa hlokeng tsebo e itseng. Seo u se hlokang ke nako e nyenyane le takatso ea ho thabela ho pheha.
Phala ea millet ea millet
Lijo:
- li-groats - 1 khalase;
- lebese le lecha - likopi tse 1.5;
- metsi - likopi tse 2,5;
- tsoekere kapa letsoai, hammoho le botoro.
Litokisetso:
- Pheha metsi 'me u kene kahare.
- Hang ha metsi a pheha, fokotsa mocheso 'me u phehe karolo ea kotara ea hora.
- Ebe u eketsa lebese la letsoai, letsoai, tsoekere le botoro, tlisa ho pheha, ebe o fokotsa mocheso.
- Pheha poro ho fihlela u itokiselitse metsotso e ka bang 20.
- Hang ha poro e se e loketse, e siee tlas'a sekwahelo ka metsotso e 8 ho isa ho 10 e le hore e noe. Ka sejana, eketsa mokopu o phehiloeng kapa jeme e nyenyane.
Sopho ea meroho
Lijo:
- Metsi - 4 a etsang dilitara tse.
- litapole - likotoana tse peli;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- eiee - 1 pc.;
- broccoli - 150 g;
- cauliflower - 150 g;
- khoele ea khoele - 150 g;
- Pepere ea Bulgaria - 1 pc.;
- zucchini - likoto tse 0,5;
- letsoai, linoko - ka kutloisiso ea hau.
Litokisetso:
- Beha pan ea metsi mollong 'me u lokise meroho - e hloekise, e hlatsoe le ho e khaola.
- Broccoli, cauliflower le linaoa, ha ho hlokahala, ho sa ts'oarehe le ho aroloa ka inflorescences.
- Hang ha metsi a pheha, litapole, likoetlisi, zucchini, eiee le pelepele ho eona, emetse moro ho pheha, fokotsa mocheso ebe o pheha ka metsotso e 30.
- Eketsa meroho e setseng mme u pheha kotara ea hora, ebe u eketsa letsoai.
- Leka litapole, haeba li phehiloe, sopho e se e loketse. Pele o sebeletsa, eketsa meroho ho moro.
Ho ja sebete sa hepatosis ke sona se ka sehloohong sa ho loantša lefu le tebileng, empa motho ha aa lokela ho lebala ka litlhahiso tse kang bophelo bo thabisang le ho ikoetlisa. E le tekanyo e thibelang, ho hlahloba kamehla tsamaiso eohle ea likokoana-hloko e le ho fokotsa nts'etsopele ea maloetse a seng makae a kotsi a kotsi bophelong.