Kajeno, ho sa ntse ho e-na le tumellano mabapi le hore na lijo tsa acne li thusa. Ka sebele har'a batho bao u ba tloaetseng ho na le batho ba sa lateleng lijo, empa letlalo la bona le shebahala le le monate, 'me ba bang ba itšetlehileng ka ntho e' ngoe le e 'ngoe, ba lula ba hlaheloa ke mathata a letlalo. Leha ho le joalo, batho ba entseng qeto ea ho leka ho ja lijo tsa letlalo, ba atisa ho bona liphetoho tse ntle. Ho tsoela pele ho sena, ho ka khoneha ho fihlela qeto: Haeba u na le letlalo le nang le bothata bo tloaelehileng, o tla fumana ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho thusa ho sebetsana ka katleho le li-rashes kapa, bonyane, hore u se ke ua mpefatsa boemo.
Nete e nepahetseng e tsoang ho acne: thuso ea pele
Hase lingaka tse ngata tse tla khona ho u eletsa ka lijo tse ling ho tlosa mafura, hobane mosebetsi oa bona, pele ho tsohle, ho u eletsa moriana, mafura, lithethefatsi ('me hangata sena ha se theko e tlase). Leha ho le joalo, hangata ho hlokahala hore u qale ka ho hlatsoa ka hare.
Ho sebelisoa ha lijo tse kotsi ho lebisa ho hlajoa ha 'mele ka kakaretso, tlōlo ea mesebetsi ea tšitiso ea lijo le mala. Ka lebaka la sena, chefo ha e pepesehe, empa ho bokella le ho chefofatsa 'mele kahare, e leng pele ho tsohle, e amang maemo a letlalo.
Ho akaretsa, re akaretsa hore na phepo e loketseng khahlanong le li-acne e ka thusa joang. Pele ho tsohle, ho hlokahala hore ho hloekisoe masea e le hore e ka tlosa chefo. Sena se tlameha ho etsoa ka ho hlaphoheloa ha pampiri eohle ea meno ka ho ja lijo tse khahlanong le li-acne. Ho phaella moo, ho thusa mala ho ka noa lithethefatsi tse tsosolosang microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb le litšoantšo tsa tsona tse tšoanang. Haeba u na le li-acne tse tsoang khaello ea phepo e nepahetseng, ka sebele u tla bona ntlafatso ho tloha matsatsing a pele.
Tsela ea ho felisa li-acne: Lijo
Ho na le sephiri se senyenyane se u lumellang ho etsa phepo e nepahetseng ka li-acne. Hoseng ho hong le ho hong, nka molao ho qala ka khalase ea metsi, moo soda e nang le soda e qhibiliha. Kamora halofo ea hora, noa khalase ea yogurt. Mehato ena e tla lumella mala a hao hore a sebetse joaloka oache.
Lijo tse tsoang khomong li lokela ho lumellana li entsoe ka mefuta e latelang ea lihlahisoa:
- ho fumana limatlafatsi bonyane hang ka letsatsi, ho ja litlhapi, lijo tsa leoatle kapa ho nka oli ea tlhapi;
- letsatsi le leng le le leng, u je phofo ea folaxe kapa ea folaxe e kopantsoeng le lihlahisoa tsa lebese;
- ho fumana vithamine A, ja meroho eohle e tala le ea lamunu: sorrel, lihoete, spinach, likomkomere. Lisebelisoa li boetse li na le currant, apricots le sebete;
- ho fumana vithamine ea botle - E, eketsa ho ja lijo tsa linate, haholo-holo walnuts le lialmonde;
- e le hore litšoelesa tsa sebaceous li sebetse ka mokhoa o tloaelehileng, nka zinc, e nang le herring, bran, nama ea nama, asperagus, oyster le sebete;
- bakeng sa tlhahiso ea li-vithamine tsa B tse laolang lisebelisoa tsohle tsa enzymatic, ho bohlokoa ho ja buckwheat le koro ea koro, chisi, k'habeche, liphio, linaoa tsohle.
Ntho e 'ngoe e nyenyane ea boloetse ba mala, e lebisang letlalong le phetseng hantle ke lijo tse hlokahalang bakeng sa lijo tsa hoseng. Eketsa lebese le litholoana, u li monate!
Lijo tsa mafura: lenane la lithibelo
Ha e le hantle, ho ke ke ha e-ba le lithibelo. Hlakola ho ja lijo bakeng sa nako ea ho fokotsa matla
- bohobe bo tšoeu, ho baka, ho baka;
- lipompong;
- sandwich;
- li-crisps, li-crackers, li-crackers;
- lijo tse mafura.
Ha ts'ebollo e felile, lihlahisoa tse joalo li ka lekanyetsoa ho hang hang ka beke, empa ho bonolo ho tsoa ho tsona, ho tlosa jelly e monate le litholoana le lijo tse lebelo tse kotsi - lijo tsa tlhaho.