Sweetheads, ba sa ikutloeng hore ba na le letsatsi le sa tloaelehang, hangata ba na le bothata ba ho boima haholo. Kaha ba lekile ntho e 'ngoe le e' ngoe, ba bangata ba bona ba kholisehile hore liphello tsa sebele li fanoa feela ke phepo e nepahetseng , ho lahla phofo, mafura le monate. Empa ho tlohela bonyane ntho e itseng, hangata ba thahasella - na ho ka khoneha ho mahe a linotši ka lijo? Re tla tšohla taba ena ka ho qaqileng.
Na mahe a linotši a lumelloa nakong ea lijo?
Kaofela ho itšetlehile ka lijo tse khethehileng tseo u ikhethetseng tsona. Ka hona, mohlala, mahe a nang le protheine ea lijo (haholo-holo lipapali "ho omisa") e ka 'na ea e-ba karolo e sa amoheleheng - u lokela ho bua le mokoetlisi kapa setsebi ea entseng lijo tsa hau bakeng sa hau.
Molao o tšoanang o sebetsa ho dijo tsohle tseo lik'habohaedreite kapa meeli e tiileng ea lihlahisoa tse amohelehang li fokolang. Haeba o batla ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o nepahetseng oa phepo e nepahetseng, joale tšebeliso ea mahe a linotsi e amoheleha haholo, hape, ke ea bohlokoa.
Ke ja mahe a mangata hakae ka lijo?
Ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa le tlhaho ea tlhaho ea monate ona, mahe a linotši a bua ka lijo tse phahameng tsa lik'hilojule 'me o na le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo, kahoo tšebeliso ea eona e lokela ho lekanyetsoa ho likhabapisi tse 1-2 ka letsatsi. E je ho fihlela ka 14.00, mme ntle le ho tsuba tee - ho seng joalo boholo ba thepa ea eona e molemo e tla senyeha tlas'a tšusumetso ea mocheso.
E le hantle, kapele ka mor'a ho tsosoa, o hloka ho noa khalase ea metsi ka khaba ea mahe a linotši ebe o penya selae sa lemon. Seno sena se ka pheha bakeng sa tšebeliso ea ka moso, se bolokoa hantle firiji ka nako e ka etsang beke. Mokhoa o joalo o tla u thusa ho matlafatsa metabolism , ho ikutloa u thabile le bophelo bo botle. Ho feta moo, tšebeliso ea mokhoa ona ka mokhoa o tsitsitseng o ntlafatsa boemo ba moriri, lipekere le letlalo, hape o eketsa tšoaetso ea mafu a mangata.