Lehlabula ke nako e ntle ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele' me bonyane ho na le litlhaloso tse peli bakeng sa sena. Ntlha ea pele, lehlabuleng le se le ntse le le matla a ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane marang-rang, lebōpo le phomolo ha li amane le boima bo feteletseng. Ntlha ea bobeli, lehlabuleng, tlhaho eohle e tlatsetsa lenaneong la rona la ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho pota litholoana tse ngata, meroho le monokotsoai hore ha li joalo, hantle, li ke ke tsa atleha, le ho li ja ke mohloli oa lijo tsa lehlabula bakeng sa boima ba' mele.
Melemo ea lijo tsa lehlabula
Lijo tsa lehlabula li nkoa li le bonolo, li sebetsa hantle ebile li phetse hantle. Nakong ea lijo ha ho hlokahale hore u mamele nako ea nako, o ka ja litholoana-meroho, hang ha ho na le boikutlo ba tlala, esita le ka mor'a 18.00. Lijo tsa lehlabula li atlehile hobane kaofela ha tsona li na le lik'hilojule tse fokolang, empa kotsi e fokotsehile ho fihlela bonyane - u ke ke ua utloa ho senyeha ha matla, ho hloka tšepo, joalo ka tloaelo nakong ea lijo, hobane litholoana li na le tsoekere e tsoanang (e lakatsehang le e hanetsoeng!), Fructose, le e ke ke ea u lumella hore u lahleheloe ke sebete.
Leseli le hlabula la lehlabula, ka mokhoa o makatsang, le na le li-vithamine tse ngata, liminerale, oli, joalo-joalo. Ha ho pelaelo hore Avietaminosis ha e kotsing nakong ea lijo tse joalo.
Che
Ntho e ka 'nang ea e-ba kotsi ke hore lijong tsa lehlabula u ke ke ua lula le batho ba nang le acidity e phahameng, gastritis le ulcers. Leha ho le joalo, bakeng sa bona tharollo e ntle e ne e tla ba mono-dijo ea banana. Ho phaella moo, haeba u ja litholoana tse ngata haholo, u ka 'na ua tšoaroa ke menoana kapa diathesis. Ho atisa ho hlahisa litholoana tse ngata ho kenyelletsa lihlahla tsa fragole le litholoana tsohle tsa citrus.
Litholoana tsa litholoana
Litholoana tsa mahlabula tsa lehlabula ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho felisa likilogram tse hloiloeng. Ha lijo li ntse li ja, mala a tlosoa, metabolism, 'mala oa letlalo o ntlafatsa' me ponahalo ea cellulite e fokotseha. Ka beke, u ka lahla 5-7 lik'hilograma, empa u se ke ua "lula" ha u ja litholoana tse monate ka ho fetisisa (morara), hobane ho pepeseha ho feteletseng ho tsoekere ho tla lebisa mafokong a mafura.
Lijo tse thehiloeng litholoana ke mono-diet le lijo tse tsoakiloeng.
Nakong ea mono-dijo, mofuta o mong oa litholoana o lumelloa hore o jeoa ka letsatsi le le leng. Nakong ea lijo tse tsoakiloeng, litholoana li ka kopanngoa, 'me ka linako tse ling li lumelloa ho ja lihlahisoa tsa lebese kapa nama e bolileng
.Lijo tsa meroho
Hangata lijo tsa meroho tsa lehlabula hangata ka beke ea beke meroho. Ho sebelisoa ha meroho ho ntlafatsa microflora le mongoli motility, ho tlatsa li-vithamine, liminerale le liprotheine tsohle tse hlokahalang, lik'habohaedreite le mafura. Ho na le melao e 'maloa ea lijo tse atlehileng haholo tsa limela tsa lehlabula:
- Re lokisetsa li-salate tse sa tšoaneng tsa meroho, re li tlatsa ka oli ea mohloaare (kamehla), lero la lemone, linoko. Ha ho na mayonnaise le li-sauces, hape u se na letsoai.
- Meroho e jeoa ka ho fetisisa ka phofu e phehiloeng, e phehiloeng le e entsoeng, ka hona ho bonolo ho e cheka.
- Lijo tsa meroho li lokela ho fetoloa ho almanaka ea khoeli. Fokotsa boima bosiung ba khoeli!
Lijo tsa Salate
E 'ngoe ea lijo tse monate tsa lehlabula e se ntle le lebaka ke lijo tsa salate. Ha e le hantle, salate e lokela ho ba tafoleng ea hau eseng feela lehlabula, empa selemo kaofela. Leha ho le joalo, lijo tsa salate ke lijo tse khethehileng, tse etselitsoeng libeke tse peli.
- Bekeng ea pele - lijo tsa hoseng le salate ea litholoana, tse nang le yogurt e tlaase.
Pele o ja lijo tsa hoseng, o lokela ho noa khalase ea metsi ka lemon bakeng sa halofo ea hora. Bakeng sa lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare, pheha ka salate ea meroho. Salate e tletse oli ea mohloaare le lero la lemone. Bakeng sa letsatsi o hloka ho noa litara e le 1 ea 1% kefir. - Bekeng ea bobeli - ja lijo tse ts'oanang, empa habeli ka beke u ka fumana sengoathoana sa nama e phehiloeng ntle le letsoai. Ho phaella moo, o lokela ho noa tee e tala le metsi a hloekileng. 'Me likarolo tsa hau li lokela ho ba boholo ba palema ea hao.
Fokotsa boima ka lehlabula esita le ba sa luleng lijong. Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nako ena e sisinyeha haholo, e phefumoloha moea o hloekileng, e le letsatsing le hlahlamang le metabolism ho latela lehlabula ho potlakisa. Haeba u eketsa lits'ebetsong tsa 'mele ha se lijo tse thata ka ho fetisisa, phello e ke ke ea khaotsa.