Joalokaha u tseba, phala ea buckwheat e nkoa e le e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa le e monate. Litsebi tsa phepo ea phepo li 'nile tsa tiisa hore hangata lijo tsena li na le thuso. E na le lisebelisoa tse ngata tsa litsela, tse kang magnesium, calcium , tšepe, sena sohle se ama boemo ba 'mele hantle, se li tlatsa ka ntho e' ngoe le e 'ngoe e hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle. Monodieta ka buckwheat e nkoa e le e 'ngoe e bonolo ka ho fetisisa' me e khetholloa ke katleho ea eona. Ha u e boloka, u ka hloekisa 'mele oa hao oa chefo, u matlafatse marako a methapo ea mali, ntlafatsa bophelo bo botle, le liphetoho tse ka ntle li ke ke tsa u boloka nako e telele. Ho ba teng ha vithamine B ho sebopeho ho thusa ho loantša khatello ea maikutlo, ho eketsa ho hanyetsa 'mele. Buckwheat e na le lik'habohaedreite tse eketsehileng tsa lik'habohaedreite, ke ka lebaka leo u tla lemoha phello feela matsatsi a 'maloa ka mor'a hore u kenyelle le lijo.
Buckwheat lijo tsa Malysheva
Setsebi se tummeng sa thelevishene se ithaopetse ho ja lijo tse thusang ho loantša lik'hilograma tse eketsehileng. Molao-motheo o ka sehloohong ke hore o ke ke oa lapa. Ho fokotsa tefo ho itšetlehile ka hore na ke batho ba bakae ba neng ba lekanngoa qalong.
Melao ea buckwheat mono-diet:
- Jang buckwheat ka likaroloana tse nyane
- Seno sa letsatsi le letsatsi bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng
- Lijo tsa ho qetela ha lia lokela ho feta lihora tse 4 pele li robala.
Ke hobane'ng ha u ntse u hōla hantle ka motsoako oa lijo-thollo?
Ho ruruha, ho sa tsotellehe lik'habohaedreite tse ngata , ho nkoa e le lijo tsa meriana. Ho ja esita le chelete e nyenyane ea buckwheat ho ka khotsofatsa tlala. Ho phaella moo, li-buckwheat li thusa ho tlisa tekanyo ea tsoekere ea mali ho tloaelehileng, e thusa ho felisa k'holeseterole meleng ea mali. E na le protheine ea bohlokoa e nang le li-amino acid tse ngata tsa bohlokoa. Monodieta ka buckwheat e amoheloa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng e le e 'ngoe ea tse atlehang ka ho fetisisa. Ka mor'a moo, ho bonolo ho khutlela mantsiboea a tloaelehileng ntle le ho khutlisa liponto tse lahliloeng.