Li-zucchini tse nyenyane le tomate le konofolo

Ka hoetla, ho rekisoa hape ho hlaha li-zucchini tse nyenyane-mohloli oa fiber, potasiamo le livithamine bakeng sa 'mele. Ba itokiselitse kapele, ka mor'a letsatsi le thata u ka qeta nako e telele 'me u ithabise ka sejana se monate. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho tlosa zucchini le tamati le konofolo.

Caviar caviar

Caviar e joalo e lokiselitsoe habonolo, haholo-holo haeba ho na le multivarker. U ka e sebeletsa ka thoko - ka croutons, lavash, bohobe, kapa ka lehlakoreng le leng ho ea nama, kapa ka raese kapa ka pasta.

Lijo:

Litokisetso

Re hloekisa onion le lihoete, tamati ea ka le zucchini. Li-eiee tse nyenyane, lihoete le zucchini li senyehile kapa li sebelisa sesebelisoa sa lijo kapa tse tharo ka grater. A multivarku tšela oli, kenya eiee le lihoete le stew ka ho beha nako ka metsotso e 15. Kenya li-zucchini mme u tsoele pele ho pheha ka mokhoa o ts'oanang le halofo ea hora kapa nako e teletsana - ho itšetlehile ka mohlala. Ditamati li fetisitsoe ka grinder ea nama, re tšela konofolo ka mochine oa khatiso. Eketsa litamati, letsoai, pepere, kenya konofolo le parsley e khabehileng. Re tima metsotso e 15 hape.

Joalokaha u ka bona, ho bonolo haholo ho jala zucchini le li-eggplant le tamati ka multivarquet. Caviar e pheha hanyane ka hanyane ka cauldron, empa ho ke ke ha khoneha ho tloha setofo - ho hlokahala hore nako le nako u hlohlelletse e le hore e se ke ea chesa.

Zucchini e entsoeng ka letsoho le eggplant

U ka lokisetsa sejana se khotsofatsang - se boetse se kopanya ka ho feletseng le pasta, phallo le joaloka sejana sa meroho se seng le se seng se tla rata motho e mong le e mong. Lokisetsa zucchini stewed le eggplant konofolo le tamati.

Lijo:

Litokisetso

Liieee le lihoete li hloekisoa, zucchini, tamati le eggplant, ntho e 'ngoe le e' ngoe e khaola: eiee - lihoete - li-cubes tse nyenyane, zucchini, li-eggplant le litamati-likotoana tse lekana. Ha re ntse re chesa ka oli e futhumetseng, re qala ho ja liiee le lihoete, 'me li-eggplant li ntse li kenngoa metsing a batang. Kamora metsotso e ka bang 7, re kenya li-eggplant ka paneng, li kopanya le ho li koahela ka sekwahelo. Kamor'a metsotso e meraro, kenyelletsa zucchini, pheta ts'ebetso. Kamor'a metsotso e 10, beha tomate 'me u khabe meroho, letsoai le nako. Re tla qeta sejana sa rona metsotso e meng le e meng e 5. Joalokaha u ka bona, ho bonolo ebile ho potlakile ho noa li-zucchini le li-eggplant ka pane e monate le tomate. Kahoo, esita le haeba u khathetse kapa u potlaka, u ka potlakela ho nahana ka sejana se tšoanang.