Ka hoetla, ho rekisoa hape ho hlaha li-zucchini tse nyenyane-mohloli oa fiber, potasiamo le livithamine bakeng sa 'mele. Ba itokiselitse kapele, ka mor'a letsatsi le thata u ka qeta nako e telele 'me u ithabise ka sejana se monate. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho tlosa zucchini le tamati le konofolo.
Caviar caviar
Caviar e joalo e lokiselitsoe habonolo, haholo-holo haeba ho na le multivarker. U ka e sebeletsa ka thoko - ka croutons, lavash, bohobe, kapa ka lehlakoreng le leng ho ea nama, kapa ka raese kapa ka pasta.
Lijo:
- eiee e khōlō - 1 pc.;
- li-courgettes lilemong tse tharo-likarolo tse 3. e ka bang 800 g;
- oli ea limela, e se nang monko o monate - 30ml;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- tamati e butsoitseng - 4-5 lik'hilograma.;
- letsoai - teaspoon e 1;
- konofolo - lilae tse 2;
- pepere e ncha e nkhang hamonate le e ntšo - ntlheng ea thipa;
- parsley - e nyenyane ea bunch.
Litokisetso
Re hloekisa onion le lihoete, tamati ea ka le zucchini. Li-eiee tse nyenyane, lihoete le zucchini li senyehile kapa li sebelisa sesebelisoa sa lijo kapa tse tharo ka grater. A multivarku tšela oli, kenya eiee le lihoete le stew ka ho beha nako ka metsotso e 15. Kenya li-zucchini mme u tsoele pele ho pheha ka mokhoa o ts'oanang le halofo ea hora kapa nako e teletsana - ho itšetlehile ka mohlala. Ditamati li fetisitsoe ka grinder ea nama, re tšela konofolo ka mochine oa khatiso. Eketsa litamati, letsoai, pepere, kenya konofolo le parsley e khabehileng. Re tima metsotso e 15 hape.
Joalokaha u ka bona, ho bonolo haholo ho jala zucchini le li-eggplant le tamati ka multivarquet. Caviar e pheha hanyane ka hanyane ka cauldron, empa ho ke ke ha khoneha ho tloha setofo - ho hlokahala hore nako le nako u hlohlelletse e le hore e se ke ea chesa.
Zucchini e entsoeng ka letsoho le eggplant
U ka lokisetsa sejana se khotsofatsang - se boetse se kopanya ka ho feletseng le pasta, phallo le joaloka sejana sa meroho se seng le se seng se tla rata motho e mong le e mong. Lokisetsa zucchini stewed le eggplant konofolo le tamati.
Lijo:
- bacha courgettes - li-2 pcs .;
- li-eggplant - li-2 pcs. (ho molemo ho khetha tšoeu);
- eiee e kholo - 2 pcs.;
- lihoete - likotoana tse peli;
- parsley - 1 e nyenyane bunch;
- tamati e boima - 0,4 kg;
- iodised salt - 1 teaspoon;
- motsoako oa linoko bakeng sa meroho - ho latsoa.
Litokisetso
Liieee le lihoete li hloekisoa, zucchini, tamati le eggplant, ntho e 'ngoe le e' ngoe e khaola: eiee -