Mehopolo ea rona e sebetsa haholo ho fihlela lilemo tse 3: re hopola hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe! Ho feta moo, mehato e theoha, empa boko ba rona bo bokella boitsebiso bo bocha ka motsotsoana o mong le o mong. Hase kamehla ho leng bonolo ho "e fumana" ho tloha mabaleng a hōle ka ho fetisisa a boko. Lebaka - ho fokotseha ha maikutlo a mongobo, o fetisang boitsebiso bokong le ho tsoa ka ntle.
Hape, "litletlebo" tsa nakoana tsa boko li mpefatsa nako e khutšoanyane le nako e telele. Mehopolo ea nakoana e lokela ho re thusa ha re lokela ho hopola boitsebiso bo bongata ka nako e khutšoanyane (mohlala, mohlala). 'Me ho hopola nako e telele ho kenyelelitsoe ha tlhahiso ea boitsebiso bo khutšoanyane e le bo bohlokoa ho rona, joale boko bo bo boloka selemo le selemo ka ho ikemisetsa ka ho feletseng ho sebelisa boitsebiso boo.
Sekolo le mohopolo
Ho sa tsotellehe hore boholo ba lits'ebetso tsa bophelo bo etsahala ho bana ka tsela e molemo le ka potlako, nako ea boikarabelo le e sithabetsang bakeng sa bona ke tšimoloho ea bophelo ba sekolo. Ke ka nako ena, livithamine bakeng sa ho hopola ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa bana ba sekolo. Phallo ea boitsebiso bo bongata bo boholo, ho hloka bokhoni ba ho ikhopotsa ka katleho le ho ithuta ka thepa, mokhathala, puso e sa tloaelehang ea letsatsi - sena sohle se senya bana ba rona.
Ha ho rekisoa ho na le livithamine tsa bana ba khethehileng bakeng sa mohopolo. Li loketse bana ho tloha lilemong tsa 6 ho isa ho tse 12, ke hore ke lilemo feela tsa sekolo sa mathomo. Li-vithamine tse rarahaneng joaloka Pikovit, Complivit le Astrum Kidz hase feela li-vithamine bakeng sa ho hopola, empa hape li likaroloana tse nyane le tse kholo tse tšehetsang ts'oaetso ea bona, e leng bohlokoa haholo ha u iphumana u le tikolohong e ncha. Li boetse li na le iodine le selenium. Sena se tla ba thibela ho senya qoqotho, ho eketsa goiter, le ho lieha ho hōla. Ho latela WHO, palo e khōlō ea bana ba Europe Bochabela e na le bothata ba ho haelloa ke iodine.
Bacha
Bacha ba ka 'na ba hloka li-vithamine tse eketsehileng ho feta bana ba banyenyane. Nakong ea lilemo, bokhachane bo qala, 'mele oohle o fetoha. Bacha ba phela ka mokhoa o tsitsitseng haholo: ke ba tsamaeang le baatlelete, empa ba tlameha ho ithuta haholo le litlhahlobo ha li le hōle. Bacha ba hloka feela livithamine bakeng sa ho hopola. Letsatsi le leng le le leng bakeng sa lithuto tsa 6-7, barupeli le lithupelo, ho koetlisoa le ho itokisetsa ho fumana mangolo le ho hlahlojoa ka majoe, sena sohle ke boitsebiso bo bongata ba tlhaho bo tšollang bongoli ba bona bo sa laoleheng.
E 'ngoe ea tse ratoang haholo ke Aviton Ginkgo Vit e rarahaneng, e sa akarelletsang vithamine feela, empa e boetse e akarelletsa li-micro-, macronutrients, sethala se feletseng sa amino acid, le ginkgo biloba. Tokisetso e 'ngoe e rarahaneng ke mocha oa Vitrum le sehopotso sa Vitrum.
Batho ba baholo
Ho etsahala hore batho ba lilemo li 70 ba na le hlooho e hlakileng le mohopolo, 'me ho etsahala hore ebe u se u le 30 u ikutloa hore u sitoa ho boloka ntho efe kapa efe hloohong ea hau. E le ho boloka mohopolo ke habohlokoa ho e koetlisa kamehla: hopola, ruta, bala. Khetho e kholo e ka ba ho ithuta puo e 'ngoe. Ho phaella ho lijo tse leka-lekaneng le lihlopha tse ngata tsa "li ratang" tsa vithamine bakeng sa boko - B, o lokela ho nka livithamine tse ntle bakeng sa mohopolo. Ho phaella moo, ho sa tsotellehe mohopolo le kelello, batho bohle ka mor'a lilemo tse 40 ba bontšoa ho kenngoa ha divithamini bakeng sa mosebetsi oa boko. Sena se tla sebetsa e le thibelo ea stroke.
U ka sebelisa lithethefatsi Lecithin complex, Selmevit kapa Complivit.
Glucose
Boko ba rona ke "motlakase" oa "gale" oa "glucose". Haeba u e-na le mohopolo o mobe, ha u se na kelello, ha u na matla a lekaneng a ho bokella kelello ea hau le ho sebetsa, u ka 'na ua hloka tsoekere kapa matla. Karolo ea tsokolate e lefifi ha e na thuso e le motsoalle oa liithuti tsohle pele ho litlhahlobo. Leka!
Hape ho akaretsa taba ea rona kajeno, re fana ka maikutlo a hore u itsebe le lenane la vithamine tse rarahaneng.
Lethathamo la vithamine complexes
- Vitamin Complex "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
- Li-vithamine tse ngata "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Complex ea amino acid le vithamine "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russia).
- Vitamin-mineral complex "E-ba bohlale" (Nutripharma Ltd, Fora).
- Li-vitamin-mineral complex ea Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vithamine Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Kidz (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Vithamine Complex "Complex Lecithin" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Jeremane).
- Li-vitamin-mineral complex "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Vithamine e rarahaneng "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).
- Majoe a vithamine le a diminera "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).