Sehloohong seo re tla fumana hore na re ka felisa migraine nakong ea bokhachane joang.
Hoa hlokahala ho theha sesosa sa bohloko. Haeba mosali a tloaelehile, joale o lokela ho buisana le ngaka ea methapo ea mafu. Lisosa tsa migraine li ka 'na tsa e-ba tse' maloa:
- tšusumetso ea liphetoho tsa li-hormone tsamaisong ea methapo ea mosali;
- khatello e tlaase ea mali ka lebaka la phello e khathollang ea progesterone maboteng a likepe;
- khatello ea mali e phahameng ka lebaka la ho eketseha ha molumo oa ho potoloha mali;
- gestosis - generalized vasospasm, ke ka lebaka leo ho tsamaisoang ha mali ka har'a tsamaiso ea methapo e ka hare ho ferekanngoa;
- keketseho e kholo ea boima;
- ho hloka ha glucose maling;
- ho eketsa ha osteochondrosis;
- khatello ea 'mele, khatello ea kelello, khatello e khōlō mahlong;
- ho hlaha ha mafu a macha: mafu a liphio, meningitis, encephalitis, sinusitis;
- khatello ea maikutlo.
Ka mor'a hore setho sa migraine se thehoe, ho hlokahala hore u tsoele pele ho latela litlhahiso tsa ngaka. Molao oa motheo oo 'mè ea lebeletseng a lokelang ho o hopola ke hore o ke ke oa nka lipilisi tsa migraine feela nakong ea bokhachane.
Lingaka, ka molao, li fana ka bo-'mè ba tlang nakong e tlang le esita le nako e khutšoanyane, ka tekanyo e fokolang ea acetaminophen. Panadol, Efferalgan le Paracetamol li tla thusa ho imolla hlooho. Ntho ea bohlokoa ke hore ba sireletsehile bakeng sa mosali le lesea la lesea. Bakeng sa phekolo ea migraine ho basali ba bakhachane phello e ntle e fanoa ke lithethefatsi tse nang le magnesium. Li ama lijana ka ho phethahetseng ebile ha li na kotsi ho bo-'mè ba lebeletseng.
Litlhare tsa sechaba bakeng sa migraine nakong ea bokhachane
Kahoo, haeba u amehile ka hlooho, u lokela ho bona ngaka. Empa u ka itlhahisa pele. Nahana ka litsela tse tloaelehileng tsa ho phekola migraine nakong ea bokhachane.
Li-tea tse ntle tse monate li thusa, ha e le hantle, ha u na lefu la tsoekere. Ha ho kgothaletswe ho noa seno sena pele ho mehato. Atlehang ke compress e entsoeng ka hop lekhasi. O tlameha ho tlamisoa ka thata-hlooho hloohong ea hae. Ho mahlaba a bohloko, o ka kopanya halofo ea eiee e tala e tala kapa litapole (khaola letlalo). Hoa tsebahala hore serame se senya methapo ea mali, kahoo ho tlosa migraine ho thusa ho imeloa ke mekotla ea leqhoa, ho sebelisoa lebaleng le bohloko, hammoho le ho hlatsuoa ka metsi a pholileng. Pheko e 'ngoe e ntle ea migraine nakong ea bokhachane ke ho hloekisa litempele ka metsi a lavender, ho kenya limela tsa felile kapa li-citrus.
Haeba u e-na le bothata ba ho ba le hlooho, ho molemo ho e lemosa. Nahana ka seo u lokelang ho se etsa ho thibela migraine nakong ea bokhachane.
Ke habohlokoa ho boloka puso e tloaelehileng ea letsatsi:
- ho robala, ho robala ho lokela ho ba lihora tse 8;
- ja hantle, u se ke ua ja lijo tse bakang migraine (chokolete, linate, li-cheeses, tamati, mahe, li-citrus, ho tsuba le linoko);
- noa metsi a lekaneng, bonyane lilithara tse 1.5 ka letsatsi;
- tsamaea ka makhetlo a mangata, etsa liteko tse bobebe tsa 'mele, u se ke ua lula nako e telele khomphuteng;
- u se ke ua ea libakeng tsa sechaba tse lerata.
Haeba ho khoneha, o ka etela masseur. Ho silila hlooho ea hlooho le molala ho tlosa migraine le ho thibela ponahalo ea eona.
Ka hona, re fumane hore na ho khoneha ho phekola migraine nakong ea bokhachane. Ha e le hantle, 'mè oa ka moso o khetha mekhoa ea ho felisa bohloko ka boeena, empa haeba a hlophisehile, joale ka sebele u ee ngakeng.