Lijong tse ngata tsa morao-rao, bangoli ba hlalosa lihlahisoa tse joalo tse sa tloaelehang hoo ho leng thata ho nahana hore na mokhoa o joalo o ka phethahala joang. Re tla tšohla lijo tse loketseng ho theola boima ba lapeng. Ho na le tse ngata tsa tsona, empa sehloohong sena li tla hlahisoa tse ke keng tsa senya 'mele, empa, ho e-na le hoo, li tla ba molemo haholo.
Ho ja lijo tse potlakileng bakeng sa ho theola boima ba lapeng
Haeba u batla ho theola boima ba 'mele ka potlako, itokiselletse lithibelo tse thata haholo. Lijo tse hlahisoang li u lumella hore u lahleheloe ke lik'hilograma tse 4-5 ka khoeli, esita le haeba u se na boima bo feteletseng. Haeba ho itšireletsa hoa bohlokoa, lebelo le ka ba le matla haholoanyane. Melao-motheo ea eona ea motheo e bonolo:
- lijo tse 4-5 ka letsatsi, tse ling tse 3 tsa motheo le tse 1-2;
- motheo oa lijo - meroho e mecha, nama e phehiloeng / e phehiloeng / tlhapi / likhoho;
- Lipompong leha e le life - tsoekere, tsokolate , cookie, mahobe, ice cream, joalo-joalo; li hanetsoe;
- leha e le efe lihlahisoa tsa phofo, ntle le lijo tsa lijo-thollo, ha lia khothalletsoa;
- ho thibeloa lijo tse mafura, hammoho le ho tsuba le mekhoa e meng ea ho pheha e sebelisang mafura a mangata.
Nahana ka lijo le mekhabiso ea lijo tse hakanyetsoang lapeng, e le hore e ka hlaka haholoanyane ho sebelisa mokhoa ona:
- Lijo tsa hoseng: mahe a phehiloeng, kapa tee ka selae sa chisi.
- Mantsiboea: moro oa kana le matsoho, meroho, selase se le seng sa bohobe ba lijo-thollo, salate ea likomkomere ka lero la lemone / asene.
- Snack: ea tlhaho, ea yogurt e sa phehoang kapa ea kefir - khalase e le 'ngoe.
- Lijo tsa motšehare: tlhapi e halikiloeng / khoho / nama ea khomo e nang le meroho e mecha (k'habete e ntle le Peking k'habeche).
- Hora e le 'ngoe pele u robala: tee le lebese ntle le tsoekere kapa halofo ea khalase ea yogurt e pshatlehileng.
Ho ja joalo, ntle le ho tlohela kemiso ka mohato o le mong, u tla theola 'mele ka potlako. Hopola: ho ikhotsofatsa ho hong le ho hong ho etsa hore boiteko bohle ba hao bo sa tsejoe!
Ho ja lijo tse bonolo ho lahleheloa ke boima lapeng
Hase feela ba reng bohle ba bohlale ba bonolo. Ha e le hantle, ho fumana le ho boloka boima bo tloaelehileng, o hloka feela ho fetola lijo tsa hau, le ho li haha ho ea ka melao-motheo eo re e tsebang bohle ho tloha bongoaneng. A re hopoleng melao ea eona ea motheo:
- U hloka ho ja hangata le likarolong tse nyane;
- lijo tsa ho qetela - lihora tse 3 pele ho robala;
- Sebaka sa lijo tsa hoseng se molemo ka ho fetisisa - lijo-thollo kaofela;
- lijo tsa motšehare li lokela ho ba bonolo;
- thibeloa ka monate, lijo tse mafura;
- lihlahisoa tsa phofo le lijo li lokela ho sebelisoa hanyane ka hanyane;
- li-sweets li ka jeoa ka makhetlo a seng makae ka makhetlo a mararo ka beke.
Nahana ka menyetla e kaalo ea lijo tse nepahetseng bakeng sa ho theola boima ka lapeng, ho nahanisisa hore na, o ka khona ho tseba hore na ho ja lijo tse kae.
- Kamore ea lijo tsa hoseng: porridge buckwheat / oatmeal, tee.
- Lijo tsa hoseng tsa bobeli: halofo ea litholoana tsa morara.
- Mantsiboea: ho ja sopho e tlaase ea mafura le meroho.
- Snack: yogurt e tšoeu, e sa latsoehe.
- Lijo tsa motšehare: sesepa se nyenyane / likhoho / litlhapi tse nang le monate oa meroho.
- Hora e le 'ngoe pele u robala: halofo ea senoelo sa kefir 1% mafura.
Mehato e meng ea ho lahleheloa ke boima ba lijo leha e le life
Ho phaella ho phepo e nepahetseng, ho na le litsela tse ling tsa ho susumetsa tekanyo ea phetoho boima ba 'mele. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho phehella ha hao ho finyella pakane, haeba ho na le e 'ngoe, ho tla ba le palo e lakatsehang sekaleng. 'Me ho tlisa liphello ho uena ho tla thusa mehato e joalo:
- 'Me ho tlisa liphello ho uena ho tla thusa mehato e joalo:
Hloekisa 'mele oa chefo le chefo. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li nka tlhoekiso ea Enterosgel ea ho itlhoekisa e le sebaka se hlokahalang lenaneong leha e le lefe la ho lahleheloa ke boima, kaha li nka li-slags le chefo tse ngata 'meleng ha li arola mafura. Ha lichelete tse mafura li robeha ka matla, chefo e kenella maling, e baka ho eketseha ha maloetse a sa foleng, ho nyeheloa ke pelo le tatso e sa thabiseng molomong, matšoao a gastritis le matšoafo a li-stool, letlalo la letlalo le nang le ponahalo ea masapo le matheba ho eona. Batho ba lumela ka phoso hore liketsahalo tsena li amahanngoa le ho fokotseha ha lik'halori tsa lijo, empa ha e le hantle bothata bo hlile bo na le chefo!
Hape ke habohlokoa hore Enterosgel e tlatse hantle ka mpeng, ka tsela eo e bōpe boikutlo ba botlalo, 'me ka nako e le' ngoe e nka lero le phofshoana ea limatlafatsi. Sena se senya phello ea bona e halefisang maboteng a mpa, ke hore, ho lahleheloa ke boima ha bo felle ka gastritis.
- U se ke ua lebala ka lipapali . E le ho hloekisa mpa,
ho bohlokoa ho tloaelana le ho tsota, ho qhaqha thapo kapa ho tsamaea litepisi (o ka sebelisa simulator) bonyane metsotso e 30-40 ho isa ho 3 makhetlo a mane ka beke. Ena ke boemo ba bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. - Phala ea phapang . Tsela e sa lebelloang, empa e ntse e atleha ea ho qhala metabolism ke sethala se fapaneng. E nka letsatsi le leng le le leng, ho fetola metsi ho tloha ho chesang haholo ho uena hore u batloe kamoo ho ka khonehang.
Molao oa bohlokoa haholo oa tahlehelo ea boima ba 'mele ke ho kenngoa ha metsi a lekaneng. Nka molao kamehla o nkile botlolo ea metsi a merafo ntle le khase. Ka letsatsi o lokela ho noa bonyane 1.5 a etsang dilitara tse metsi - ke likhalase tse 6 feela. Khalase e le 'ngoe pele ho lijo ka' ngoe - le ho lahleheloa ke boima ba 'mele e tla ba kapele haholo