Kaha ho potlakile ha bothata ba boima bo feteletseng ha bo fokotsehe ka nako e telele, 'maraka oa lipapali tsa lipapali o amohela hangata lisebelisoa tse thusang ho tlisa' mele oa hao ka tatellano. E 'ngoe ea lihlahisoa tse ncha ke EMS simulators.
Thupelo ea EMS ke eng?
Matšeliso a motlakase oa motlakase a akarelletsa ho sebelisoa ha motsoako ka mochine o romellang lipontšo tsa motlakase ka li-electrodes tse entsoeng letlalong. Koetliso ea EMS ke monyetla o motle oa ho fetola setšoantšo sa hau, kahoo se paka hore metsotso e 20. mosebetsi o lekana le lihora tse peli tsa ho ikoetlisa. Thepa ea koetliso ea EMS e theha maikutlo a tšoanang le ho thibela ha mesifa e fumanoang nakong ea ts'ebetso ea matla. E kenyelletsa setulo se nang le letlapa le sutu e nang le li-electrode. Tlhophiso e etsoa ka mochini oa Bluetooth.
Koetliso ea EMS - "bakeng sa" le "khahlanong le"
Ho utloisisa hore na ho bohlokoa ho fana ka chelete bakeng sa koetliso, ho hlokahala hore u nahane ka melemo le melemo e teng. A re qaleng ka li-minus, 'me lingaka tse ling li hlalosa maikutlo a hore motlakase o ka ba le phello e mpe bophelong, empa liteko tsa saense ha li senole sena. Lingaka li re EMS e sebetsa feela bakeng sa batho ba shoeleng litho, eseng bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
- Lihlopha tse nang le thepa e khethehileng li thusa nako ea ho pholosa. Palo ea kajeno ea bophelo ha e fane ka monyetla oa ho kopanela lihora tse 2-3 ka letsatsi, mme ho tsosolosa ho thusa ho fokotsa nako ea koetliso ho metsotso e 20.
- Katleho ea koetliso ea EMS ke hore u ka khona ho ntlafatsa mesifa e maemong a thata ho fihlella.
- Ho tsosoa ha mesifa ho fana ka monyetla oa ho fapanya thuto le ho eketsa katleho ea bona.
- Koetliso ea EMS e sebelisetsoa meriana ea molao bakeng sa ho tsosolosa ka morao ho kotsi. Ho atleha ke ka lebaka la hore ha ho na meroalo manonyeletsong, mme mesifa feela e sebetsa.
EMS Katleho ea ho Sebetsa
Ho na le lenane le leholo la menyetla e etsang hore batho ba kopanele theknoloji ena e ncha.
- Koetliso ea EMS, e leng liphello tsa eona e tsotehang, e fa monyetla oa ho hlahisa mesifa e ikarabellang bakeng sa sebōpeho le mokhoa oa eona. Ke habohlokoa ho hlokomela hore boholo ba bona bo ke ke ba laeloa ha ba ntse ba etsa lipapali tse tloaelehileng.
- Ho na le ho fokotseha ha lisele tsa mafura, mesifa ea corset e ntse e ntlafatsoa, libaka tsa mathata li ntse li lokisoa, 'me cellulite e nyamela.
- Theknoloji ea koetliso ea EMS e thusa ho ntlafatsa mamello, ts'ebetso le matla a mesifa.
- Ho ikoetlisa kamehla ho ntlafatsa lympho- le tšollo ea mali, esita le metabolism .
- Ke habohlokoa hore u hlokomele boemo bo botle boemong ba morao, e le hore u ka ntlafatsa boemo ba hau, u felise maikutlo a bohloko le ho matlafatsa mesifa ea hau.
Mesebetsi ea EMS - Cons
Ho thata ho fumana tataiso ea papali e ke keng ea ba le mefokolo.
- Koetliso ea bohlokoa ea EMS ha e bapisoa le ba bang e theko e boima, kahoo hase bohle ba ka e lefang.
- Ka lebaka la ho tsosoa ha mesifa, mojaro oa mesifa o phahama, kahoo ha ho bonolo ho tseba ho sebetsa hantle.
- Ba bangata ba thahasella hore na ke koetliso efe ea EMS, hore na phello e joalo meleng e kotsi kapa che. E le ho etsa hore lithuto li be le thuso feela, ke habohlokoa hore u nahane ka li-contraindications, kahoo u ke ke ua sebelisa myostimulation haeba mathata a pelo, bokhachane, lefuba, lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa, lefu la atherosclerosis le mathata a ho potoloha.
EMS Workouts - Motivation
Ho ikitlaetsa ho ea lipapaling tsa boithabiso le ho ba teng thupelong kamehla, ho hlokahala hore u iphumanele boikemisetso. Litsebi li khothalletsa ho khetha sepheo se tla etsa hore u tsoele pele 'me u se ke ua emisa, mohlala, e ka ba moaparo o mocha bakeng sa boholo ba bonyane kapa phomolo e telele e letetsoeng. U se ke ua lebala hore lithupelo tsa EMS letsatsi ka leng li fana ka liphello tse ntle ka nako e khutšoanyane.
EMS - lenaneo la koetliso
Mabenkele a mangata a reka thepa ea kajeno, kahoo a hohela bareki ba bacha. Morupeli o khetha lenaneo ka bomong bakeng sa motho ka mong, ho nahanisisa ka mamello ea hae, boemo ba ho itokisa 'meleng le boemo ba bophelo bo botle. Batho ba nang le lichelete ba ka reka thepa le ho khanna koetliso ea EM lapeng. E na le mekhahlelo e meraro:
- Hlahloba . Ba e sebelisa ho futhumatsa mesifa le ho itokisetsa manonyeletso. Sena ke sa bohlokoa ho fokotsa kotsi ea kotsi. Ho sebelisa chelete ka mofuthu ha hoa lokela ho ba metsotso e mehlano.
- Tlhōrō e kholo . Nakong ea karolo e kholo ea ho ikoetlisa, o hloka ho etsa lipapali tse fapaneng tsa motheo, mohlala, squat, emisa kahare, otlang maoto, ho senya mochine o joalo le joalo. U ka e etsa ka simulator. Ke habohlokoa hore u se ke ua ema 'me u se ke ua phutholoha, hobane phello e itšetlehile ka eona. Karolo e kholo e nka metsotso e 15-20.
- Massage ea lymphatic drainage . Ho thehoa 'muso o khethehileng o thusang ho ntlafatsa metsi a lymphatic le ho potoloha, e leng habohlokoa bakeng sa mokhoa oa ho theola boima le ho phomola.
Ho etsa lenaneo la koetliso, ho hlokahala hore u nahane hore na sepheo se behiloe.
- Ho lokisa palo. Ho sebetsana ka katleho le mafura a kenang ka mpeng, ka morao, maotong le menyako, e lokela ho sebelisoa 3-4 linako tse ling ka beke. Litholoana tse ntle li tla bonahala ka mor'a likhoeli tse peli.
- Ho hlahisa mesifa ho molemo ho itlhahisa ka makhetlo a mararo ka beke, ho arola mojaro ka matsatsi ho lihlopha tse fapaneng tsa mesifa, ka mohlala, ka Mantaha re koetlisa mochine oa khatiso , ka Laboraro - maoto le Labohlano - matsoho le sefuba.
Koetliso ea EMS - phello pele le ka morao
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho batho ba ikhethelang tataiso ea lipapali e loketseng ke phello eo qetellong ba tla e amohela. Esita le ka mor'a thuto ea pele, u ka nka sebaka sa mesifa e se e tlala haholo 'me e fetohe e tsitsitseng. Ha u nahana ka litšoantšo pele le ka morao koetliso ea EMS, u ka makatsoa ke liphello tseo batho ba li finyeletseng. Bakeng sa beke ea lihlopha ho ea ka melao, o ka lahleheloa ke bonyane tse 1 kg. Hlokomela hore sena sohle se itšetlehile ka litekanyetso tsa pele tsa sekala.