Hoop - e simulator e atlehang le e theko e tlaase, e thusang ho theola boima ba 'mele, ho etsa sehlaha se setle le letheka. Hoop e chesa lik'hilojule tse ngata kamoo e senyehileng ka ho matha ho matla.
Ke bokae bo sebelisoang ka khalori?
Haeba u etsa qeto ea ho theola boima ba 'mele ka thuso ea sekoti' me u batla ho fumana hore na lik'hilojule tse ngata li chesa maqhubu a tsona, u lokela ho utloisisa hore matla a sebelisoang ke matla a itšetlehile haholo ka matla a koetliso le simulator ka boeona.
Ho ikoetlisa ka matla ho thusa ho felisa kcal 100 ka metsotso e 20. Mosebetsi o matla haholoanyane, o kenyeletsang maqhubu a mesifa ea mpa, ho sisinyeha ha mahlahahlaha, ho chesa hoo e ka bang 200 kcal ka nako e le 'ngoe. E le ho eketsa koetliso ea tšebeliso ea matla, litsebi li eletsa ho tšoana le ho etsa litlhahiso ka letsoho.
Ho ntlafatsa ho chesoa ha lik'hilojule nakong ea ho hlokofatsoa, lehare le khethiloeng hantle le tlatsetsa. Easy simulator e etsa hore o khone ho sebetsa ka matla nakong ea thupelo, ho seng joalo e tla oela kamehla. Sekoti se seholo le simulator tse nang le li-attachment tsa ho silila li eketsa ka matla ka mesifa le mesaletsa ea fatše sebakeng sa letheka. Leha ho le joalo, ho sotha li-hoops tse joalo ho bohloko.
Ke eng e 'ngoe e ka thusang li-hula hoops?
Ho senyeha ha li-hoop ha ho khothalletse feela litšenyehelo tsa lik'hilojule, koetliso e hlahisa likarolo tsa methapo ea pelo le methapo ea phefumoloho, e lokisa mosebetsi oa lisebelisoa tsa liaparo. Ho koetlisoa ka sekoti ho amoheloa hantle ke batho ba fokolang, ba nang le lithōle tsa matla le ho ikoetlisa .
Lihlopha tse nang le sekoti li tsoela pele ho feto-fetoha, etsa hore mehato e be e boreleli le e ntle. Ho phaella moo, nakong ea koetliso, mesifa ea morao e matlafatsoa, e thusang ho felisa bohloko ba morao. Lithuto tsa bohlokoa tse nang le sekoti le mala.
Lithuto tse fapaneng tse nang le sekhahla nakong ea bokhachane le hang ka morao ho pepa, hammoho le matsatsing a mahlonoko. A mafu a sebete, a liphio le mae a bomme, ha ho ratehale ho sebelisa sekoti se boima.