Motho e mong le e mong oa tseba ka ntho e makatsang le lebitso la mohlolohali la mmmy, le nang le liketso tse ngata. Ho fihlela hona joale, ha e e-s'o ikemisetse ho tsoa ho seo hantle moriana ona oa pholiso o thehoang, empa o na le li-amino acid tse hlokahalang, tse 30 tse molemo haholo le li-microelements bakeng sa 'mele oa motho, li-vithamine tse sa tšoaneng esita le oli ea bohlokoa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho eona ke bokhoni ba ho phekola maloetse a fapa-fapaneng a batho, ho akarelletsa le mathata a ts'oaetso. Ke ka ketso ena eo mummy e sebelisetsoang ho fokotsa boima ba 'mele.
Melemo ea ho theola boima 'meleng
Maemong a mang, boima bo feteletseng ha bo bakoe ke ho khetholloa ha bonyollo le ho ja ho tlōla, empa ke litšitiso mosebetsing oa tsamaiso ea endocrine. Ka lebaka la mathata a metabolism, 'mele o lahleheloa ke matla ka matla ho tsoa lijong' me o boloka thepa ea oona e setseng. Tabeng ena, ho ja feela ho ke ke ha thusa: o tlameha ho eketsa lihlahisoa tsa lijo tse tloaelehileng metabolism - kapa u nke chelete e eketsehileng, e leng 'mè.
E tlameha ho utloisisoa hore ho theola boima ba 'mele le' mè ho ke ke ha khoneha ha ho ntse ho e-na le lijo tse tšoanang. E le hore ho amoheloe sesebelisoa sena se eketsehileng ho fana ka liphello, ke habohlokoa ho hlahloba tsamaiso eohle ea lijo. Pele ho tsohle, o tla tlameha ho tlohela lihlahisoa tse latelang, tse ka thibelang tahlehelo ea boima ba 'mele:
- ho baka, ho baka, bohobe bo tšoeu;
- li-sweets (ntle le li-marshmallows, jelly, litholoana tsa salate li ka jeoa, empa li fokotsoe);
- lijo tse potlakileng (fries ea French, sandwich, joalo-joalo)
- lijo tse nonneng (nama e halikiloeng, lisekisi, mafura a mafura, ho tsuba nama, joalo-joalo).
Ha motheo oa phepo e le meroho, lijo-thollo, litholoana le mefuta e fokolang ea nama, tlhapi le likhoho, boima ba hau bo tla tsitsa, 'me haeba u ka e tlatsa ka mokhoa o rarahaneng oa bophelo bo botle ba' mele joaloka 'mè, ts'ebetso ena e tla tsamaea ka potlako.
Ho molemo ha u ja ka makhetlo a 5 ka letsatsi likarolong tse nyane ha u fumana 'mè, u kopanya hantle lihlahisoa tse latelang: nama, tlhapi le likhoho - feela ka meroho, monate le tee-lijo tse fapaneng. Lijo li ka khomareloa hafeela u batla. Empa mmmy o molemo ho nka thupelo ea khoeli. 'Mè ha a lumellane le joala.
Joang ho theola 'mele ka thuso ea li-mummies?
Ho nyenyefatsa li-mummies ho lokela ho etsoa ka bohlale 'me u nke ntho ena feela ka litekanyo tse hlokahalang:
- ka boima bo ka tlase ho lik'hilograma tse 70 - 0,2 g;
- ho tloha lik'hilomithara tse 71 ho isa ho tse 80 - 0,3 g;
- ho tloha lik'hilograma tse 81 ho isa ho tse 90 - 0,4 g;
- lik'hilograma tse fetang 90 - 0,5 g.
Nka ntho ena ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: hoseng, ka ntle ho mpa, le pele u robala, lihora tse ka tlaase ho tse 3 ka mor'a hore u je. Tsena ke melao e bonolo haholo - ka mor'a tsohle, u boetse u boloka khefu e hlokahalang ka lihora tse 3 ho tloha lijo tsa ho qetela ho ea robala.
Haeba o khetha pakeng tsa matlapa a mummies bakeng sa ho boima 'meleng le ka' mele oa mofuta ofe, etsa bonnete ba hore o reka oa bobeli! Ke 'mè oa tlhaho ka foromo e sa sebetsanang e nang le thepa e ikhethang, empa matlapa a na le phello e nyane hanyane. Ha e le hantle, ho thata haholo hona joale ho fumana 'mè oa tlhaho oa boleng bo botle, empa haeba u atleha, u ke ke ua beha ponahalo ea hau feela, empa hape u ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Haeba o se na likhaka tsa kichine, joale tekanyo e tla ba thata haholo ho e bona ka leihlo. Leha ho le joalo, hoa khoneha:
- 0,1 g ea mmmy ke lesapo la taba le boholo ba nyalothe;
- 0,2 g e bapisoa le boholo ba koro ea koro;
- 1 g ea mmmy - e le seoa se tloaelehileng;
- 5 g - joaloka le ciliegia boholo bo boholo - kapa ciliegia.
U se ke ua khathatseha - esita le ka phapang e nyenyane lilemong tse lekholo, u tla theoha boima ba 'mele le' mè, haeba, ha e le hantle, u ja hantle. Ntho ena ka boeona ha e ama boima ba 'mele - e u thusa feela ho tloaelella metabolism.