Ayran ke seno sa mehleng ea boholo-holo sa batho ba bangata ba neng ba e phehile ho tloha tomoso le lebese la likhoho, likhomo, lipoli, joalo-joalo. Kajeno ho ka bonoa lilong tsa lilulofu tse haufi le lebese le kamoti ea setso, 'me thuso ea ayran e tla bolelloa sehloohong sena.
Lintho tse molemo tsa ayran
Ntho ea bohlokoa le ho feta, e thusa ka katleho phepo eohle ea meno, ho ntlafatsa takatso ea lijo, ho potlakisa ho tsuba ha lijo, ho thibela ho hlahisa likokoana-hloko tsa putrefactive le normalizing mala a mala a microflora. Ena e tla ba karabo bakeng sa batho ba thahasellang ho hong ka thuso ea ayran bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho e jella kamehla pakeng tsa lijo, ho natefisa litlama tse ncha, o ka tlosa boima ba hau fatše, 'me matla a eona a ho theola k'holeseterole maling a tla potlakisa ts'ebetso ena feela.
Ka Mamosleme le linaheng tse ling tsa Asia, ha ba nahane ka bophelo ntle le ayran, mme ha e le hantle linaha tsena li tumme ka nako ea tsona e telele. Mohlomong sephiri se thehiloe bokhoni ba seno sena ho tloaela khatello ea mali le tsoekere ea mali , ho tsosolosa letsoai la letsoai, ho fokotsa 'mele oa ho ruruha, ho eketsa molumo oa mesifa le matla, ho sebetsa e le mokhoa o babatsehang oa prophylaxis ea lefu la masapo. Li-ayran, mafura a khalsiamo le lebese li fumaneha ka tekanyo e lekanyelitsoeng, 'me sena se etsa hore ho be le lintho tse hlokahalang bakeng sa ho nkoa hamonate ka' mele 'me,
Mabapi le hore na ayran e na le thuso ho lebenkele, boholo ba thepa ea bohlokoa bakeng sa 'mele e kenngoa tshebetsong ea tlhahiso, ka hona moetsi oa mohlolo ha oa lokela ho lebelloa ho noa joalo. Ha e le hantle, e qeta ho nyoriloe hantle, e, e na le liketso tse kang lebese, empa pele lekhoba le noa "ha le tlohele." Ho fokotsa boima ba 'mele ho ka khoneha ho noa, empa ho kopane le phepo e nepahetseng, le hoja khothaletso ena e sebetsa sehlahisoa se entsoeng hae.