Ekaterina Skulkina ke e mong oa barupeluoa ba thabisang lenaneong la boithabiso "Comedy Woman". Mosali enoa o ne a atisa ho bua ka mekhoa ea hae e hlollang, empa ka nako e tšoanang o bolela hore ha aa ka a utloa bohloko ho sena mme kamehla o ne a inka a le motle. Lihlooho tsa ho qetela tsa lenaneo li ile tsa makatsa balateli, hobane ba li ratang ba ile ba hlōla tsela ea hae e ncha.
Ebe Ekaterina Skulkina o bobebe hakae ho tsoa "Comedy Woom"?
Ka mor'a hore marang-rang a bonahale lifoto tsa linaleli tse nyane tsa Inthanete li phatlohile ka likhopolo tse ngata 'me boholo ba tsona li ne li sa thabise. Batho ba bangata ba ne ba kholisehile hore Katya o na le ts'ebetso kapa lipilisi tse sebelisoang, empa sena sohle se ile sa fetoha leshano. Skulkina o ile a latola ntho e 'ngoe le e' ngoe mme a re katleho ea hae e na le likarolo tse 'maloa: tsusumetso, phepo e nepahetseng, ts'ebetso ea' mele le mekhoa ea litlolo.
Ho utloisisa kamoo Skulkina a lahlehileng boima ba 'mele kateng, motho o lokela ho bua ka melao ea phepo ea hae:
- Ho tloha ho lijo, ho hlokahala hore u kenye lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng. Sehlopha sena se kenyelletsa bohobe bo tšoeu le li-muffins, raese e mosoeu, e tšoeu, litapole, lijo tse fapa-fapaneng tsa ho itima lijo . Ke habohlokoa ho laola boholo ba mafura a jeoa, kahoo tloaelo ea letsatsi le letsatsi ha e felle ka 30 g. Ho phaella moo, mafura a lokela ho ba molemo, mohlala, a leng litlhapi.
- Ho lahleheloa ke Ekaterina Skulkina e re ho tlameha hore ebe ho na le protheine ea menu, e ka fumanoang ho nama e omeletseng le tlhapi e omeletseng, cottage cheese le lihlahisoa tse ling tse mafura a mafura a mafura. Katya o ne a boetse a ja litholoana tse ngata tse sa tsoehang le meroho e mecha.
- Ho tlamehile ho hlahloba tekanyo ea metsi le ho noa bonyane lilithara tse 5 tsa metsi letsatsi ka leng.
- Lijo li lokela ho aroloa, tse tla thusa ho felisa tlala. Skulkin ntle le lijo tse tharo tse kholo, o ne a e-ja lijo tse peli.
- Lijo tsa ho qetela ha lia lokela ho feta lihora tse tharo pele li robala.
Haeba u ikutloa u lapetse haholo, u ka ja lehe le le leng la lee le phehiloeng kapa u noa khalase ea lebese le bolila bo bolileng. - Ho ea ka Skulkina ho ne ho le boima haholo ho eena ho tlohela monate, empa tabeng eo, motsoako oa tlhaho-stevia-o ile a ba thusa.
Ekaterina Skulkina o lahlehetsoe ke boima bo bongata ka lebaka la koetliso e matla ea 'mele tlas'a taolo ea mokoetlisi oa hae. Naleli e re o na le monyetla o motle oa ho thabela ho sebelisa libaesekele, kaha cardio-loading e atleha ho loantša boima bo feteletseng.
E sala ho fumana hore na Skulkin o lahlile boima bo bokae. Ho ea ka boitsebiso bo teng ka likhoeli tse 'maloa mosali o ile a khona ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 15.