Ke eng e thusang li-currants tse tšoeu?

White Currant ha e ratoe joaloka e khubelu le e motšo, empa maemong a mang a ntlo u ntse u ka bona lihlahla tse nyane tse nang le monokotsoai o mosoeu. Ho na le esita le maele, moelelo oa oona ke o latelang: motsoako o motšo ke oa litloholo, bofubelu ke ba bana, 'me boleng ke ba hau.

Mokhoa o mosoeu oa currant o thusa joang le ho kotsi hokae?

Ho sebelisoa ha monokotsoai ka mokhoa o mocha ho ama mosebetsi oa litho tsohle. Ba bangata ba thahasella hore na ke lik'hilojule tse kae ka currant e tšoeu le hore na ho ka khoneha ho e sebelisa nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele. Lijo tse nang le vithamine tse entsoeng ka mefuta e mengata li tšoana le tse ling tse khubelu le tse ntšo, tse bolelang hore li ka nkela sebaka.

Monyetla o ka sehloohong oa monokotsoai ke ho ba le palo e ngata ea pectin, e thusang ho tlosa letsoai la lisebelisoa tse boima le lisebelisoa tse kotsi tse tsoang 'meleng. Li-calorie tsa melee li tlaase 'me li 42 kcal feela ka 100 g.

Li-monokotsoai tse tšoeu li na le vithamine A, e matlafatsang sesole sa ' mele le ho ntlafatsa mahlo. Ho bohlokoa ho sebelisa monokotsoai joalo ho tsuba, ha ba hanela phello e mpe ea mosi oa koae. Ka lebaka la boteng ba vithamine E, white currant e fokotsa botsofali. Ka nako e telele bo-rasaense ba bitsitse white currant "mohloli oa bocha."

Ho lokela ho boleloa hore hase lihlahisoa feela, empa libukana le tsona li na le thepa ea bohlokoa. Li ka sebelisoa hape, hammoho le kotulo bakeng sa bokamoso. Makhasi a Currant a loketse ho noa tee, 'me a ka boela a sebelisoa mefuteng ea meriana ea moriana. Litšusumetso tse thehiloeng makasineng li khothalletsoa ho sebelisoa le urolithiasis le seso.

Ho bohlokoa hakae hore e be ea white currant bakeng sa boima ba 'mele:

1. E ile ea fumanoa e le teko ea hore ka mor'a lihora tse 1.5 kamora ho tšela, monokotšoai o etsa hore mokhoa oa ts'ebetso o sebelisoe.
2. Bohlokoa ba white currant bo bakoa ke ho ba teng ha livithamine tsa B, tse etsang karolo e ts'oanang ea mafura le liprotheine. Li boetse li na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea methapo.
3. Li-berries li thusa ho qoba k'holeseterole e "mpe" 'meleng.
4. Li-Organic acids tse nang le white currant, li loantša maloetse a intestin, ka tsela eo li ntlafatsa tsamaiso ea lijo.

Ho kotsi ho tloha currant e tšoeu ho bona ho ka utloahala ke batho ba nang le acidity e eketsehileng le lisosa.

U ka se sebelisa joang?

Li-currants tse tšoeu li ka sebelisoa ho lokisetsa mefuta e mengata lijana tse ka jeoang nakong ea lijo. Leha ho le joalo motheong oa monokotšoai o lokisetsa lino tse fapa-fapaneng, tse kang li-seno tsa litholoana le li-compotes, tse sa feliseng nyoro feela, empa le tsona li re phelisetsa ka livithamine tse ngata tse nang le vithamine B, beta-carotene, vithamine C , A, E, F).

Matšoao a phekolo ea li-currants tse tšoeu hase feela ka vithamine e entsoeng, empa hape e na le lintho tse ngata tse nang le limatlafatsi, tse kang: magnesium, calcium, sodium, phosphorus, tšepe.

Ka lebaka la ho haelloa ha mebala e mengata, melee ena e loketse batho ba nang le bothata ba ho kula ka ho fetisisa. Tšebeliso ea li-currants tse tšoeu e thata ho feta, hobane ha ho na litsamaiso le litho tsa batho, tse ke keng tsa ba le phello e ntle ea melee ena.