E mong le e mong oa tseba hore ho bonolo ho thibela boloetse ho feta ho nka kalafo e telele le e tsitsitseng. 'Me nakong ea hoetla, mefuta eohle ea serame, feberu le SARS li ratoa haholo. Ka mabaka a mang, motho o tsamaea hantle haholo nakong ea hoetla, 'me motho e mong o qeta nako e ngata a robala' me ha a arohane le mokotla. Haeba u oa ba nang le mahlohonolo a sehlopha sa pele, joale ka sebele hoetla ho feela bakeng sa hau. Haeba u ne u le sehlopha sa bobeli, u se ke ua nyahama. U hloka feela ho sebetsana le ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, u ka khona ho phekola le mekhoa ea batho. Na u tla re ho na le litokisetso tse ngata tsa basebeletsi ka morero ona li-pharmacy? E, ho joalo, empa ha u ela hloko sebopeho, u tla hlokomela hore boholo ba chelete ena ke ba sehlopha sa malapa a lehae. Hoa hlokahala, ha ho hlokahale hore re reke lithethefatsi ka k'hemisteng, hobane ho na le mekhoa ea batho ba bangata ba ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu.
Ho na le maikutlo a hore litsela tse tloaelehileng tsa ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata ha li sebetse hantle, kapa li thata ho itokisetsa, kapa ha li khonehe haholo. Ha e le hantle, mekhoa e meng ea mekhoa ea ho ntlafatsa tšoaetso e nepahetseng e na le tatso e khethehileng, empa u ka ngangisana ka katleho le ho rarahana ha ho pheha. Ho atleha ha meriana ea setso ho ntlafatsa tšoaetso ea HIV e paka. E-re ke u fe lipepe tse joalo.
Lipapile tsa sechaba bakeng sa ntlafatso ea tšoaetso ea mafu:
- Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa mekhoa ea ho ntlafatsa tšoaetso ea mali ke walnuts. Li na le lintho tse ngata tse thusang ho matlafatsa tšireletso ea meriana. Kahoo u ka ja li-walnuts tse 5-6 letsatsi ka leng. U ka boela ua sebelisa makhasi a linate ho noa. Ho hlokahala hore u nke lipofu tse peli tsa makhasi a walnuts 'me u tšollele 0.5 a etsang dilitara tse metsi a phehile. Tlohela bosiu ka thermos, 'me u noe senoelo sa 1/4 letsatsi ka leng.
- Esita le meriana ea setso, ho eketsa tšireletso ea meriana, cranberries le litlama tsa litlama tse sa tšoaneng li sebelisoa haholo. Ho itokisetsa mokhoa oa ho phahamisa tšoaetso ea mafu e itšetlehileng ka li-cranberries, ho tla nka: limilione tsa cranberries, liapole tse tala le khalase ea maqeba a linate, halofo ea khalase ea metsi le pile ea tsoekere. Liapole li lokela ho khaoloa ka likotoana, (u se ke ua hlahisa peele), ebe u eketsa lisebelisoa tse setseng mme u tlise mocheso o tlase ho pheha. Motsoako o hlahisoang ka holim'a likhalase 'me o nka hoseng le mantsiboeeng bakeng sa khabapo ea 1.
- Seo ho thoeng ke vithamine compote e ile ea e-ba pheko e ntle ea batho bakeng sa ho eketseha ha tšoaetso ea mafu. O hloka litlama - mint, melissa, tea ea ivan, lipalesa tsa likhetho le monokotsoai - cranberries, black currants, cherries le tse ling tse ling. Bakeng sa metsi a tšeletseng a phehile u lokela ho nka likhabapo tse 5 tsa litlama, u li noe ebe u li tlohella lihora tse peli. Lihlahisoa li pheha ka lilithara tse peli tsa metsi. Kopanya li-broth ka boholo bo lekana. U hloka ho noa sena se kopanya letsatsi le leng le le leng, bakeng sa 0.5 a etsang dilitara tse.
- Haeba u na le lekhala fensetereng, u ka lokisetsa pheko ea batho e latelang ho ntlafatsa tšoaetso ea 'mele: 100 gr. Lero la Aloe, 300 g. mahe a linotsi, 500 gr. li-walnuts tse khabisitsoeng, khalase ea vodka le 4 lemons lero mix le ho ea bakeng sa letsatsi sebakeng se lefifi. Nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa tablespoon e 1 bakeng sa halofo ea hora pele u ja.
- Ho na le mokhoa o mong o thahasellisang oa mokhoa oa ho eketseha ha tšoaetso ea mali - vithamine ea ho itlhatsoa. Bakeng sa ho itokisa o hloka makhasi, litholoana tse omisitsoeng kapa makala a tala, currants, sea buckthorn, cowberry, ntja ea phahama, molora oa thaba. U ka nka likaroloana tse seng kae, tseo u li fumanang. Li nke ka bongata bo lekaneng, tšela metsi a belang ebe u tsitlella metsotso e 5-10. Moro ona o lokela ho eketsoa bathing. Haeba ho e-na le takatso, u ka tšollela marotholi a seng makae a eucalyptus le oli ea kedare ka har'a tub. Hlatsoa e lokela ho ba metsotso e 10-15. Ka mokhoa ona, u ke ke ua ntlafatsa feela ho itšireletsa mafung, empa hape u khobile matšoafo, u phutholoha ha u ntse u phefumoloha ka serame ebe u tlosa maqeba 'meleng.
Hona joale o tseba ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung ka litsela tse tloaelehileng. Ke tšepa hore ba tla u thusa hore u se ke ua tšoha serame 'me u thabele maemo a leholimo leha e le afe ka ntle ho fensetere.