"Pizza" ea Italy e neng e jeoa lijong e ne e hlaha lijong tsa rona morao tjena. Leha ho le joalo, nakong ena, ka lebaka la tatso e phahameng le mefuta e fapa-fapaneng litapisetsong, pizza e fumane botumo bo bongata.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng e fapaneng ea sejana sena. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na ke pizza ea mofuta ofe e entsoeng, e tla lula e le lik'halori tse ngata. Ke lik'hilojule tse kae pizza e tla itšetlehile ka hlama ea mofuta ofe e nkoang e le motheo, mme lijo tse ling li behoa joang ka ho tlatsa.
Ke lik'hilojule tse kae ka pizza?
Ho bala hore na ke lik'hilojule tse kae pizza, ho hlokahala hore u nahanele pele ho tsohle tseo tlhahlobo e entsoeng ka eona. Ka tlaase-k'halori ke rye le kefir base. Setsi sa tomoso se na le 244 kcal ka 100 g, 'me setsi se ikhohomosang se na le lithane tse fetang 450 kcal.
Motšehare o latelang, oo ho oona ho itšetlehileng ka hore na ke lik'hilojule tse kae tse tla kenngoa karolong ea pizza, ke ho tlatsa.
Pizza ea sebele ea setaliana e na le sekhahla se tšesaane le ho tlatsa likhahla, tse akarelletsang tamati, chisi, meroho, li-mushroom, lijo tsa leoatleng. Ka tlhophiso ena sejana se tla ba le 236 kcal.
E 'ngoe ea li-pizza tse tloaelehileng ke cheese. K'halori ea eona e na le likarolo tse 250 ho ea 350. Ke habohlokoa ho nahana ha ho bala lik'hilojule tse entsoeng ke cheese ka mor'a ho futhumatsa li eketsa bohlokoa ba tsona. Haeba sejana se e-na le setsi se teteaneng sa cheese holim 'a kaka, joale khalori e ka fumana li-unit tse 350. Ho phaella moo, li-pizza tsa cheese ka cafe hangata li kopanya mefuta e 'maloa ea chisi, e leng se hlahisang bohlokoa ba khalori ea li-unit tse ka bang 300.
E 'ngoe ea lijana tse tlaase tsa lik'halone tsena ke pizza le li-mushroom. Li-champagne tse sebelisitsoeng ka sejana sena li na le lik'hilojule tse tlaase 'me u se ke ua li eketsa ha li halefile. Esita le ka ho tlatsoa ha chisi le meroho, pizza ea li-mushroom e tla khahloa ke lik'halori tse fokolang le liprotheine tse ngata tse tla thusa ho khotsofatsa. Lik'hilojule tse pizza le li-mushroom li ka lula likarolong tse 170,
E 'ngoe ea khalori e phahameng ka ho fetisisa ke pizza le boroso. Mona kholori e tla itšetleha ka mefuta e fapa-fapaneng le boholo ba boroso. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, tekanyo ea lik'hilojule e tla fetela litekanyetso tse 400.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka pizza ea lapeng?
Hangata lik'halori tsa pizza ea lapeng li phahametse chelete e rekiloeng. Sena se bakoa ke hore ha re itokisetsa, re itokiselitse ho beha le ho feta. Ba bangata ba etsa tlatsetso e kopaneng, e le hore lik'halori li ngata haholo.
Leha ho le joalo, lapeng, ho bonolo haholo ho etsa pizza e monate le e seng e phahameng haholo. E le ho etsa sena, ho molemo ho khetha hlama e sa laminated, 'me u sebelise li-mushroom, nama e tšoeu ea khoho, meroho le meroho e le ho tlatsa.