Ryazhenka e entsoe ka lebese le tloaelehileng, empa ka lebaka la phekolo ea mofuthu le ho belisoa, sehlahisoa seo se fumana litšobotsi tse ntle tse amang mosebetsi oa 'mele. Litsebi tsa phepo le lingaka li khothalletsa hore e mong le e mong a ele hloko sehlahisoa sena sa mohlolo.
Ke eng e thusang Burger?
Ho sa tsotellehe phekolo ea motlakase, sehlahisoa sena se lula e le lisebelisoa tse ngata, e leng se bakang matlotlo a latelang:
- Protheine e ka hare ho 'mele, e etsang hore e be sehlahisoa sa lijo.
- U ka lokisetsa ho laolla matsatsi ho mosali ea nang le koetliso 'me ka tšireletseho kenyelletsa sehlahisoa sena ha u ja, u se na tšabo ea ho senya palo, hobane e na le karolo e tlase ea mafura. Ha e le lik'halori, ka 100 g ho na le hoo e ka bang 60 kcal.
- Sehlahisoa sena sa lebese bo bolila se na le phello e ntle ho tsamaiso ea lijo, kaha e tloaelehile mala a mala a entsoeng ka maleng. Haeba ka mor'a hore lijo tse ruileng li noe ea yazhenki, thepa ea eona e tla ntlafatsa haholo ho tsuba ha eona. Lingaka li buella ho ja lierekisi tse nonneng ka lisosa le gastritis.
- Tšebeliso ea lebese le koetlisitsoeng bakeng sa 'mele ke hore e thusa ho fokotsa chefo. Ka thuso ea sehlahisoa sena u ka ntlafatsa boemo ba chefo.
- Li-amino acid tsa sehlahisoa sena li na le matla a ho senya mafura, hape li na le phello e tsosolosang.
- Ho hlophisoa ha biscuit tse koahetsoeng ho akarelletsa magnesium le tšepe - liminerale, tse khothalletsang tsoelo-pele ea mesifa ea mesifa. Baatlelete ba bangata ba rata 'me ba sebelisa sena sehlahisoa sa lebese bo bolila.
- Sebopeho se kenyelletsa vithamine B2, e leng hantle e amang matla a metabolism, kaha e fetola lik'habohaedreite le mafura le matla.
Ryazhenka ke sehlahisoa sa lebese se monate o monate, empa se ntse se kopana ka ho phethahetseng le monokotsoai le litholoana, tse tla thusa ho theha lijo tse monate le tse nang le thuso haholo.