Mofuthu ke subspecies of beetroots, e batlang e tšoana le sapinake. Matheba a meroho a ka ba mosehla, a masoeu a bile a le tala, 'me makhasi a ka ba a bile a le mahlahahlaha. Semela sena se nkoa e le sa bohlokoa feela bakeng sa ponahalo ea sona e khahlehang, empa hape e le ea bohlokoa bakeng sa thepa ea eona.
Melemo ea ho etsa li-beetroot
- Ho hlophisoa ha meroho ho kenyeletsa limatlafatsi tse ngata, macro-le microelements. Tse tummeng ka ho fetisisa har'a tsona - fiber, vithamine ea B , hammoho le A, C, K, E, calcium, sodium, phosphorus, zinki, tšepe, koporo. Ena ke lenane le lekhutšoanyane la likarolo tse molemo.
- Beetroot chard e ipakile e le molemo ho thibela selemo avitaminosis. Ho sebelisoa ha salate kamehla le lintho tse ling tsa meroho ho thusa ho eketsa ts'oaetso le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mefuta e mengata ea 'mele. Ho lokela ho hlokomeloa hore ka chard e na le palo e kholo ea pectin, kahoo tšebeliso ea eona ha ea bohlokoa ho batho ba nang le mala a maling le a methapo.
- Mofuthu o na le lik'hilojule tse tlaase. Batho ba ratang lihlahisoa tse khanyang le tsa lijo ba tla thabela ho tseba hore 100 g ea meroho e na le lik'hilojule tse 19 feela. Ke habohlokoa ho hopola hore ke feela makhasi le stems tse lokelang ho sebelisoa bakeng sa lijo. Li ka kenyelletsoa li-sauces tse fapa-fapaneng, sopho, li-salads, casseroles, lithuto tsa bobeli, joalo-joalo. Hape, semela sena se na le sejo se monate.
- E ile ea fumanoa hore chard e ntlafatsa boiketlo ka ho ba teng ha pelo le ho hlobaela. E boetse e ama 'mele oa batho ba nang le maloetse a tebileng, a kang lefu la tsoekere, atherosclerosis, botenya , khatello ea kelello, kankere, phokolo ea mali, lefu la sebete, lefu la majoe a liphio.
- Ke habohlokoa ho hlokomela hore matlotlo a molemo a chard a iponahatsa ka ho phekoloa ha ho ruruha ho fapa-fapaneng. Li belisoa
makhasi a ka sebelisoa ho chesa le li-abscesses. Ho lopolla ho ruruha ha mahlo, ho hlokahala hore u sebelise mahlo a mahlaseli a makhasi a makhasi. Motsoako oa chard o ka tlosoa ka nakoana ho tloha leino le opang, hammoho le ho tlosa li-warts le li-freckles. Kashitsu e tsoa motso oa semela e sebelisoa e le mokhoa oa ho balla.
Li-contradications chard
Peō ea semela e sa tsoa hatisoa e na le lintho tse ngata tse sa tsitsang, ka hona li ka baka ho otsela, ho nyefoloa ke pelo le ho hlatsa, hammoho le ho fokotseha ha sekhahla sa pelo le khatello ea mali. Ho qoba liphello tsena tse mpe, ho kgothaletswa ho noa lero metsotso e peli ho isa ho tse tharo ka mor'a ho hatella.
Melemo ea ho hlophisa 'mele e bohlokoa haholo, empa ka lebaka le itseng meroho e ntse e ratoa haholo. Empa ho na le li-vithamine tse ngata ho eona ho feta li-beet tse tloaelehileng, kahoo ho khothalletsoa hore semela se kenyeletse lijo tsa sona batho bohle ba shebang bophelo ba bona le ponahalo ea bona.