Ho lahleheloa ke tefo le lijo - e leng sehlooho se ratang ka ho fetisisa sa baemeli ba basali ho tloha ho tse nyenyane ho isa ho tse kholo. Empa matsatsing a rona a li-hamburgers le li-colas e fetohile ea bohlokoa ho basali feela, empa le ho banna. Ke batho ba fokolang kajeno ba sebelisang nako e ngata ho phepo e nepahetseng, ho etsa meno, ho pheha lijo, ho nolofalletsa ho ea McDonald's e haufi le moo ba loma li-sandwich tse ngata tse phahameng, ba noa joala ka ho fetisisa.
Empa qetellong, letsatsi le fihlile ha ka sebele u entse qeto ea ho fetisetsa phepelong e nepahetseng e le hore u lahleheloe ke liponto tse eketsehileng tse bokelletsoeng. Kajeno re tla u eletsa zucchini bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, tse nang le menyetla e mengata ho feta lihlahisoa tse ling.
Melemo ea zucchini bakeng sa boima ba 'mele
Ke habohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa sena se na le lik'halori tse tlase, ka hona ho bonahala ho se be le tse ling tse ngata. Bakeng sa ligrama tse 100 tsa sehlahisoa ho na le lik'hilojule tse 23 feela. Lumellana, sena se senyenyane haholo. Meroho ke metsi a 95%, e leng se etsang hore e be e ntle. Tsukini e na le livithamine tse ngata le likarolo tse hlokahalang tse latelang: phosphorus, magnesium, calcium, tšepe, livithamine A, B1, B2, C, mme ena ha se lenane lohle.
U ka bua haholo ka thuso ea lisebelisoa tsa zucchini. Ba fokotsa tekanyo ea k'holeseterole 'meleng, ho boloka ho leka-lekanya metsi a letsoai le ho khothalletsa ho tsosolosoa ha metabolism , ho ba le phello e tsitsitseng, ho tlosa edema e sa batleheng le ho thusa ho loantša cellulite.
Juse ea zucchini e boetse e sebelisetsoa ho fokotsa boima ba 'mele. Matla a metsi a sa tsoa hatisoa ke feela lik'hilojule tse 24 ka 100 ml, kahoo e ka jeoa ka mokhoa o bolokehileng motšehare.
Li-zucchini tse mafura bakeng sa tahlehelo ea boima li eletsoa ke litsebi tse ngata tsa bo-rasaense. Nakong ea squash ea selemo leka ho ja ho fihlela ho 0.5 kg ea lihlahisoa tse tala ka letsatsi. Lik'hilograma tse eketsehileng li tla u tlohela ka potlako 'me ka tšohanyetso
.Mahlohonolo ho loanela ho lumellana le botle!