Ka mor'a hore Anita a be le lesea, o ile a lekanisa likilograma tse fetang lekholo. Kaha o ne a e-na le matla a ho feta, o ile a loanela bophelo, 'me hona joale taba ena e potlakile le ho feta. Hase mekhoa eohle e ileng ea thusa, le hoja sebini se ne se noa tee bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, se ne se ikoetlisa, se ile sa etsa li-acupuncture. Ka lebaka leo, o ile a khona ho finyella sepheo se batlang. Sehlooho sena se tla bua ka lijo tsa Anita Tsoi le keletso ea hore na o ka theola boima ba 'mele joang, eo a thabelang ho ba le eona mochine oa khatiso, lipuisano tse fapa-fapaneng le mananeo.
Anita Tsoy o ile a theola boima ba lik'hilograma tse 54 joang?
Phello e ile ea finyelloa feela ka mor'a phetoho e feteletseng mekhoeng eohle ea lijo, ntlha e ka sehloohong - lijo tse fokolang: ho na le hanyane, empa hangata.
Ka mor'a ho sebelisa lijo tse itseng, ho lahleheloa ke 'mele ho ne ho le monate. Mokhoa oa 'mino o bitsoa "khauta e le' ngoe": lijo li etselitsoe matsatsi a leshome. Ka mor'a lijo tsena, Anita Tsoi o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele' me a hula 'mele, e leng se ileng sa mo etsa hore a se ke a lekana haholo.
Mokhoa oa ho ja lijo oa mefuta:
- Letsatsi la pele: parsley, likomkomere le yogurt li kopantsoe 'me li le fatše ka blender. E arotsoe likarolo tse tšeletseng mme e sebelisoa ho pholletsa le letsatsi, ha ho letho le leng le teng.
- Letsatsi la bobeli, tse tharo le tse 'nè: li qala ka metsi a tloaelehileng ka lero la lero la lemone, joale o ka ja litholoana tsa morara, ha hora e feta - protheine ea lehe le le leng. Ho na le liprotheine tse hlano tse jeoang letsatsi ka leng, li kopane le litholoana tsa morara.
- Letsatsi la bohlano: ho pholletsa le letsatsi feela salate ea likomkomere le mahe a lumelloa.
- Letsatsi la botšelela: li-beet, li- oatmeal , lehe le le leng, lihoete tse ncha, pere, li-citrus, yoghurt.
- Letsatsi la bosupa: protheine. Li-oatmeal, li-citrus (ho ea tatso ea hau), apole, khoho e phehiloeng kapa turkey ka ligrama tse 150, litholoana (leha e le efe ntle le banana le morara), bakeng sa lijo tsa mantsiboea - 150 dikgerama tsa cod (e sa jetsoeng).
- Letsatsi la borobeli le tšoana le la bohlano.
- Letsatsi la borobong: lihoete tse hahiloeng ka buckwheat, likomkomere tse ka etsang 200 dikgama tse fapaneng ho pholletsa le letsatsi.
- Letsatsi la 10: Omelet e tsoang mahe, apulo, lijo tsa motšehare - cod le meroho, litapole tsa mantsiboea ka seaparo sa junifomo.
Mokhoa ona o thata haholo ho o boloka, empa ke sephiri se sebetsang ho tloha ho Anita Tsoy mabapi le ho theola 'mele.
Ho phaella moo, o hloka ho falla kamehla, ho matha hoseng kapa ho ea ho ikoetlisa. Anita Tsoy, ha a arabela potso ena: "Joang ho theola boima ba 'mele?" Ka sebele o tla re ha ua lokela ho ja ka mor'a hora ea botšelela mantsiboea. Hape hoa hlokahala hore u nahane hore lihlahisoa tse ling ha li phunngoe ke 'mele ha li nkoa ka nako e le' ngoe.