Semela se ikokobelitseng, bao boholo ba rona re sa le banyenyane re kentse mangole a robehileng ka meriana le meriana ea molao ke e 'ngoe ea mekhoa ea bohlokoa ka ho fetisisa le e sebelisoang haholo. Hape ha ho sebelisoe makhasi a semela sena, empa hape le peo ea eona, e kotuloang qetellong ea lehlabula le ho ts'oa ha bona ka botlalo. Nahana hore na meriana ea semela ke eng ea meriana, mme ke mofuta ofe oa meriana o hanyetsanang.
Melemo ea Peo ea Psyllium
Ka lik'hemik'hale tsa lipeo tsa semela se fumanoeng li fumane lintho tse ngata tse amang bophelo ba batho, e leng:
- ascorbic acid;
- beta-carotene;
- divithamini ea sehlopha B;
- linoleic acid;
- oleic acid;
- oxalic acid;
- mucus;
- fiber (fiber fiber);
- microelements.
Sebopeho sena se fana ka liphello tsa phekolo ea lintho tsena tsa bohlokoa, tse ka sehloohong tsa tsona ke:
- ho tsosolosoa ha pampiri ea pampiri ea 'meleng;
- ho felisoa ha bile acid, chefo le k'holeseterole e tsoang 'meleng;
- ho fokotsa tsoekere ea mali;
- ho tloaeleha ha mekhoa ea metsoako 'meleng;
- ntlafatso ea tsamaiso ea lijo;
- ho tsosoa ha lesea le entsoeng ka maleng;
- tsosoloso ea tekanyo ea microflora ka maleng ;
- ho tlosa boikhohomoso;
- pholiso ea mapheo, maqeba, ho chesa ;
- taelo ea semelo sa hormone;
- ho fokotseha ha maqhama ho li-tublopian tubes;
- fokotseha khatello ea mali.
Peō ea lipeo tsa psyllium ka ponahalo
Maemong a mang, tšebeliso ea peo e sa phetseng ea li-psyllium e khothaletsoa, empa li-husks feela, tse batlang li e-na le li-fiber tsa lijo tse sa sebelisoeng le li-muscus. Ka mokhoa o joalo, ka ho qeta nako e sa lekanyetsoang ea lehlaka la dipeo tsa semela sena ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho theha ho tlosoa ha setulo. Sena se finyelloa ka lebaka la hore ha o sebelisa lisebelisoa tsena tse lekaneng le ho li kopanya ka pampiri ea moriana ka metsi, boima bo bonolo bo kang jelly bo thehoa, bo thusang ho nolofatsa matšoele a fecal le ho etsa hore ba tsoe matsohong a bona.
Ho itšetlehile ka boima ba mokuli le bothata ba bothata, ho kgothaletswa hore o nke pepere ea di-teaspoon tse ka bang 0.5-2 tsa husk, e hloekisitsoeng ka khalase ea metsi a futhumetseng. Noa tharollo kapele ka mor'a hore u lokisetsoe, pele motsoako o fokola. Etsa sena se lokela ho ba pejana ho lihora tse 2 ka mor'a lijo,
Litlhaloso tse amanang le ho kenngoa ha peo ea psyllium:
- ho eketsa acidity ea lero la gastric;
- ho fokola ha mali;
- seso sa peptic nakong ea ho fokotsa matla;
- lefu la ho fokola ha pelo;
- ho hloka kutloano ka bomong.