Li-Cocktails tsa boima ba 'mele ha li na mabaka a mefuta e sa tšoaneng ea lijo. Li na le lisebelisoa tsohle tse hlokahalang le limatlafatsi, likarolo tse tlatsetsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Tse bonolo le tse tloaelehileng ho tloha lilemong tsa bongoaneng - tee le lebese - li kenyelletsa lijo tsa lebese.
Joang ho etsa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Tsamaiso ena ea lijo e bolela lijo tse thata. Phapang ea khale e thibela ho sebelisa lijo tse ling ntle le lisebelisoa tse peli tse kholo, ebe o li kopanya ka bongata. Lebese le lakatseha ho nka mafura a 1 ho ea ho a 2,5 lekholong, le tee-tala ntle le lisebelisoa. Haeba u lakatsa, u ka noa lino tse ling, u noa li-teas kapa litholoana tse tloaelehileng. Empa o lokela ho tseba ho etsa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele . Ho na le mekhabiso ea hae e 'maloa:
- Lebese le futhumetse ho fihlela likhato tse 70, likarolo tse 4 tsa litha e le nngwe li kenngoa motsoako. ho kenyelletsa. Tharollo e kenngoa metsotso e 15-20 'me e loketse ho sebelisoa.
- U ka fetola metsoako libakeng tse ling: qala ho tlisa infusion (khaba bakeng sa 100-150 ml ya metsi a belang), ebe u eketsa lebese le lekanang.
- Bakeng sa ba sa rate lino tse chesang, o ka kopanya likarolo tsa 'ona sebakeng se pholileng.
- Kemiso ea Senyesemane - pele ho noa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, pele ho chesa senoelo. Eketsa karolo ea boraro ea lebese le karolo ea boraro ea li-infusions tse matla. Hlohlelletsa.
Boima ba ho Weight ka Lebese - Lijo
Melemo ea tee e tsebahala ho feta lilemo tse likete tse 5. E matlafatsa bophelo bo botle, e fana ka vivacity, e hloekisa 'mele oa k'holeseterole. Seno sena se thusa ka makhetlo a mararo hammoho le lebese, hobane le na le calcium, e sa amoheleng phello ea caffeine. Lihlahisoa tsena li phelisana hantle, tse etsang hore lebese ha ho lahleheloa ke boima e le mothusi ea babatsehang oa ho loantša boima bo feteletseng. E na le phello ea diuretic, e fana ka matla 'meleng, e tlosa slag. Ka letsatsi le le leng feela, lijo tsa seno sena se ka senyeha ho fihlela ho 2 lik'hilograma.
Ho noa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele? Lihora tse ling le tse peli, pakeng tsa lijo kapa ho ja lijo. Mefuta e sa tšoaneng ea puso e fapane: ho tloha ho (ho laolla) letsatsi ho isa ho matsatsi a 10. Boemong ba pele, lijo li tlatsitsoe ka lihlahisoa tse tlaase kapa ka kakaretso ka ho ba teng ha tsona. Ea bobeli - seno se fetoha feela ho phaella ho menu. Ba ka nka sebaka, ka mohlala, tloaelo e tloaelehileng ea lijo tsa mantsiboea. Phello e ntle e tla fumanoa.
Ja lijo tsa meroho, litholoana le lebese
Ho na le lijo tse bonolo, tse khotsofatsang le tse bonolo tse mamelloang bakeng sa lebese, menu e nang le litholoana le meroho e bohlokoa joalo. E baloa matsatsi a mararo 'me e thusa ka nako e khutšoanyane ho tlosa likhara tse ling tse 4-5. Ho kgothaletswa ho noa seno se nepahetseng ka lihora tse peli, mme ho ikutloa ka tlala ho khutsisoa ke tšebeliso ea lero la meroho le litholoana tse omisitsoeng. Lenaneo ke:
Letsatsi la 1
- hoseng - senoelo sa seno, salate ea litholoana e nang le yogurt ea fatše kapa ea kefir;
- bohobe bo monate - seno se seholo ntle le li-additives;
- Mantsiboea - salate ea meroho (langa le le lej, pepere, likomkomere) ka oli ea meroho;
- lijo tsa motšehare - lebese le mahe a linotši.
Letsatsi la bobeli
- lijo tsa hoseng - ho tšeloa lebese le tee ka mahe a linotši;
- lijo tsa lijo tsa motšehare - salate ea litholoana;
- lijo tsa motšehare - salate ea meroho;
- lijo tsa mantsiboea - joaloka letsatsing le fetileng.
Letsatsi la boraro
- hoseng ke seno sa lebese;
- lijo tsa lijo tsa motšehare - salate ea litholoana;
- letsatsi - setala sa meroho;
- lijo tsa motšehare ke mokhoa o tloaelehileng.
Lebese la lijo tsa beke bakeng sa beke
Ho ja lijo tse eketsehileng bakeng sa matsatsi a 5-7 ke ba loketseng beke kaofela ba thabela ho ja lebese; ho ja matsatsi a 7, menu ea eona e fapaneng ka ho fetisisa, e lumella hore u lahle ho fihlela ho 10 lik'hilograma. Lijo tsa beke kaofela li na le tse latelang:
- bakeng sa lijo tsa hoseng, omelette le chisi (ho fihlela ho mafura a 17%) mme ho jeoa khalase ea seno;
- joalokaha bohobe bo monate ke apulo e loketseng, lamunu kapa litholoana tsa morara;
- lijo tsa motšehare - salate ea meroho e mecha le e meroho (radish, pelepele, tamati, eiee e tala) le sopho, empa ntle le ho tlatsoa ha litapole;
- bohobe bo monate - ntlo e tlaase ea mafura;
- lijo tsa motšehare - lebese le tee.
Lijo tsa mafura ka matsatsi a mararo
Ho na le menyetla e khutsufatsang ea mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o lokelang ho latela matsatsi a mararo feela. Joalokaha kamehla, motsoako o ka sehloohong ke lebese, 'me lijo li thusa ka nako e khutšoanyane ho tla ho theha. Lijoe ka lebese matsatsi a mararo:
- Letsatsi la 1 : Le lumelloa ho noa lino tse peli feela. Ho feta ho sena - noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi a hloekileng. O ka nka litokisetso tsa vithamine.
- Letsatsi la 2 : Ho phehiloe buckwheat kapa litapole, ho ajoa ka seaparo sa seaparo sa mafura, kefir e tlaase. U se ke ua lebala ka metsi le li-vithamine.
- Letsatsi la 3 : Lebese le metsi. Ka kakaretso, lino tse peli li lumella hore u tlose metsi a mangata ho tloha 'meleng hammoho le chefo, empa u se ke ua lumella hore metsi a fokotsehe.