Ho makatsang ke hore boima bo feteletseng bo ka 'na ba e-ba ho hanyetsa khatello ea maikutlo. Ha e le hantle, sena ha se bolele ho fokotsa boima ka litšenyehelo leha e le life, empa ka bophelo bo botle ba tsamaiso ea mesifa. Ho etsa lenaneo le tloaelehileng la aerobics ka boima bo feteletseng, o ntša kotsi manonyeletso a hau, ao ka lehlakoreng ka leng o fumanang boima ba 'mele oa hao. Ka hona, lilemong tsa bo-80 tsa lekholong la ho qetela la lilemo, mokoetlisi ea nang le boikoetliso ba 'mele o ile a hlokomela bolo e sebelisetsoang ho tsosolosoa ha bakuli - e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba' mele 'me, ka nako e le' ngoe, ho imolla khatello ea lihlopha. Eaba e hlaha lebitso la eona la hona joale - fitball.
Ho ruruha - phello
Ntho e tsebahalang haholo, bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, cardio-cardiopathy e hlokahale - ho otla ha pelo, e fanang ka letšoao ho qala ho chesa mafura. Phapang e fapaneng ka ho fetisisa ea ho qhomela boima ba 'mele ke lihlopha ho fitbole.
Ha tekanyetso ea pelo ea hao e eketseha, 'mele o qala ho sebelisa lisebelisoa tsa oona ho tiisa boemo. Ka mantsoe a mang, haeba tekanyo ea pelo qalong ea koetliso e eketseha, joale ka bohareng bo nang le matla a tšoanang a marotholi, lebelo la pelo le tla theoha - 'mele o tla fetoha. "Ntoa ena" e tla qeta lik'hilojule tse ngata.
Ha e le hantle, ho lula holim'a bolo Ha re sa hlokomele, re lula re leleka bolo, hobane 'mele oa rona o loanela ho boloka botsitso. Ka hona, ha re lutse, re sebetsa, re shebile filimi, rea koetlisa!
Tlhahiso ea ho bolaoa
Ho ruruha ho fitbole ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho etsoa ka tsela e khethehileng. Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua tabola maoto ka fatse, empa maoto a hao a tsoa ho bolo. Ha u lla ka tsela ena, u khaola mesifa ea maoto le maoto, u tlatsetsa mosebetsing oa bona o sebetsang ka ho fetisisa.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ho qhomela ka maoto - o boloka fitball matsohong a otlolohileng, ho kokotseha, ho theola bolo, le ho phahamisa, ho e phahamisa hloohong. Hona ke phapang e nang le boima, 'me e eketsehileng, empa e se ea bohlokoa, boima matsohong ke bo phahameng ho feta ho ba le litlolo, hobane fitball ha e bonolo ho boloka le maoto a ka holimo.