Vithamine B12, eo hape e bitsoang cyanocobalamin, e ne e qala ho aroloa ka mokhoa o hloekileng ka 1848. Ka tlhaho, bahlahisi ba ntho ena ke libaktheria. E le molao, ka mokhoa o tloaelehileng oa ho ja lijo, 'mele oa motho o fumana vithamine ena e lekaneng. Leha ho le joalo, ka mafu a mang le ha motho a se a le moholo, matla a ho e amohela ka lijo a fokotsehile haholo. Maemong a joalo, ho nooa ha vithamine B12 ka mofuta oa meriana ho khothaletsoa.
Vithamine B12 ke eng?
Vithamine B12 ke ntho e hlokahalang bakeng sa ts'ebetsong e tloaelehileng ea sebōpuoa sohle. Esita le ho haelloa ha karolo e itseng ea cyanocobalamin ho lebisa liphellong tse tebileng bophelong ba batho.
Karolo ea eona ea bohlokoa e bakoa ke hore ha motho a kenngoa ka har'a batho, vithamine ena e kenyelelitsoe ho hlophisoa ha li-enzyme tse fapaneng tse ikarabellang bakeng sa taolo ea palo e kholo ea lik'hemik'hale. Ka ho haella ha vithamine B12, li-enzyme tsena li lahleheloa ke liketso tsa tsona tsa tlhaho, tse ka senyang ts'ebetso ea metsoako.
Cyanocobalamin e kenyeletsa mokhoa oa hematopoiesis, ho thehoa ha mesifa ea masapo, e ama mosebetsi oa sebete le tsamaiso ea methapo. E khothalletsa ho thehoa ha ntho e ikhethang - methionine, e leng ho tiisang ho bonahatsa maikutlo a nepahetseng ho motho. Hape vithamine B12 e kenyelletsa karolo ea nucleic acid e ikarabellang bakeng sa polokelo le tlhahiso ea tlhahiso ea liphatsa tsa lefutso.
Ho haella ha vithamine B12 ho baka liphello tse bohloko joalo:
- khaello ea mali ;
- mathata a tsamaiso ea methapo;
- ho ruruha ha metsoako ea leleme;
- lefu la pelo;
- ho tepella maikutlo , joalo-joalo.
Tloaelo ea vithamine B12 maling
Ka tloaelo, vithamine B12 e khotsofatsoa ke motho e moholo e lokela ho ba ka 100-700 pg / ml (bohlokoa bo bolelang 300-400 pg / ml). Hlalosa hore na vithamine e kae 'meleng e tla thusa ho hlahloba mali.
Mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa vithamine B12
Letsatsi la letsatsi la cyanocobalamin le hlokahalang bakeng sa motho ke 0.003 mg. Ho khothalletsoa basali ba bakhachane ho eketsa ho ja vithamine B12 letsatsi ka leng ka makhetlo a 2-3.
Nakong ea koetliso e matla ea nako e telele, ho eketseha ha tekanyo ea vithamine B12 ho baatlelete ho hlokahala - hoo e batlang e le makhetlo a 2 ho isa ho a mane.
Ka lebaka la bothata ba ho cheka motsoako ona ka maleng, batho ba hōlileng ba boetse ba hloka ho ja vithamine B12 e phahameng.
Lipontšo tsa tšebeliso ea vithamine B12
Ho kenngoa ha vithamine B12 hape ho hlokahala maemong a latelang:
- tekanyo e nyenyane ea vithamine B12 ha ho hlahlojoa mali;
- botsofali;
- tlhaho ea limela (hobane vithamine ena e fumanoa haholo lihlahisoa tsa liphoofolo);
- ho ima;
- letšollo le sa foleng;
- tšebeliso ea nako e telele ea diuretiki;
- ho amohela lithethefatsi tsa steroid le lithethefatsi tse fokolang k'holeseterole, joalo-joalo.
U ka nka vithamine B12 joang?
Vithamine B12 e lokolloa ka mefuta ea molomo le ka ente. Hape, vithamine ena e atisa ho kenngoa mekhatlong ea multivithamine.
Li-vithamine B12 tse nang le matlapa le li-capsules li lokela ho metsoa ka botlalo, ka khalase ea metsi, ka mor'a hora.
Likokoana-hloko tsa vithamine B12 li etsoa ka tsela e sa tsitsang, e tlase ka tlase, e entravenously le intraljumbalno - ho itšetlehile ka lefu lena.
Vithamine B12 bakeng sa stomatitis
Ho fokotsa palo ea liso ka molomong oa molomo le ho fokotsa bohloko ha ho ka etsahala hore aphthous stomatitis e ka etsoa ka thuso ea vithamine B12 ka mabaloule. E le ho etsa sena, u sebelisa sotton swab, hlakola sebaka se amehileng ka mucosal tharollo.
Vithamine B12 bakeng sa moriri
Vithamine ena e na le phello e ntle moriri. Ho haella ha eona 'meleng ho bonahala ka ponahalo le boemo ba hlooho ea kutlo. Haeba moriri o le lerootho ebile o se na bophelo, o arohane 'me oa oa, joale o ka o khutlisetsa kapele ka ho sebelisa vithamine B12 ka ntle. Ho etsa sena, marotholi a seng makae a vithamine tharollo a lokela ho kenngoa ho ho hlophisoa ha lihlopha tse sa tšoaneng tsa moriri tse matlafatsang - tse peli tsa polokelo le ntlo.