Koro e na semela sa selemo sa selemo sa selemo sa selemo sa selemo sa selemo. Ho ea ka boitsebiso bo bong bo ne bo lengoa lilemo tse 10 000 tse fetileng. Ho bohle ba nang le thahasello ea hore na molemo le kotsi e bakoang ke koro e iketsetsa eng bakeng sa 'mele oa motho, ke habohlokoa ho tseba hore lijo-thollo tse ntseng li mela li kopantsoe ka ho phethahetseng ke' mele, ka hona ke sehlahisoa se setle.
Nakong ea ho mela ha lijo-thollo, liprotheine tse nang le eona li arohanngoa ka li-amino acid . Tse ling tsa tsona li silafatsoa ka mokhoa o itseng, 'me li arohane ka ho feletseng li-nucleotides. Ka lehlakoreng le leng, li ne li tšoana ka mokhoa o itseng feela, 'me ha li sebelisoe ho senyeha likarolong tse ling. Nucleic acid e na le lisebelisoa tsena - liphatsa tsa lefutso. Matšoao ohle a rona a bonahala ka lebaka la liphetoho liphatsa tsa lefutso, kahoo ho nkela le ho tsosolosa lintho tse joalo ke habohlokoa haholo.
Li-fibre tse nang le lijo-thollo tsa koro, li nka lintho tsohle tse chefo tse hlahang 'meleng. Ho jella ho hlomela koro ho ka jeoa ke motho e mong le e mong, ho sa tsotellehe litšobotsi tsa 'mele, empa haholo-holo o khothalletsoa ho batho ba feletseng, ho ja lijo le ho lakatsa ho theola boima ba' mele. Sena se bakoa ke taba ea hore koro e ntseng e mela ka potlako e khotsofatsa tlala.
Sekokoana-hloko sa koro ke sefe?
Ho hlatsoa koro ke eona ea sebele ka ho fetisisa "lijo tse phelang". Litholoana tsa lijo-thollo li na le libōpuoa tse nang le matla a maholo, kaha li hlōtse limilione tsa likokoana-hloko lihora tsa pele tsa bophelo ba tsona. Ka lebaka la bokhoni bo matla ba limela, tšebeliso ea bona e fa 'mele molato o hlollang oa vivacity.
Ha ho kenyelletsoa likokoana-hloko tsa koro ka lijo tse tloaelehileng, melemo ea bona ea bophelo bo botle e tla bonahala ka ho eketseha ho itšireletsa mafung, ho hloekisa 'mele oa chefo, ho felisa ho haella ha vithamine le ho boloka ho lekanngoa ha basebetsi.
Tsena tsohle li ka khoneha ka lebaka la tlhaho ea kokoana-hloko ea koro. E ngata haholo, e na le vithamine E, e nang le phello ea immunomodulating le antioxidant 'meleng, le li-vithamine tsa B, tse nang le karolo e sebetsang ka botlalo tsamaisong ea potoloho le ka mekhoa ea phepo ea mali. Ho feta moo, koro e ntseng e mela e na le tšepe, e leng e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa hemoglobin, magnesium le potasiamo, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea methapo ea pelo. Ka lebaka la ho ba teng ha fiber, mala a 'mele a tsosoa.
Lintho tsena tsohle tsa kokoana-hloko ea koro, ntle ho pelaelo, li ama bophelo ba rona. Ba khothalletsoa hore ba li je bakeng sa batho ba lekang ho boela ba khahleha. Ho lumeloa hore tlas'a phello e rarahaneng ea limela tse nyenyane 'meleng, ho iphekola ha eona ho etsahala. E ntlafatsa metabolism, e leng se fellang ka ho nyamela ha boima bo feteletseng, 'mele o tlosoa ka chefo. Letlalo le fumana phepo e nepahetseng, kahoo elasticity ea eona e tsosolosoa, ponahalo ea ntlafala, lipekere li khaotsa ho ba libopeho, 'me moriri o fumana khanya e phetseng hantle.
Litlhaloso tse fapaneng tsa koro e ntseng e mela
Ho sa tsotellehe lintho tsohle tsa eona tse nang le thuso, tšoaetso ea kokoana-hloko ea koro e ka boela ea senya 'mele. E thibetsoe ka ho feletseng ho e sebelisa bakeng sa batho ba lilemo tsohle nakong ea postoperative. Ha hoa hlokahala ho kenyeletsa lijo tseo u li jang tse hlahisitseng koro ho ba nang le seso sa mpa kapa maloetse a sa foleng a moriana. Hape ha ho kgothaletswe hore o fane ka bana ba ka tlase ho 12 le batho ba lilemo tsohle ba lekanang le gluten .