Mehleng e Bohareng fennel e ne e e-na le khanya ea semela sa boselamose. Ho ne ho lumeloa hore sehlopha sa fennel se leketlile ka holim'a monyako o ka pele se ke ke sa lumella meea e mebe ho kena ka tlung ebe e e senya ho baahi. Ho tloha makhasi a hae, tee e entsoe, eo ho ea ka menyenyetsi e neng e e-na le phello ea kelello. Fennel kajeno ke sejo se setle sa lehlakoreng le sejana sa lijo, hammoho le mokhoa oa ho fokotsa lik'halori tsa lijo.
Ke eng e thusang fennel?
Ka lebaka la litšobotsi tseo semela sena se nang le tsona, hona joale se sebelisoa fennel bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ha ho qala ho lapa, chesa lipeo tse seng kae feela - 'me u tla sutumetsa maikutlo a tlala bakeng sa lihora tse seng kae. Ho lumeloa hore ho sebelisoa kamehla ha semela sena ho fokotsa takatso ea kotsi le e monate.
E le ho potlakisa mafura le lik'habohaedreite metabolism, ho kgothaletswa ho sebelisa decoction ea fennel. E le hore u etse sena, feela u noe meroho joalokaha eka u entse qeto ea ho noa tee ho eona, 'me u noe seno sena ka khalase ea 0.5-1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja.
Ho lumeloa hore oli ea fennel e ka tlosa chefo. E ka kenngoa marotholi a seng makae ka kamoreng ea ho hlapela kapa ka tranelate ea 'mele. Sena se tla hlakola lisele tsa letlalo 'me li tlose slag eseng feela ka hare, empa le ka ntle.
Fennel ho lahleheloa ke boima ba 'mele e molemo le hore e thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a mala. Ha o e sebelisa, o lebala ka ho senya, ho qhotsoa le ho bokella khase.
Fennel: li-contraindications
Ho na le lipelaelo tse peli feela ho semela sena: bokhachane le lefu la sethoathoa. Ntle le maemo ana a mabeli, ha ho letho le thibelang tšebeliso ea lona!
Joang ho pheha fennel?
Tsela e bonolo ka ho fetisisa eo u ka etsang fennel ka eona ke ho e tšesaane le ho e tšela ka moriana oa oli ea mohloaare, lero la lemone, letsoai le pepere e ntšo. Khabiso ena e thabisang le e sa tloaelehang e tla tsosolosa sejo se seng le se seng! Ha o le motala, o ka sebelisa makhasi a fennel. 'Me esita le peo ea eona e jeoa: e ka songoa' me ea eketsoa bakeng sa tatso e fapaneng
Motso oa Fennel: ho etsa khetho e nepahetseng
E le hore u reke fennel ea boleng bo phahameng, lebisa tlhokomelo ho bulbs: e tlameha ebe e na le 'mala o tala kapa o bosoeu. Haeba ho na le limela tse fade, joale semela se ke ke sa rua molemo. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore makhasi a tala, ntle le inclusions le mosehla o kenngoa. 'Me, ha e le hantle, ela hloko monko: o lokela ho shebahala joaloka anise.
Boloka fennel nako e telele e ke ke ea fihla esita le ka sehatsetsing, boholo ba eona - matsatsi a 3-4. Haeba o na le peo e omisitsoeng, ba robala ka ho feletseng ho fihlela likhoeli tse tšeletseng sebakeng se pholileng.