Banana ba bang ba shebile bophelo ba bona hantle 'me ba ja lijo tsa bohlokoa feela. Ka mohlala, sebelisa likhase tsa mahe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho sa tsotellehe hore li na le k'holeseterole, mahe a phetse hantle ebile a na le phepo e nepahetseng.
Lisebelisoa tsa lehe yolk
Le yolk e na le li-vithamine, li-microelements tse ngata haholo, tse tlatsang 'mele ka matla le ho ba le phello e ntle bophelong. Haeba o tseba hantle ka lik'hemik'hale tsa egg yolk, u ka bona kamoo lihloliloeng tse fapaneng li leng kateng. E na le:
- choline;
- omega-3 fatty acids;
- vithamine B12, A, E, D, PP;
- tšepe;
- selenium;
- potasiamo;
- sebabole;
- chlorine;
- magnesium;
- sodium;
- khalsiamo;
- iodine;
- molybdenum;
- cobalt;
- koporo;
- biotin;
- beta-carotene;
- phosphorus.
Batho ba bang ba tšaba ho ja mahe a mangata hobane ba na le k'holeseterole e ngata, empa ha e le hantle lintho tsohle li fapane. Ka lebaka la lintho tse boletsoeng ka holimo, boemo ba k'holeseterole e molemo e laoloa ka katleho.
Le yolk ke ea bohlokoa hakae?
E nang le yolk lecithin e kenya letsoho metabolism ea mafura, e fetisetsa k'holeseterole . E boetse e thusa bakeng sa mathata a tšohileng. Lecithin ke karolo ea bohlokoa ea moralo oa lisele le methapo ea lisele.
Ka lebaka la lihlahisoa tsa mafura a omega a sehlahisoa, li-yolks li hlokahala haholo bakeng sa ho sebetsa ha pelo e tloaelehileng.
Ho tlatsa 'mele oa hau ka lisebelisoa tsohle tse molemo, ho lekane ho ja yolk e le' ngoe ka letsatsi. Banana ba bangata ba sebelisa yolk ea mahe ho theola boima ba 'mele' me ba tlatsa 'mele ka li-vithamine tse nang le thuso le microelements, tseo ka linako tse ling li ka hloloheloang nakong ea lijo. Tabeng ena, e lokela ho hopoloa kelellong ea hore yolk e tala le e phehiloeng e na le lisebelisoa tse ngata tse sebelisoang ha e ntse e omeloa ha e sa na bohlokoa leha e le efe.