Litholoana tse omeletseng li nkoa e le lihlahisoa tse sebetsang, tse lokelang ho kenngoa lijong tsa hau hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea sa etseng letho. Li-apricot tse omisitsoeng li na le boemo bo ka sehloohong har'a litholoana tse omisitsoeng ka lebaka la thepa ea bona e ntle.
Ho feta apricot e omisitsoeng e na le thuso?
Tsela ea ho omisa e lumella ho boloka litholoana karolo e khōlō ea lintho tse hlokahalang 'meleng, le hoja tse sa tsitsang ka ho fetisisa li ntse li le tlas'a timetso.
- Likricate tse omisitsoeng ke mohloli oa potasiamo, khalsiamo le magnesium - lintho tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo. Ka hona, li-apricot tse omisitsoeng bakeng sa pelo li nkoa li le molemo haholo.
- Litholoana tse omisitsoeng li ruile phosphorus. Ntho ena ke karolo ea li-nucleotides le nucleic acids, ke hore, e phetha karolo ea bohlokoa ho hlahisa liprotheine tsa eona.
- Litholoana tse omisitsoeng ke mohloli oa tšepe, kahoo ba li jang khaello ea mali hangata hase ntho e tšabehang.
- Li-apricot tse omisitsoeng li na le livithamine, har'a tsona u ka fumana retinol (vithamine A), e tloaelehileng boemo ba moriri le letlalo, e boloka mahlo ka tekanyo e loketseng.
- Li-vithamine tsa B li-apricot tse omisitsoeng li fana ka boemo bo tloaelehileng ba hemoglobin, hape li nka karolo ho hoo e batlang e le mekhoa eohle ea bohlokoa ea likokoana-hloko.
- Li-apricots tse omisitsoeng, ho na le palo e itseng ea ascorbic acid, e etsang hore marako a lijana a be matla.
- Qetellong, niacin, e nang le li-apricot tse omisitsoeng, e kenella mafura, liprotheine, methapo ea methapola ea methapola, e tloaelehileng ka mali ea k'holeseterole le ho ntlafatsa microcirculation.
- Mefuta e thata ea ho ja le li-pectin, e siea tsamaiso ea lijo tsa lijo, e tlama 'me e nke le metsoako e kotsi-chefo le "mafura" a mafura. Ka hona, li-apricot tse omisitsoeng ke li-laxative tse bonolo, tse nang le melemo ea 'mele' me li sa lemalle, ho fapana le meriana.
Kahoo, potso ea hore na li-apricot tse omisitsoeng li na le thuso, li ka fuoa karabo e nepahetseng ka mokhoa o sireletsehileng. Tšebeliso ea eona e tloaelehileng e etsa hore motho a se ke a itšireletsa mafung, a thibela maloetse a sa tšoaneng a lefu la pelo, lefu la phokolo ea mali, maloetse a pampiri ea meno. Ka tsela, ho na le litaba tse monate bakeng sa ba fokolang boima ba 'mele: li-apricot tse omisitsoeng ke sesebelisoa se sebetsang ho loantša boima bo feteletseng , hobane li na le metsoako eohle ea vithamine le ea diminerale, ka hona li kenya letsoho ho potlakisang metabolism le lipolysis tse atlehang haholoanyane.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u se ke ua e fetela, hobane bohlokoa ba phepo ea apricots e omisitsoeng bakeng sa ba shebellang palo e phahameng haholo - ka ligrama tse lekholo tsa litholoana tse omisitsoeng li na le lik'hilojule tse fetang makholo a mabeli. E lokela ho hopoloa hore bongata ba lik'halori tsena li tsoa lik'habohaedreite tse bonolo, tse potlakang ho potlakisa le ho potlakela ho sitisa maikutlo
Khetha li-apricots tse omisitsoeng
Ho etsa hore litholoana tsena tse omisitsoeng li tlise molemo o moholo kapa bonyane ha li kotsi, ke habohlokoa hore u khone ho li khetha. Ha o etsa lihlahisoa tsa apricot tse se nang theko e sebelisang chefo - sebabole dioxide, e leng se u lumellang hore u boloke mmala o motle oa Orange kapa o mosehla, empa o senya metsoako e mengata e sebetsang 'me e baka liphello tsa mafu. Ka hona, ho molemo hore u se ke ua lekeha hore u be le litholoana tse omeletseng tse khanyang ka mebala-bala-ha ho letho le molemo ho bona. Empa litholoana tse omisitsoeng tse sootho e tla be e le khetho e nepahetseng, le hoja li sa ratehe, li ne li etsoa, mohlomong, ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale.