Sehlahisoa sena se tloaelehile ho bohle. 'Me boholo ba rona, re feta lefapheng la lebese, re tla beha liphahlo tse ngata ka har'a basketball. Ena ke kgetho e babatsehang bakeng sa lijo tsa hoseng, ho noa, ho theha lijo tse tsoekere tse monate.
Li-caloric tse nang le li-curd mole
U se ke ua lebala hore boima ba motsoako ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori. Li-caloric tsa cottage chisi (ho itšetlehile ka mafura a fatše) li fapana ho tloha ho tse 80 ho isa ho 170 kcal. Empa ha ho lekanngoa le sehlahisoa se seholo se na le lihlahisoa tse ling tse ngata: tranelate e bolila, tsoekere, litholoana tse omisitsoeng. Ka lebaka la lisebelisoa tsena, tatso ea sehlahisoa se felileng e ba e khanyang haholo le e ipiletsang haholoanyane, lijo tsa eona tsa caloric le lisebelisoa tsa phepo e eketseha.
Khalori e nang le boima ba 'mele o nang le morara o omisitsoeng
Joaloka molao, boima bo monate le monokotsoai le litholoana tse omisitsoeng haholo ke lik'halori. Ka mohlala, boima, bo akarelletsang morara o omisitsoeng, bo na le hoo e ka bang 230-250 kcal.
Phapang palo ea lik'halori ha e itšetlehe feela ka palo ea lisebelisoa. Taba ea hore na lik'hilojule tse ngata li tla ba le boima bo bokae, li ama khalori ea lihlahisoa tsa eona.
Ba latelang setšoantšo, ho bohlokoa ho nahana ka litokisetso tsa ho koahela malapeng. Litholoana tse omisitsoeng li ka nkeloa sebaka habonolo ka monokotšoai o ncha, mafura a tranelate a monate - lebese le nonneng kapa yogurt. Tabeng ena, lik'halori li tla fokotseha ka hoo e batlang e le halofo.
Li-caloric tse nang le li-apricot tse omisitsoeng
Sehlahisoa sena se loketse haholo bakeng sa basali ba bakhachane, kaha li-apricot tse omisitsoeng li boloka lijo le setulo. Li-caloric tse nang le boima bo joalo le tsa taolo ea 230 kcal ka 100 g.
Ke habohlokoa ho utloisisa hore boima ba motsoako ke sehlahisoa se molemo haholo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, e na le li-vithamine tse ngata A, BB le R. Empa bohlokoa bo boholo ba sejana sena ke bo bongata bo botle ba lactic calcium, e tsejoang ka bonolo ho fokotsa matla.