Hona joale, o ka reka litholoana tse ling tse sa tloaelehang kapa letheka mabenkeleng, empa pele u e reka, e ke ke ea e-ba ntho e sa utloahaleng ho nahana ka eona, empa e ke ke ea senya tšebeliso ea eona? Kahoo a re ke re boneng hore na kokonate e na le thuso le hore na e ka e kenyelletsa joang lijong tsa hau.
Melemo le Liphoso tsa Coke Nut
Baahi ba linaha tseo nōka ena e ntseng e hōla ho eona, e nka hore ke mpho ea melimo, 'me "boemo bo phahameng" boo a bo fumaneng ka lebaka la thepa ea hae. Ho hlophisoa kokonate ho na le li- vithamine tsohle tsa sehlopha B , 'me lintho tsena li hlokahala bakeng sa' mele ea rona, hobane li kenya letsoho ho matlafatsang tšoaetso ea mafu. E, le moriri, le lipekere, ka lebaka la tsona li tla ba matla haholo.
Ho ba le potassium, magnesium, phosphorus, sebabole le selenium ka nthong e etsa hore e be sehlahisoa se khothalletsoang hore se je ka mor'a lefu lena bakeng sa ho fola kapele. Litsela tsena tse tsamaisoang li kenyeletsa mekhoa ea metsoako, ho khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele le likarolo tsa bona, ho matlafatsa mesifa ea pelo, methapo ea mali le ho thusa ho fetola mala. Hape, melemo ea kokonate ke hore e ka ba le biotin, e leng ntho e ikhethang e khothalletsang ho qaptjoa ha amino acid le ho matlafatsa likhoele tsa methapo ea methapo. Empa sena hase tsona "litšobotsi tse ntle" tsa sehlahisoa sena.
Lihlahisoa tse thibelang likokoana-hloko ke seo kokonate e leng molemo ho sona. Ka lebaka la ho ba teng ha asiti e nang le lauric, lebese la kokonate le bolela "ho senya" likokoana-hloko tsa kokoana-hloko, 'me ka hona, e thibela nts'etso-pele ea mafu.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa sena ha se khothalletsoe feela bakeng sa ba nang le khatello ea kelello . 'Me ba batlang ho "theola boima ba' mele" ha baa tshwanela ho hlekefetsoa, khalori ea linate tsena e ka hodimo -354 kcal, mme mafura a lebese la eona a feta 33 g, kahoo, ha ho theoha boima, hangata ha ea lokela ho sebelisoa.