Lijo bakeng sa hypothyroidism

Hyphyothyism ke lefu le sa thabiseng la qoqotho ea qoqotho, e nang le li-hormone tse sa lekaneng tse hlahisitsoeng, ka lebaka leo, ho lieha ha metabolism, phaello ea boima, ho thibela mekhoa ea kelello le lintho tse ling tse ngata. Lefu lena ha le fumanehe hangata, 'me hangata phekolo e thata haholo. Ho fokotsa matšoao le ho khutlela ho tloaelehileng, o ka sebelisa dijo bakeng sa hypothyroidism, e tla o nolofalletsa hore o ikutloe o le betere libeke tse 'maloa. A re hlahlobeng melao-motheo ea eona.


Kalafo bakeng sa hypothyroidism: lethathamo la lithibelo

Hyspothyroidism ea qoqotho ea qoqotho e hloka lijo tse sa sitiseng tlhahiso ea lihomone. Ho lumeloa hore ho na le sehlopha sa lihlahisoa tsa antithroid tse susumetsang tlhahiso ea estrogen le ho thibela lihomone tse ling. Le hoja maikutlo ana a sa fumane bopaki ba molao, empa feela haeba ho molemo ho qoba lijo le hypothyroidism lihlahisoa tse latelang:

Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile ka soy le tsoekere, mefuta ea polyunsaturated e baka tlhōlisano, hobane ho motho ea tloaelehileng ha ba na mokhoa oa ho tsitsa le oa bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, lijo tsena li fana ka mekhoa e meng ho ena.

Lijo bakeng sa hypothyroidism

Phepo e nepahetseng le hypothyroidism e itšetlehile ka melao-motheo e 'maloa e bonolo, eo ka eona u ka fokotsang haholo matšoao a mafu,' me mohlomong u qetella u ba felisa ka ho feletseng. Ha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore meriana ea molao e atisa ho khetha lijo tse khethehileng tabeng ena, empa mehato e joalo e na le mabaka a utloahalang. Kahoo, ke eng e lokelang ho kenngoa ho lijo tse tsoang hypothyroidism?

  1. Nama, likhoho (nama ea khomo, Turkey pele). Ho bohlokoa ho fumana mafura a mangata a tletseng, a leng nama ea liphoofolo le linonyana. Lintho tsena li tla u thusa ho laola tsoekere ea mali le ho fokotsa tlhahiso ea hormone ea khatello ea kelello.
  2. Litholoana (libanana, lipere, liapole, joalo-joalo). Litholoana li na le potassium, e leng ho fokotsa boima ba hormone ea khatello ea kelello, ho u fa boikutlo bo botle le ho nyakalla.
  3. Makhasi a tsoang masapong (nama ea nama, nama ea kolobe). Moro oa nama ka masapo, nama ea khomo kapa nama ea nama ea kolobe, e tla thusa ho boloka bophelo bo botle ba qoqotho, ha u sa laole mpa. Ho feta moo, li-broth tse joalo li tsejoa ka phello e khahlanong le ho ruruha.
  4. Lijo tsa Leoatle . Ha ho sephiri hore iodine ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba qoqotho. Ha ho tlatsetso ea lijo e tla u fa molemo o moholo oa ho sebeletsa li-shrimp, squid kapa mussels.
  5. Kofi . Ho sa tsotellehe taba ea hore lijo tse ngata li hana kofi, lijo tsa hypothyroidism lia e amohela. Ke seno sena se babatsehang se tšehetsang lesela la thyroid ka lebaka la livithamine tsa sehlopha B le magnesium e lekaneng. Ho lekane ho noa senoelo se seng le se seng matsatsing a seng makae feela, ha ho bohlokoa ho ba cheseha haholo.

Hyspothyroidism e hloka phepo e nepahetseng le thibelo, esita le ntho ea bohlokoa joaloka metsi. Ho khothalletsoa ka kakaretso ka tee le sopho e sebelisang ho fihlela ho 1.5 a etsang dilitara ka letsatsi, e le hore li se ke tsa tsosa edema le mathata a mang.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e ela hloko ke hore hypothyroidism ke boloetse bo tebileng haholo e le hore qalong u tlohele ho iphekola. U se ke ua sebelisa lithethefatsi kapa li-additi tse sa lumelloang, mohlala, iodine e tšoanang, kaha lefu lena hase kamehla le bakoang ke ho haella ha lona, ​​'me karolo e setseng ea ntho leha e le efe' meleng e fana ka phello e sa thabiseng.